3. Zayıflama Grubu

[Çakıl80]

Ben aynı kilodayım fark yok

 

[hepfit]

kıtlığa mı soktun acep vücudu

Adet olamadım kuzum. Yine gecti 3 gün elim yüzüm şiş

 

[MaLii]

Adet olamadım kuzum. Yine gecti 3 gün elim yüzüm şiş

hee di mi doğru.mesajını uyku sersemi okuyunca öyle oldu pardon
üzülme gider gider

 

[Kübrali]

Sabah 11 00 kahvaltı
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir domates salatalık
Zeytin tereyağı çökelek
Araöğün 15 00
Bir tane portakal
Akşam 18 30
Çiğköfte çok az yedim
Bol salata ayran
2 lt su içtim spor 30 dk lesiii
@Malipina

 

[Evvab]

Sabah limonlu suyla güne başladım
Lor peynir
5 zeytin
1 dl tb ekmek
salam
bitki çayı


Ara
yeşil çay
1 dilim pasta yedim
eşim akşam almıştı düşünmüş almış ayıp olmasın diye bugün 1 dilim yedim yarın kesinlikle telafi edeceğim inşaAllah

18.45 Akşam
ton balıklı salata
Su 3 lt
Spor 6 mile
500 bölgesel
@Malipina @23Zeyno

 

[Kübrali]

Çarşamba günü 66.6
Cumartesi günü 67 3

 

[MaLii]

Ben aynı kilodayım fark yok

Normal bu hafta çok yüksek verdin.

 

[Çakıl80]

Regl olursam spora baslayacagim bakalim hebuz bisey yok riske atamadim. Cars günü kontrol var

 

[MaLii]

Sabah 11 00 kahvaltı
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir domates salatalık
Zeytin tereyağı çökelek
Araöğün 15 00
Bir tane portakal
Akşam 18 30
Çiğköfte çok az yedim
Bol salata ayran
2 lt su içtim spor 30 dk lesiii
@Malipina

güzel menü kuzum ama karbonlu şeylere dikkat et artık olur mu çok yememeye çalış

 

[MaLii]

Regl olursam spora baslayacagim bakalim hebuz bisey yok riske atamadim. Cars günü kontrol var

tamam kuzu dikkat et kendini yorma

 

[MaLii]

Sabah limonlu suyla güne başladım
Lor peynir
5 zeytin
1 dl tb ekmek
salam
bitki çayı


Ara
yeşil çay
1 dilim pasta yedim
eşim akşam almıştı düşünmüş almış ayıp olmasın diye bugün 1 dilim yedim yarın kesinlikle telafi edeceğim inşaAllah

18.45 Akşam
ton balıklı salata
Su 3 lt
Spor 6 mile
500 bölgesel
@Malipina @23Zeyno

o salam nee gene
o pasta neeee
görmiyim bi daha cıs yediğini
gitti güzelim spor

 

[Evvab]

o salam nee gene
o pasta neeee
görmiyim bi daha cıs yediğini
gitti güzelim spor

Bahane değil Kaptanım ama evde bir şey kalmamıştı bugün aldım ama merak etme Bir daha olmaz bitti

 

[MaLii]

Bahane değil Kaptanım ama evde bir şey kalmamıştı bugün aldım ama merak etme Bir daha olmaz bitti

 

[Evvab]

 

[MaLii]

 

[Evvab]

 

[Çakıl80]

Menüme gelirsek

11.30
1 yumurta
1 kase domatesli biberli sos
3 zeytin

15.00
1 kase şehriye çorbası

17.00
2 mandalina

@Malipina

 

[MaLii]

Menüme gelirsek

11.30
1 yumurta
1 kase domatesli biberli sos
3 zeytin

15.00
1 kase şehriye çorbası

17.00
2 mandalina

@Malipina

Bu ne
Bu nasıl menü hiçbişey yok
Niye yemedin
Kahvaltı çok az
Akşam yok. Hemen akşam yemeği yiyosun

 

[Evvab]

Sabah 7.30 limonlu su
11 kahvaltı
1 yumurt
peynir
5 zeytin 1 dl tb ekmek


Ara
Türk kahvesi
3 hurma

Akşam 18.00
Bir kepçe mercimek çorbası
Boll salata
1 dl tb ekmek

Su 3 spor
5 mile leslie

@Malipina @23Zeyno

 

[Kübrali]

Sabah 10 00
Bir dilim ekmek kepekli ekmek
Tere yağı çökelek
Peynir zeytin
Salatalık
Araöğün
Bir tane portakal
Akşam 18 30
Ispanak kavurması
Yoğurt
Bulgur pilavı 3 kaşık
Salata
2tl su içtim spor yarım saat yürüyüş @Malipina