2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

@hippocan
Çok özür dilerim geç kaldı menum
Kahvaltı 9
Süt 1 bardak
1 haslanmiş yumurta

Öğle 13.45
1 tabak karalahana

Aksam 19
Salata bolll
Fırın balık
Turp

Su 3 lt
Yeşil çay 2

Menün güzel cnm.. kahvaltı aceleye geldi galiba peynir zeytin de ekle

Spor yaparsan 10 yapamazsan 6

 

[Kimkiacaba]

Ben de kotu menumu vereyim

Sabah
7 zeytin 1 incir

Kahlavti saat 10.00
Yarim mu yulaf sut

Ara 13.00
Yarim acuc tuzsuz cekirdek

Ara 15.30
1 kare bitter

Ara 17.30
Yarim armut
Biraz tuzsuz kabak cekirdegi

Aksam 20.00
6 hamsi
Az salata

(Izgara yaptik gel hazirla derken bu saate kaldi benim de acliktan midem bulandi o yüzden yiyemedim)

Su 2 var
Spor maalesef
@hippocan

 

[hiçkimse]

Ben de kotu menumu vereyim

Sabah
7 zeytin 1 incir

Kahlavti saat 10.00
Yarim mu yulaf sut

Ara 13.00
Yarim acuc tuzsuz cekirdek

Ara 15.30
1 kare bitter

Ara 17.30
Yarim armut
Biraz tuzsuz kabak cekirdegi

Aksam 20.00
6 hamsi
Az salata

(Izgara yaptik gel hazirla derken bu saate kaldi benim de acliktan midem bulandi o yüzden yiyemedim)

Su 2 var
Spor maalesef
@hippocan

Akşam geç.. aralar sık, spor yok...

Puanın 5

 

[Kimkiacaba]

Akşam geç.. aralar sık, spor yok...

Puanın 5

Hippo sen aralari begenmiyon ama ben diyetteyken de hep ara yapiyodum en az 2 oluyodu.aksam gece kalinca 3 oluyo cunku hele de okul gunleri 2 ana ogun yaparsam asla dayanamiyorum.

 

[hiçkimse]

Hippo sen aralari begenmiyon ama ben diyetteyken de hep ara yapiyodum en az 2 oluyodu.aksam gece kalinca 3 oluyo cunku hele de okul gunleri 2 ana ogun yaparsam asla dayanamiyorum.

Yok cnm ben araya karşı değilim.. zati aradan da puan kırmadım ki.. ama bazen çok geliyo gözüme.. yoksa normal günlerde sıkıntı değil cnm

 

[Kimkiacaba]

Yok cnm ben araya karşı değilim.. zati aradan da puan kırmadım ki.. ama bazen çok geliyo gözüme.. yoksa normal günlerde sıkıntı değil cnm

Dünkü halimi biliyosun..aksam yemek yedim bile sayilmaz.Ve hala basim agriyo..

 

[hiçkimse]

Dünkü halimi biliyosun..aksam yemek yedim bile sayilmaz.Ve hala basim agriyo..

Tamam cnm.. bişi demedim ki.. burdaki menüleri örnek alanlar oluyo.. yorumları ona göre yapmaya çalışıyorum..

Spor yapamadın haklı olarak spordan 4 puan kırıyorum.. genel menüden de 1 kırdım 5 verdim cnm..

 

[hiçkimse]

Kızlar menü puanlarınızı topluyorsunuz dimi

 

[hiçkimse]

Önümüzdeki hafta yeni bi uygulamaya daha geçicezzzz



Her şey motivasyonumuz için

 

[hiçkimse]

Biriniz de cevap yazın kızlar.. menü puanlarını topluyoruz dimi?? İlk sayfaya kim talip bakim

 

[Kimkiacaba]

Biriniz de cevap yazın kızlar.. menü puanlarını topluyoruz dimi?? İlk sayfaya kim talip bakim

Ben yaziyom not defterime her gun.Ama tabi ki ilk sayfaya talip olamicam o puanlarla

 

[hiçkimse]

Ben yaziyom not defterime her gun.Ama tabi ki ilk sayfaya talip olamicam o puanlarla

Spor yapabilseydin aslında olurdun kuzum yaa.. bu hafta inş.. çünkü menülerin iyiydi

 

[Kimkiacaba]

Spor yapabilseydin aslında olurdun kuzum yaa.. bu hafta inş.. çünkü menülerin iyiydi

Evet haftasonundan sonra cumaya kadar puanlarim iyiydi bi dun spor yapamadim kafam iyi olsa ip atlayacaktim.yoksa jilliana basladigim icin 1 ay kesin olur

 

[İpeekk]

Kaptanım ben eksik ekran görüntüsü almışım ya bu hafta hemen bakicam simdi @hippocan

 

[Kimkiacaba]

Menumu vereyim

Sabah
7 zeytin 1 incir

Sabah 10.00
5 zeytin
1 kucuk muz

Ara 12.00
Bi paket form biskuvi
1 kutu sut
1 kare bitter

Ara 16.00
1 mandalina
1 avuc tuzsuz cekirdek

Aksam 18.30
1 tabak ispanak
5 tane actifryda pismis patates

Su 2 oldu
Spor jillian yapcam

Yesil cay ve nescafe icerim yatmadan
@hippocan

 

[İpeekk]

Menü:
10: 2 yumurta ile omlet
Çökelek domates salatalik zeytin
1 dilim tbe
15:1 elma
17.30: 1 tabak tavuk sote
1 tabak sarımsaklı yogurtly kabak( kabaklar firinlandi)
Su:2.5
Spor:100 ip
2 mil leslie
@hippocan @23Zeyno

 

[hiçkimse]

Menumu vereyim

Sabah
7 zeytin 1 incir

Sabah 10.00
5 zeytin
1 kucuk muz

Ara 12.00
Bi paket form biskuvi
1 kutu sut
1 kare bitter

Ara 16.00
1 mandalina
1 avuc tuzsuz cekirdek

Aksam 18.30
1 tabak ispanak
5 tane actifryda pismis patates

Su 2 oldu
Spor jillian yapcam

Yesil cay ve nescafe icerim yatmadan
@hippocan

Cnm yaa sabah aç kalmışsın.. form bisküviler maalesef hiç masum değil.. ama dışardaydın mecbur kaldın biliyorum .. 5 patatesle iyi bırakmışsın..

Puanın 8

 

[hiçkimse]

Menü:
10: 2 yumurta ile omlet
Çökelek domates salatalik zeytin
1 dilim tbe
15:1 elma
17.30: 1 tabak tavuk sote
1 tabak sarımsaklı yogurtly kabak( kabaklar firinlandi)
Su:2.5
Spor:100 ip
2 mil leslie
@hippocan @23Zeyno

Çok beğendim cnm..
Puanın 10..

Yarından itibaren çarşambaya kadar ekmek yemessen çok mutlu olurum

 

[İpeekk]

Çok beğendim cnm..
Puanın 10..

Yarından itibaren çarşambaya kadar ekmek yemessen çok mutlu olurum

Ekmek benim asgummm yemem inşallah kaptanim . Bu arada bu sabaha dune gore -200 le uyandım çok şükür çiğköfteyi erken yedim ya etki etmemis

 

[hiçkimse]

Ekmek benim asgummm yemem inşallah kaptanim . Bu arada bu sabaha dune gore -200 le uyandım çok şükür çiğköfteyi erken yedim ya etki etmemis

İyi şükür cnm.. en az 700 gr vermelisin