3. Zayıflama Grubu

[Kübrali]

Kilo bildirimim çarşamba günü 66.6
Ve bu çarşamba 66.3 çok gitmedi bu hafta yemeklerede dikkat ettik ama vücut az yemeye mi alıştı neeee

 

[MaLii]

@Güz iki gündür mazeretsiz menü vermiyosun.yememen gereken şeyler yiyosun. Kaçırıp yediğimiz zaman menü vermiyo muyuz. Hani bomba gibi geliyodun ne oldu da vazgeçtin.kızlar bu kadar gayret gösterirken senin böyle yapman kafamda soru işaretleri oluşturuyo açıkçası. Malesef seni listeye alma konusunda şüpheler var kafamda. Gerçekten kendini hazır hissettiğinde alırım listeye seni kuzum. Bu konuyu biraz düşünmeni istiyorum canım

 

[MaLii]

Kilo bildirimim çarşamba günü 66.6
Ve bu çarşamba 66.3 çok gitmedi bu hafta yemeklerede dikkat ettik ama vücut az yemeye mi alıştı neeee

Menülerin temizdi aslında. Bu hafta spora çok yüklenemedin sanırım ondan oldu kuzum. Olsun eksi eksidir üzülme haftaya güzel eksi gelir

 

[Kübrali]

Menülerin temizdi aslında. Bu hafta spora çok yüklenemedin sanırım ondan oldu kuzum. Olsun eksi eksidir üzülme haftaya güzel eksi gelir

İnşallah canım benim

 

[Çakıl80]

@Çakıl80

sabah sabah o kadar meyve çok.güne yaysaydın bari
öğleni aşırı beğendim
akşam çok az olmuş kalmadı mı sana yemek gene
suyu çoğalt demekten dilimde tüy bitti

Kalmadi bu akşam da yok evde bolca domates ve 3 tane patates varmis. Patates salatası ve menemen yapabilirim ya da domates çorbası. Dolabı boşaltıyorum iyice

 

[Çakıl80]

Bugün cars dimi ben unuttum ama kilom aynı değişmedi. Bide kaptanim ben 2 hafta izinli olim olur mu ya da tedavi süreci başlıyor bundan sonra kilo vermelerim sıkıntılı olacak hormon ilacı alacağımdan. Istersen sen beni çıkar gruptan size zarar vermem ama yine yazmaya devam ederim

 

[MaLii]

Kalmadi bu akşam da yok evde bolca domates ve 3 tane patates varmis. Patates salatası ve menemen yapabilirim ya da domates çorbası. Dolabı boşaltıyorum iyice

İsraf olmuyo evde işte ha
Ton balığı al akşam salata yaparsın koca bi tabak güzel hafif olur ne dersin

 

[Çakıl80]

Olabilir salata malzemem de bitmiş olur

 

[MaLii]

Bugün cars dimi ben unuttum ama kilom aynı değişmedi. Bide kaptanim ben 2 hafta izinli olim olur mu ya da tedavi süreci başlıyor bundan sonra kilo vermelerim sıkıntılı olacak hormon ilacı alacağımdan. Istersen sen beni çıkar gruptan size zarar vermem ama yine yazmaya devam ederim

Tamam kuzucum izne ayıralım seni madem tedavin başlicak. Menü verirsin gene, kontrol ederiz kilo alma diye

 

[hepfit]

Sabah (tarti bekledim)
1 neskafe
1 hurma

12:30
1 tabak kisir
Yarim tabak yogurtlu makarna salatasi

16:00
Yarim armut

18:30
Nohut yemegi
Yogurt

Karbonlari bugüne sakladim bilerek
1 saat yürüyüş
Su cohhh

 

[Çakıl80]

Tamam kuzucum izne ayıralım seni madem tedavin başlicak. Menü verirsin gene, kontrol ederiz kilo alma diye

Anlaştık

 

[Kübrali]

Sabah 10 00
Bir dilim ekmek kepekli ekmek
Tere yağı çökelek
Peynir
Kırmızıbiberli yumurta
Çay
Araöğün misafirlikteydim
Patatesli çiğköfte çok az yedim
Salata bol
Ayran
Akşam 19 00
Yoğurtlu sarmısaklı karnıbahar koca bir tabak yedim
2 lt su içtim spor yarım saat yürüyüş @Malipina

 

[MaLii]

Sabah 10 00
Bir dilim ekmek kepekli ekmek
Tere yağı çökelek
Peynir
Kırmızıbiberli yumurta
Çay
Araöğün misafirlikteydim
Patatesli çiğköfte çok az yedim
Salata bol
Ayran
Akşam 19 00
Yoğurtlu sarmısaklı karnıbahar koca bir tabak yedim
2 lt su içtim spor yarım saat yürüyüş @Malipina

kahvaltı güzel
misafirlikteki köfte pattisli, biraz karbonlu ama hem doğru günde yemişsin hem de misafirlikte iyi kurtarmışsın kuzum
akşam da haphafif
güzel menü kuzucum

 

[MaLii]

Sabah (tarti bekledim)
1 neskafe
1 hurma

12:30
1 tabak kisir
Yarim tabak yogurtlu makarna salatasi

16:00
Yarim armut

18:30
Nohut yemegi
Yogurt

Karbonlari bugüne sakladim bilerek
1 saat yürüyüş
Su cohhh

haftalık karbon limitini doldurmuşun maşallah yok yok
coşma başka sakın tamam mı

 

[hepfit]

haftalık karbon limitini doldurmuşun maşallah yok yok
coşma başka sakın tamam mı

Tamam

 

[MaLii]

Tamam

 

[hepfit]

08:30
2 dilim kaşar
Omlet
6 zeytin
Salatalik

12:30
Tavuk sote
Ayran

18:30
Kavurmali yumurta
Peynir
Domates salatalik

 

[hepfit]

@Malipina

 

[MaLii]

08:30
2 dilim kaşar
Omlet
6 zeytin
Salatalik

12:30
Tavuk sote
Ayran

18:30
Kavurmali yumurta
Peynir
Domates salatalik

ayy dünkü menünden sonra ne güzel geldi bu ohh beee
nasıl güzel nasıl harika bi menü
accık da yürürsen mihteşem olcek

 

[Kübrali]

Sabah 12 00
Bir tane peynirli börek
Çok az simit çok canım çekti sıcak sıcak fırından alınca biliyorum yememem lazıdı yazdım çünkü yalan söylemek istemedim bir daha olmayacak inşallah
ARAÖĞÜN
SÜTLÜ KAHVE
AKŞAM 19 00
Yeşil fasulye bir kase
Yoğurt bir kase
Salata
2tl su içtim spor yarım saat yürüyüş @Malipina