2. Zayıflama Grubu

[Eeccee]

Cnm her dön tartıldığın tartı evdeki değil mi?? Onu baz alıcaz.. neticede hep evde kimse tartılacaksın.. bide evde biz genelde çamaşır ile tartılıyoruz eczanede giyinik.. fark olur tabi..

Başlangıç kilonu 74.7 olarak alıcaz ..

Canım bana ilk sayfadaki soruları özel mesj atacaktın ...

Anladım canım
Zaten dün tartıldım ben sonra 5 lt su şişesi tarttım doğru oldu.
Aaa ben onu tamamen unuttum hemen atıyorum

 

[Eeccee]

İyi akşamlar

Menüm

Sabah 10:00
1 yumurtalı omlet
1 dilim çavdar ekmeği
1 salatalık
5 tane siyah ve yeşil zeytin
2 çatal beyaz peynir
1 bardak şekersiz çay


Ara 13:00
Sade soda
Yarım yeşil elma


Ara
16:00
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı

Akşam 19:00
Fırında tavuk 2 tane küçük but
Közlenmiş patlıcan 1 tane baharatlı
1 salatalik
1 bardak ayran


Su 3 lt
Spor : 40 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie

@hippocan

 

[Gulbe seker]

Annem iyi çok şükür 6 hafta iyileşmesi süreci başladı...

Babam hastaydı bu hafta koekuttu bizi parkinson var ve ileri düzeyde 2 gece ne yaptığını bilmeden dolandı hareketleri değişti uyumadı ne yaptığını bilmedi..

Kuzenim hamileydi 10 haftalık 2. Gebeliği de olmadı bebegin kalbi durmuş onu öğrendik ki 1 hafta önce durmus iyi ki anne zehirlenmemiş verilmiş şaşamamış varmış dedik vardır bir hayr dedik

Sonra sağ olsun yakınlarımdan sürekli bir eleştiri yok düğünde kına da şu olmadı şunu yapmadın şu şöyle olmalıydı bilmem ne ya ben kendimde değildim annem ile mücadele ettim ama kimse anlamıyor

Daha neler neler duydum ahh ahh dilın kemiği yok insanlarda da merhamet yok

Kuzum çok geçmiş olsun
Sen millete bakma herşeye konuşur aaa evet hı hı de geç

 

[pamukskr]

Merhaba larrrr.
@hippocan
Kahvaltı 9.15
Malesef ki yarım mandalina

Ogle 12.10
Salata
Yogurt
2 kaşık zeytinyağlı Taze fasulye
Az tavuk döner

Ara 15.30
Yarım çay bardağı beyaz leblebi

Akşam
18.45
1 tabak karalahana
Çiğ pirasa turp
Az fırın hamsi

Su 3
Papatya çay 1
Yeşil çay 2

 

[pempik]

10.30
1yumurta peynir salatalık domates zeytin yarım dilim tost tb ekmekten doymadım kaptanim kizimdan kalanı yedim
1mandalina
16.30
1kucuk tabak yumurtalı fasulye kavurma yoğurt
Su saymadım
Spor 1saat tempolu yürüyüş
@hippocan @begüm75

 

[hiçkimse]

İyi akşamlar

Menüm

Sabah 10:00
1 yumurtalı omlet
1 dilim çavdar ekmeği
1 salatalık
5 tane siyah ve yeşil zeytin
2 çatal beyaz peynir
1 bardak şekersiz çay


Ara 13:00
Sade soda
Yarım yeşil elma


Ara
16:00
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı

Akşam 19:00
Fırında tavuk 2 tane küçük but
Közlenmiş patlıcan 1 tane baharatlı
1 salatalik
1 bardak ayran


Su 3 lt
Spor : 40 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie

@hippocan

Merhaba larrrr.
@hippocan
Kahvaltı 9.15
Malesef ki yarım mandalina

Ogle 12.10
Salata
Yogurt
2 kaşık zeytinyağlı Taze fasulye
Az tavuk döner

Ara 15.30
Yarım çay bardağı beyaz leblebi

Akşam
18.45
1 tabak karalahana
Çiğ pirasa turp
Az fırın hamsi

Su 3
Papatya çay 1
Yeşil çay 2

Cnm kahvaltı niye öle oldu? Spor yaparsan 8 yapmasan 4 puanın..

 

[hiçkimse]

10.30
1yumurta peynir salatalık domates zeytin yarım dilim tost tb ekmekten doymadım kaptanim kizimdan kalanı yedim
1mandalina
16.30
1kucuk tabak yumurtalı fasulye kavurma yoğurt
Su saymadım
Spor 1saat tempolu yürüyüş
@hippocan @begüm75

O kadar ekmekten bişi olmaz
Puanın 10..

 

[hiçkimse]

@matematik61 @neslelf165 @Gulbe seker @furkanlipek45

Menü hani kızlar

 

[pempik]

O kadar ekmekten bişi olmaz
Puanın 10..

 

[hiçkimse]

Noldu kızz?? Niye ağlıyorsun

 

[pempik]

Noldu kızz?? Niye ağlıyorsun

Ne bileyim kaptanim hem bedenen hem ruhen yoruldum

 

[hiçkimse]

Ne bileyim kaptanim hem bedenen hem ruhen yoruldum

Cnm benim.. çok haklısın yaa.. ama imtihan dünyası.. rabbim bir çıkış yolu gösterir inş...

 

[pempik]

Cnm benim.. çok haklısın yaa.. ama imtihan dünyası.. rabbim bir çıkış yolu gösterir inş...

İnşallah güzel kaptanim

 

[pamukskr]

Cnm kahvaltı niye öle oldu? Spor yaparsan 8 yapmasan 4 puanın..

Oğlum gece uyumadı
Sabah kalkamadım yumurta haslayamadım işe geç kaldım gittiğimde patron gelmişti tabi hem geç kal hem kahvaltı yap olmazdı çekmecede mandalina vardı yarısını yiyebildim

 

[İpeekk]

İgrenc bi gun . Birazdan yazicam kaptanım kusura bakma . Gelemiyorum .

 

[hiçkimse]

Oğlum gece uyumadı
Sabah kalkamadım yumurta haslayamadım işe geç kaldım gittiğimde patron gelmişti tabi hem geç kal hem kahvaltı yap olmazdı çekmecede mandalina vardı yarısını yiyebildim

Anladım cnm .. Amaç sağlıklı zayıflamak yaa.. kahvaltısız olmaz.. sağlam kahvaltı olmazsa gün içinde gözümüz döner

 

[İpeekk]

Menü:
10:biberli omlet 1 yumurta ile
Domates çökelek zeytin salatalik
1 dilim tbe
13: yarim elma
18:2 küçük patlıcan karnıyarık
Salata
2 bardak ayran
Su:2.5
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş
130 ip
@hippocan @23Zeyno
Not: patlıcanlar fırında kızartılmış az yağla

 

[Gulbe seker]

Sabah 11.00
Kıymalı yumurta
Peynir zeytin
1 mandalina
Çay
1 avuç fındık


Akşam
5 et köfte
Salata
Ayran

Su 2.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş

 

[Eeccee]

Cnm kahvaltı niye öle oldu? Spor yaparsan 8 yapmasan 4 puanın..

 

[hiçkimse]

Menü:
10:biberli omlet 1 yumurta ile
Domates çökelek zeytin salatalik
1 dilim tbe
13: yarim elma
18:2 küçük patlıcan karnıyarık
Salata
2 bardak ayran
Su:2.5
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş
130 ip
@hippocan @23Zeyno
Not: patlıcanlar fırında kızartılmış az yağla

Ee neresi berbat ki bu menünün anlamadım su güzel spor var ama arttır azcık daha..

Paunın 10