3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Sabah 7.30 limonlu su
11 kahvaltı
1 yumurt
peynir
5 zeytin 1 dl tb ekmek


Ara
Türk kahvesi
3 hurma

Akşam 18.00
Bir kepçe mercimek çorbası
Boll salata
1 dl tb ekmek

Su 3 spor
5 mile leslie

@Malipina @23Zeyno

Kahvaltı az olmuş
Akşam da az pro ye azcık pro
Pazartesi salı karbon almamaya özen göster kuzum
Su güzel spor gene yakıyo maşallah

 

[MaLii]

Sabah 10 00
Bir dilim ekmek kepekli ekmek
Tere yağı çökelek
Peynir zeytin
Salatalık
Araöğün
Bir tane portakal
Akşam 18 30
Ispanak kavurması
Yoğurt
Bulgur pilavı 3 kaşık
Salata
2tl su içtim spor yarım saat yürüyüş @Malipina

Yine çook güzel menü kuzum
Pazartesi salı karbona dikkat
Su okey
Spor da yapılmış oh oh
Azcık daha arttırabilirsin sporu, vücut yağ yakımına 45 dkdan sonra geçiyo çünkü.

 

[Evvab]

Kahvaltı az olmuş
Akşam da az pro ye azcık pro
Pazartesi salı karbon almamaya özen göster kuzum
Su güzel spor gene yakıyo maşallah

Pro ne yiyeyim örnek versene accuk kaptanım

 

[Çakıl80]

Bu ne
Bu nasıl menü hiçbişey yok
Niye yemedin
Kahvaltı çok az
Akşam yok. Hemen akşam yemeği yiyosun

Yedim sanirim ben ne yedim akşam

Hatırladım köfte yedim salata yedim yoğurt yedim hatta artik köfte bitemeyeceğim çok sıkıldım diye düşündüm

 

[hepfit]

Sabah
1 dilim peynir
1 salatalik
Ayak ustu attim agzima, zamanim yoktu

12:30
Yogurtlu kiymali ispanak (dolu dolu 1 tabak)

18:30
1 tabak et sote
Salata

Yuruyus simdiden 2 saat oldu, daha da isim bitmedi bi iki saat daha yururum, canimi teslim edecem galiba

 

[MaLii]

Sabah
1 dilim peynir
1 salatalik
Ayak ustu attim agzima, zamanim yoktu

12:30
Yogurtlu kiymali ispanak (dolu dolu 1 tabak)

18:30
1 tabak et sote
Salata

Yuruyus simdiden 2 saat oldu, daha da isim bitmedi bi iki saat daha yururum, canimi teslim edecem galiba

kahvaltı olmamış
ama diğer öğünler çok güzel olmuş,sebzesi prosu herşeyi tastamam
spor da tamam
yerim seni ben yaa

 

[MaLii]

Pro ne yiyeyim örnek versene accuk kaptanım

et tavuk balık saf pro kuzum.fırında olur sote şeklince olur ızgara olur,mangal olur nasıl istersen yani .pazartesi salı hariç de kuru fasulye börülce barbunya nohut yiyebilirsin bir tabak.bunlar da proya girer.yanında salata yoğurt da yedin mi dadından yinmez

 

[MaLii]

Yedim sanirim ben ne yedim akşam

Hatırladım köfte yedim salata yedim yoğurt yedim hatta artik köfte bitemeyeceğim çok sıkıldım diye düşündüm

hee tamam o zaman.aç kalma sakın

 

[MaLii]

Afetlerim
Tartıya 2 gün kaldı
Bol bol su içiyoruz
Spor yapıyoruz
Salı günü hafif spor yapalım ki şişmeyelim
Menülerimizde karbon alımını minimum da tutuyoruz
Çarşamba tartılmadan önce 45 dk sporumuzu da yapalım ki ödemlerimiz gitsin
Bu hafta da birincilik bizim olsun
​

@Çakıl80 @hepfit @Kübrali @Güz

 

[hepfit]

kahvaltı olmamış
ama diğer öğünler çok güzel olmuş,sebzesi prosu herşeyi tastamam
spor da tamam
yerim seni ben yaa

Daha hic yiyemeyecektim de aklima sen gelince tiktim agzima peynirle salataligi ayaküstü (korkudan yedim yani )

 

[MaLii]

Daha hic yiyemeyecektim de aklima sen gelince tiktim agzima peynirle salataligi ayaküstü (korkudan yedim yani )

kork tabi

 

[Evvab]

et tavuk balık saf pro kuzum.fırında olur sote şeklince olur ızgara olur,mangal olur nasıl istersen yani .pazartesi salı hariç de kuru fasulye börülce barbunya nohut yiyebilirsin bir tabak.bunlar da proya girer.yanında salata yoğurt da yedin mi dadından yinmez

Tamamdır yarın balık yiyeyim bol salatayla

 

[hepfit]

kork tabi

Gül gül kilomu verip kaçarım bende millet yiyor diye kizar, sen yemiyom diye kiziyon

Cok ciddi mesaj oldu
Opeyim de oyle bitireyim

 

[MaLii]

Gül gül kilomu verip kaçarım bende millet yiyor diye kizar, sen yemiyom diye kiziyon

Cok ciddi mesaj oldu
Opeyim de oyle bitireyim

Yanlış mı yapıyom
bi ortanız yokkiya çok yiyonuz ya hiç yemiyonuz

 

[hepfit]

Yanlış mı yapıyom
bi ortanız yokkiya çok yiyonuz ya hiç yemiyonuz

Yok yafrum yok, zamaninda miu da cok kizdi bana. Benim ortam yok gercekten, olsa kilo almam

 

[MaLii]

Yok yafrum yok, zamaninda miu da cok kizdi bana. Benim ortam yok gercekten, olsa kilo almam

Uiyyy

 

[hepfit]

Uiyyy

Koruyamiyom, sen izne cikaricam dediginde yediklerimi saysam bele olursun

 

[MaLii]

Koruyamiyom, sen izne cikaricam dediginde yediklerimi saysam bele olursun

Toparlicaz
Gebertirim yoksa

 

[hepfit]

Toparlicaz
Gebertirim yoksa

Allaammm ne kadan sevgi dolu bi gebertme temam

 

[MaLii]

Allaammm ne kadan sevgi dolu bi gebertme temam

ha