2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

@Eeccee @Gulbe seker kilo alalım kızlar

 

[hiçkimse]

Bende kilo bildirim..
Geçen hafta 67.5
Güncel 67.9
Artı 400

Utanıyorum valla.. ama biliyorum o kadar dikkat etmeme girmesi sorun var

 

[Gulbe seker]

Cilveli kahvelerim

Şimdi biliyorsunuz benim hedefim 65ti.. 2 kilo kaldı şükür.. ama sizde farketmişsinizdir o kadar dikkat etmeme rağmen -ki hiç ekmek yemiyorum, günü 17de kapatıyorum sporun var- kilo verme sürecim çok yavaşladı.. Ben kendimi biliyorum bu kadar dikkat etmeme 65i çoktan görmeliydim..

Bunun birinci sebebi ideal kilonda olduğum için gitmiyor ki ben öyle sanıyordum... ama geçen gün kan tahlili verdim kan değerlerim çok düşmüş.. stres kaynaklı büyük ihtimalle.. işte bu yüzden kilo vermem yavaşladı..

Bu durum beni üzüyor tabi ama en çokta listeyi olumsuz etkilendiğim için üzülüyorum... sürekli artı temizlemek ile uğraşıyorum

İşte bu yüzden çarşamba günü ben mezun olucam inş..

Tabi elimden geldikçe burda menümü sporumu paylaşıcam. Ve hep sizin kaptanınız olucam inş

Öle işte kızlar.. sizinle paylaşmak istedim...

Bence en doğru karar hippo yeterince zayıfladın vücut direniyor 65 senin minimum da olman kilo

 

[Gulbe seker]

Bende 106.5 idi sanırım
107 geldim dün sabah
Bu gün tartılmadan kahvaltı yaptım canımm

 

[Eeccee]

@hippocan kaptanım telim de sorun oldu gelemedim. Tel elimden düştü açılmadı baya çok korktum bozuldu diye

Kilo bildirimim
Perşembe idi sanırım 74.7
Bugün sabah 74. 5

 

[Eeccee]

Menü bildirimim

Sabah 9:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 domates
1 közlenmiş biber
6 tane yeşil zeytin
1 bardak şekersiz çay


Ara 12:00
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı
1 hurma


Akşam 17:00
1 kase yoğurt çorbası
2 tane tavuk köfte
Salata

Su 2.5 lt
Spor 30 dk leslie

Kaptanım @hippocan biz şuan yoldayız eşimin ailesine gidiyoruz. Yarın akşam eve döneceğiz. Orada tel iyi çekmiyor
Yarın akşam döndüğümüzde mutlaka menü paylaşacağım.

 

[hiçkimse]

@hippocan kaptanım telim de sorun oldu gelemedim. Tel elimden düştü açılmadı baya çok korktum bozuldu diye

Kilo bildirimim
Perşembe idi sanırım 74.7
Bugün sabah 74. 5

Vayy iyi başladın ece.. daha iyi olacak inş

 

[hiçkimse]

Menü bildirimim

Sabah 9:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 domates
1 közlenmiş biber
6 tane yeşil zeytin
1 bardak şekersiz çay


Ara 12:00
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı
1 hurma


Akşam 17:00
1 kase yoğurt çorbası
2 tane tavuk köfte
Salata

Su 2.5 lt
Spor 30 dk leslie

Kaptanım @hippocan biz şuan yoldayız eşimin ailesine gidiyoruz. Yarın akşam eve döneceğiz. Orada tel iyi çekmiyor
Yarın akşam döndüğümüzde mutlaka menü paylaşacağım.

Ayy menüne bayıldım.. köfteyi 5 tane de yiyebilirsin

Puanın 10

 

[hiçkimse]

Bende menümü verim..

12de kahvaltı..
2 yumurtalı ekmek
5 zeytin
Peynir
Şekersiz çay

Akşam 18 gibi..
Karnabahar mantısı

Su 2 anca olduysa ama içerim daha.. inş sporda yaparım..

 

[Gulbe seker]

Sabah 09.30
Karnabaharları omlet
Peynir zeytin
Domates acur
1 çay bardağı çiğ fındık

Ara 15.00
1 kupa sütlü kahve
1 cennet hurması


Akşam 19.00
1 tabak zeytinyağlı barbunya
4 yk bulgur pilavı
Salata
1 kase yoğurt

Su 3 lt
Spor 30 Dk yürüyüş

 

[hiçkimse]

Sabah 09.30
Karnabaharları omlet
Peynir zeytin
Domates acur
1 çay bardağı çiğ fındık

Ara 15.00
1 kupa sütlü kahve
1 cennet hurması


Akşam 19.00
1 tabak zeytinyağlı barbunya
4 yk bulgur pilavı
Salata
1 kase yoğurt

Su 3 lt
Spor 30 Dk yürüyüş

Cnm güzel menü ama akşam fazla karbon olmuş sanki.. hemde şişirir seni..

Puanın 9

 

[Gulbe seker]

Cnm güzel menü ama akşam fazla karbon olmuş sanki.. hemde şişirir seni..

Puanın 9

Şişim şu an mide olarak ama bakliyat beni şişirmiyor çok şükür canımm eskiden öyle idi

 

[hiçkimse]

Şişim şu an mide olarak ama bakliyat beni şişirmiyor çok şükür canımm eskiden öyle idi

Yaa beni artık mercimek çorbası bile şişiriyo

Bugün denemek için karnabahar yedim de bi kere mahvetmişti.. şükür bu sefer şişirmedi..

 

[pempik]

@hippocan kaptanim
9.30
Kaşarlı menemen peynir salatalık zeytin elim kadar tb unundan krep
12
1elma
19.00
1tabak tavuk sote salata ayran (disaridaydik anca yetistirdim kaptanim)
Su saymadım ama icildi baya
Spor
1.5 saat tempolu yürüyüş (gezmeler hariç)
@begüm75

 

[hiçkimse]

@hippocan kaptanim
9.30
Kaşarlı menemen peynir salatalık zeytin elim kadar tb unundan krep
12
1elma
19.00
1tabak tavuk sote salata ayran (disaridaydik anca yetistirdim kaptanim)
Su saymadım ama icildi baya
Spor
1.5 saat tempolu yürüyüş (gezmeler hariç)
@begüm75

Puanın 10

 

[pempik]

Puanın 10

 

[İpeekk]

Menuuuumm
8:yarim elma
10 30: kavurmalı menemen
Çökelek domates salatalik
16: 4 sıkım cigkofte
Marul,maydanoz, roka domates salatalik küçük bi turp
2 buçuk bardak ayran
Su: 2.5
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş
2 mil leslie 5 dk oryantal
@hippocan @23Zeyno

 

[hiçkimse]

Menuuuumm
8:yarim elma
10 30: kavurmalı menemen
Çökelek domates salatalik
16: 4 sıkım cigkofte
Marul,maydanoz, roka domates salatalik küçük bi turp
2 buçuk bardak ayran
Su: 2.5
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş
2 mil leslie 5 dk oryantal
@hippocan @23Zeyno

Cnm aslında çiğ köfteye bişi demem 4 tane az ama yani tartı iyi değildi.. ödem olmaz inş..

Puanın 7

 

[İpeekk]

Cnm aslında çiğ köfteye bişi demem 4 tane az ama yani tartı iyi değildi.. ödem olmaz inş..

Puanın 7

Daha çok au icmeye çalış cam kaptanım . İnşallah olmaz ya genelde bagirsaklarimi çalıştırr ama

 

[pamukskr]

@hippocan
Çok özür dilerim geç kaldı menum
Kahvaltı 9
Süt 1 bardak
1 haslanmiş yumurta

Öğle 13.45
1 tabak karalahana

Aksam 19
Salata bolll
Fırın balık
Turp

Su 3 lt
Yeşil çay 2