2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

@matematik61 birden gider inş..

 

[pempik]

@hippocan kaptanim burdamisin

 

[hiçkimse]

@hippocan kaptanim burdamisin

Buyur pempik

 

[pempik]

Çarşamba 73.3
Bugün 73.6
Ben yoruldum kaptanim bişey diyecek halim kalmadı
@hippocan

 

[pempik]

Ama kaptanim leslie felan yapmadım kalkali 1 saat oldu tabi uyanali çok oldu

 

[İpeekk]

Salı:64.1
Bugün :64
Ya gidip tüm mutfagi yicem simdi . Yeniyorum eksiye bak yesem nolcak acaba artik gıcık oluyorum kaptanım yaaa ben anlamadim bi spor azlığı gerçekten bu kadar etkiler mi kacak hic yok anlam veremiyorum
@hippocan

 

[hiçkimse]

Salı:64.1
Bugün :64
Ya gidip tüm mutfagi yicem simdi . Yeniyorum eksiye bak yesem nolcak acaba artik gıcık oluyorum kaptanım yaaa ben anlamadim bi spor azlığı gerçekten bu kadar etkiler mi kacak hic yok anlam veremiyorum
@hippocan

Tabiki etkiler cnm.. çünkü bayadır diyet yapıyorsun vücut alıştı.. azcık değişiklik istiyor.. onu da sporla sağlıcaksın .. sporun çok az değil ama vücut yürüyüşe alıştı değişiklik istiyo...

 

[hiçkimse]

Çarşamba 73.3
Bugün 73.6
Ben yoruldum kaptanim bişey diyecek halim kalmadı
@hippocan

Cnm geçen haftaki düzene dönelim.. sporu yine leslie ve yürüyüş olacak şekilde yap.. çarşambaya kadar daha çok var.. eğer mümkünse salı da deyoks yaparsın..

 

[pempik]

Cnm geçen haftaki düzene dönelim.. sporu yine leslie ve yürüyüş olacak şekilde yap.. çarşambaya kadar daha çok var.. eğer mümkünse salı da deyoks yaparsın..

Kaptanim akşamki yoğurt çok faydası olmuştu lakin bı kaç gündür yiyemiyorum kızların uyku saati değişti erken yesem uykum geliyor kızlar cin gibi onlar uyuyunca zaten hemen yatiyom gece çok çok uyaniyoz duzensizim bu ara

 

[hiçkimse]

Cilveli kahvelerim

Şimdi biliyorsunuz benim hedefim 65ti.. 2 kilo kaldı şükür.. ama sizde farketmişsinizdir o kadar dikkat etmeme rağmen -ki hiç ekmek yemiyorum, günü 17de kapatıyorum sporun var- kilo verme sürecim çok yavaşladı.. Ben kendimi biliyorum bu kadar dikkat etmeme 65i çoktan görmeliydim..

Bunun birinci sebebi ideal kilonda olduğum için gitmiyor ki ben öyle sanıyordum... ama geçen gün kan tahlili verdim kan değerlerim çok düşmüş.. stres kaynaklı büyük ihtimalle.. işte bu yüzden kilo vermem yavaşladı..

Bu durum beni üzüyor tabi ama en çokta listeyi olumsuz etkilendiğim için üzülüyorum... sürekli artı temizlemek ile uğraşıyorum

İşte bu yüzden çarşamba günü ben mezun olucam inş..

Tabi elimden geldikçe burda menümü sporumu paylaşıcam. Ve hep sizin kaptanınız olucam inş

Öle işte kızlar.. sizinle paylaşmak istedim...

 

[pempik]

Cilveli kahvelerim

Şimdi biliyorsunuz benim hedefim 65ti.. 2 kilo kaldı şükür.. ama sizde farketmişsinizdir o kadar dikkat etmeme rağmen -ki hiç ekmek yemiyorum, günü 17de kapatıyorum sporun var- kilo verme sürecim çok yavaşladı.. Ben kendimi biliyorum bu kadar dikkat etmeme 65i çoktan görmeliydim..

Bunun birinci sebebi ideal kilonda olduğum için gitmiyor ki ben öyle sanıyordum... ama geçen gün kan tahlili verdim kan değerlerim çok düşmüş.. stres kaynaklı büyük ihtimalle.. işte bu yüzden kilo vermem yavaşladı..

Bu durum beni üzüyor tabi ama en çokta listeyi olumsuz etkilendiğim için üzülüyorum... sürekli artı temizlemek ile uğraşıyorum

İşte bu yüzden çarşamba günü ben mezun olucam inş..

Tabi elimden geldikçe burda menümü sporumu paylaşıcam. Ve hep sizin kaptanınız olucam inş

Öle işte kızlar.. sizinle paylaşmak istedim...

 

[Kimkiacaba]

Cilveli kahvelerim

Şimdi biliyorsunuz benim hedefim 65ti.. 2 kilo kaldı şükür.. ama sizde farketmişsinizdir o kadar dikkat etmeme rağmen -ki hiç ekmek yemiyorum, günü 17de kapatıyorum sporun var- kilo verme sürecim çok yavaşladı.. Ben kendimi biliyorum bu kadar dikkat etmeme 65i çoktan görmeliydim..

Bunun birinci sebebi ideal kilonda olduğum için gitmiyor ki ben öyle sanıyordum... ama geçen gün kan tahlili verdim kan değerlerim çok düşmüş.. stres kaynaklı büyük ihtimalle.. işte bu yüzden kilo vermem yavaşladı..

Bu durum beni üzüyor tabi ama en çokta listeyi olumsuz etkilendiğim için üzülüyorum... sürekli artı temizlemek ile uğraşıyorum

İşte bu yüzden çarşamba günü ben mezun olucam inş..

Tabi elimden geldikçe burda menümü sporumu paylaşıcam. Ve hep sizin kaptanınız olucam inş

Öle işte kızlar.. sizinle paylaşmak istedim...

Ben de su regli bi atlatayim duruma gore izne ayrilabilirim ben de habire arti temizliyorum.2 haftadir cuma aksam yemegi yemiyodum da cumartesi eksi gelmistim.inan ne yapacagimi sasirdimm

 

[Kimkiacaba]

Kilo bildirimi

Sali : 59.3
Cumartesi : 59

Dün 58.7ydi..
@hippocan

 

[Kimkiacaba]

Bu ay son ignem var haftaya ben de tekrar bi kan tahlili yaptircam

 

[İpeekk]

Cilveli kahvelerim

Şimdi biliyorsunuz benim hedefim 65ti.. 2 kilo kaldı şükür.. ama sizde farketmişsinizdir o kadar dikkat etmeme rağmen -ki hiç ekmek yemiyorum, günü 17de kapatıyorum sporun var- kilo verme sürecim çok yavaşladı.. Ben kendimi biliyorum bu kadar dikkat etmeme 65i çoktan görmeliydim..

Bunun birinci sebebi ideal kilonda olduğum için gitmiyor ki ben öyle sanıyordum... ama geçen gün kan tahlili verdim kan değerlerim çok düşmüş.. stres kaynaklı büyük ihtimalle.. işte bu yüzden kilo vermem yavaşladı..

Bu durum beni üzüyor tabi ama en çokta listeyi olumsuz etkilendiğim için üzülüyorum... sürekli artı temizlemek ile uğraşıyorum

İşte bu yüzden çarşamba günü ben mezun olucam inş..

Tabi elimden geldikçe burda menümü sporumu paylaşıcam. Ve hep sizin kaptanınız olucam inş

Öle işte kızlar.. sizinle paylaşmak istedim...

Sen sağlıklı ol da kaptanım o 2 kiloyu 2 haftada verisnn sennn

 

[hiçkimse]

@matematik61 cnm şu an sende alışma süresindesin. O yüzden zorlanıyorsun bence .. senin zati hedef 55.. 3 kilo var ve bunu haftada 600 gr vererek sakince de gönderebilirsin cnm.. biraz daha dayan berna...

Ben kaç haftadır uğraşıyorum görüyorsun yeterli eksi yok.. bide ideal kiloma 1-2 kilo kaldı .. onu da yavaşça vericem inş..

 

[Kimkiacaba]

@matematik61 cnm şu an sende alışma süresindesin. O yüzden zorlanıyorsun bence .. senin zati hedef 55.. 3 kilo var ve bunu haftada 600 gr vererek sakince de gönderebilirsin cnm.. biraz daha dayan berna...

Ben kaç haftadır uğraşıyorum görüyorsun yeterli eksi yok.. bide ideal kiloma 1-2 kilo kaldı .. onu da yavaşça vericem inş..

İnşallah canim cidden zorlaniyorum

 

[neslelf165]

@neslelf165 cnm bugün kilo bildiricez ..
Ve lütfen akşamları 5 dk gel ve menü ver çok önemli. ..

Tmm cnm menü ler düzenli değil abartmıyorum ama fire var haklisin verirsem dikkat etmek zorunda kalıcam pazartesi itibariyle veririm diye düşünüyordum ama bugün yarim da veririm frenlemiş olurum inşallah

En son kaçtım bilmiyorum cnm kafam kalmadı

Sabah tartıldım 3 gün wc yok ve direk tartı ve geceden uykusuz

79.3 geldim cnm

 

[hiçkimse]

Tmm cnm menü ler düzenli değil abartmıyorum ama fire var haklisin verirsem dikkat etmek zorunda kalıcam pazartesi itibariyle veririm diye düşünüyordum ama bugün yarim da veririm frenlemiş olurum inşallah

En son kaçtım bilmiyorum cnm kafam kalmadı

Sabah tartıldım 3 gün wc yok ve direk tartı ve geceden uykusuz

79.3 geldim cnm

Cnm 900 gr artışın galiba.. bak çarşambaya 4 koca gün var.. bugünden itibaren çok dikkat ediyoruz ve artıları gönderiyoruz

Wc için uyguladığın bişi var mi??

 

[neslelf165]

Cnm 900 gr artışın galiba.. bak çarşambaya 4 koca gün var.. bugünden itibaren çok dikkat ediyoruz ve artıları gönderiyoruz

Wc için uyguladığın bişi var mi??

Bir çay vardı onu içeceğim cnm mest ve 5 ı bir yerde cnmm