2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Yarın tartı kontrol

 

[İpeekk]

İyi şükür cnm.. en az 700 gr vermelisin

Ayyy İnşallah kaptanımmmmm

 

[pamukskr]

Merhaba arkadaşlar menum
Kahvaltı 12.30 sabaha karşı 4 te yattim ve hiçbir şey yemedim o saate kadar zor oldu
3 yeşil zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Peynir
1 haslanmiş yumurta

Ara 1 mandalina 16.30

Aksam 18.30
Dünden kalan az karalahana
Salata
Az balik

Yaptığım yemekler ağır olacagı için bunları yedim

Su 3 den fazla dır
Yesil çay 1

Spor 2 mil Leslie
@hippocan

 

[Gulbe seker]

Sabah 10.30
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Acur domates
1 bardak süt
1 avuç çiğ fındık


Ara 15.00
1 Türk kahvesi
1 cennet hurması

Akşam 19.00
1 dolu tabak patlıcan yemeği
Yoğurt
1 acur
Belki kahve

Su 2.5 lt
Spor 30 Dk yürüyüş

@hippocan

 

[İpeekk]

Galba benim puanim 63 kaptanım @hippocan

 

[hiçkimse]

Merhaba arkadaşlar menum
Kahvaltı 12.30 sabaha karşı 4 te yattim ve hiçbir şey yemedim o saate kadar zor oldu
3 yeşil zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Peynir
1 haslanmiş yumurta

Ara 1 mandalina 16.30

Aksam 18.30
Dünden kalan az karalahana
Salata
Az balik

Yaptığım yemekler ağır olacagı için bunları yedim

Su 3 den fazla dır
Yesil çay 1

Spor 2 mil Leslie
@hippocan

Vayy ekmeksiz menü


Hanimiş 10 puan

 

[hiçkimse]

Sabah 10.30
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Acur domates
1 bardak süt
1 avuç çiğ fındık


Ara 15.00
1 Türk kahvesi
1 cennet hurması

Akşam 19.00
1 dolu tabak patlıcan yemeği
Yoğurt
1 acur
Belki kahve

Su 2.5 lt
Spor 30 Dk yürüyüş

@hippocan

Cnm benim yeseneeee az daha ye nolur yaa..

Kız herkese yeme derken sana ye demek

Aslında menün çok güzel.. az daha su iç 3 e tamamla.. sporun da var.. kuzum ama sen şu an diyet yapmamalısın.. koruma gibi takılmalısın.. ekmeğin çorban olmalı..


Ama dediğim gibi menü çok güzel
Puanın 10..








































Gülbişim küsme sakın.. ben şimdiden kendini böle kısmanı istemiyorum

 

[Kimkiacaba]

Kaptanim bise diyecem.Malum ben meyveyi seviyorum.Calisma saatlerim uzun aralarda acikinca tatli yeme istegi duyunca okulda meyve yiyorum.Ama 1 haftadir 7 zeytin 1 incire basladim ustune bi de sabahlari muz yulaf sut yuyince daha okula gitmeden 2 porsiyon meyve yemis oluyorum. Okulda acikip yiyince de ooooo meyveler alip basini gidiyo.Bu hafta artilarimi temizleyememe sebeplerimden birisi de bu olabilir diye dusunuyorum.O yuzden 7 zeytin 1 incire devam etmicem kahvaltida da normale doncem.cunku gun icerisinde meyveye cok daha fazla ihtiyac duyuyorum @hippocan

 

[hiçkimse]

Kaptanim bise diyecem.Malum ben meyveyi seviyorum.Calisma saatlerim uzun aralarda acikinca tatli yeme istegi duyunca okulda meyve yiyorum.Ama 1 haftadir 7 zeytin 1 incire basladim ustune bi de sabahlari muz yulaf sut yuyince daha okula gitmeden 2 porsiyon meyve yemis oluyorum. Okulda acikip yiyince de ooooo meyveler alip basini gidiyo.Bu hafta artilarimi temizleyememe sebeplerimden birisi de bu olabilir diye dusunuyorum.O yuzden 7 zeytin 1 incire devam etmicem kahvaltida da normale doncem.cunku gun icerisinde meyveye cok daha fazla ihtiyac duyuyorum @hippocan

Tamam cnm.. nasıl istersen.. peki nir faydasını gördün mü incirin??

Cnm haklısın.. sabah erken kalkıp çalışıyorsun.. araların mecbur çok..

Sen bu işi biliyorsun zati berna.. deneye yanıla kendimize yol çizicez

 

[Kimkiacaba]

Tamam cnm.. nasıl istersen.. peki nir faydasını gördün mü incirin??

Cnm haklısın.. sabah erken kalkıp çalışıyorsun.. araların mecbur çok..

Sen bu işi biliyorsun zati berna.. deneye yanıla kendimize yol çizicez

Yani cok bi faydasini gormedim ama mutlaka etkisi vardi da 1 haftada belli olmaz.bi de ben kabak cekirdegi yiyorum artik o benim bagirsaklara iyi geliyo.ona ragmen hala tam randıman alamadim wc den

 

[Eeccee]

Vayy iyi başladın ece.. daha iyi olacak inş

İnşallah kaptanım

 

[Eeccee]

Ayy menüne bayıldım.. köfteyi 5 tane de yiyebilirsin

Puanın 10

Çok teşekkür ederim canımmmm

 

[Gulbe seker]

Cnm benim yeseneeee az daha ye nolur yaa..

Kız herkese yeme derken sana ye demek

Aslında menün çok güzel.. az daha su iç 3 e tamamla.. sporun da var.. kuzum ama sen şu an diyet yapmamalısın.. koruma gibi takılmalısın.. ekmeğin çorban olmalı..


Ama dediğim gibi menü çok güzel
Puanın 10..








































Gülbişim küsme sakın.. ben şimdiden kendini böle kısmanı istemiyorum

Kız küsmüyorum ama azıcık yesem hop artı kuzum öyle yani

 

[Eeccee]

İyi akşamlar çok şükür evimdeyim

Menü bildirimim
Sabah 9:30
1 haşlanmış yumurta
1 domates salatalik
Bir dilim kadar yufka ekmek
5 tane siyah zeytin
2 çatal peynir
1 bardak şekersiz çay


Ara 11:00
Sade türk kahvesi
5 tane çiğ badem
1 hurma


Akşam 18:00
Kabak mücver unsuz 3 tane
Salata
1 kase mercimek çorbası içinde patates yok

Su 3 lt
Spor malesef bugün yok kaptanım yarın telafi edeceğim

@hippocan

 

[hiçkimse]

İyi akşamlar çok şükür evimdeyim

Menü bildirimim
Sabah 9:30
1 haşlanmış yumurta
1 domates salatalik
Bir dilim kadar yufka ekmek
5 tane siyah zeytin
2 çatal peynir
1 bardak şekersiz çay


Ara 11:00
Sade türk kahvesi
5 tane çiğ badem
1 hurma


Akşam 18:00
Kabak mücver unsuz 3 tane
Salata
1 kase mercimek çorbası içinde patates yok

Su 3 lt
Spor malesef bugün yok kaptanım yarın telafi edeceğim

@hippocan

Menün çok güzel.. spor olsaydı 10luk menü ama spor yok 6

 

[pempik]

Bende menüyü verip kacayim
10
2yumurta peynir salatalık domates zeytin
14
1elma
16.30
Bol ızgara balık salata
Şimdide 2bardak açık şekersiz çay
Su2.5 daha içerim
Spor 1saat tempolu yürüyüş
@hippocan @begüm75

 

[pamukskr]

Vayy ekmeksiz menü


Hanimiş 10 puan

Bendeeeeee

 

[hiçkimse]

Bende menüyü verip kacayim
10
2yumurta peynir salatalık domates zeytin
14
1elma
16.30
Bol ızgara balık salata
Şimdide 2bardak açık şekersiz çay
Su2.5 daha içerim
Spor 1saat tempolu yürüyüş
@hippocan @begüm75

Bi ten pointte buraya

 

[Kimkiacaba]

Pazar spor bildirimi

Jillian level 1(6.gun)=100 puan
@hippocan @begüm75

 

[hiçkimse]

Pazar spor bildirimi

Jillian level 1(6.gun)=100 puan
@hippocan @begüm75