3. Zayıflama Grubu

[Çakıl80]

Öğlen yemeğim haşlanmış karnabahar marul ve yoğurt

Akşam köfte 4 adet
Patlıcan salata
Çoban salata
1 kase şehriye çorbası

@Malipina

 

[Kübrali]

Sabah 11 00 kahvaltı
Bir dilim ekmek kepekli
Bir tane yumurta
Salatalık
Peynir tereyağı çökelek
Araöğün
Bir tane portakal
Bir muz
Akşam 17 30
Kuru fasulye bir kase
Pilav bir kaşık
Salata
Ayran 1,5 su içtim
dahada içerim spor yapacam inşallah
@Malipina

 

[Evvab]

@Malipina menümü yorumlarmısınn suyu 3ledim

 

[MaLii]

Menü bildiriyorum
Sabah 7.30 limonlu su

11kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
Lor peyniri
Marul maydanoz 1 dilim tb ekmek
Bitki çayı

Ara
kahve şekersiz
3 hurma

Akşam
6 kaşık bulgur pilavı
1,5 tahta kaşığı etli nohut susuz
Yoğurt salata


Su 2.5
Spor 5 mil ve bölgesel basen
@Malipina @23Zeyno

kahvaltı güzel
ara okey
akşam nohutu 2 kepçe bulguru da 3 4 kaşık yesen daha güzel olabilirdi.gene kötü değil tabi de
su 3 içilmiş müthüşş
spor da yakıyo meaşallah
çok güzel menü kuzucum

 

[MaLii]

@Malipina menümü yorumlarmısınn suyu 3ledim

yorumladım

 

[MaLii]

Sabah 11 00 kahvaltı
Bir dilim ekmek kepekli
Bir tane yumurta
Salatalık
Peynir tereyağı çökelek
Araöğün
Bir tane portakal
Bir muz
Akşam 17 30
Kuru fasulye bir kase
Pilav bir kaşık
Salata
Ayran 1,5 su içtim
dahada içerim spor yapacam inşallah
@Malipina

kahvaltı güzel
aradaki meyve bi tane olsun kuzum meyve de şeker deposu biliyosun
akşamki pilav az olduğuna göre pirinç sanırım pirince hayır
suyu içmişsindir sen eminim
sporu da yaptıysan güzel menü kuzucum

 

[Evvab]

yorumladım

Tişikirlir

 

[MaLii]

Ekli dosyayı görüntüle 27382
Öğlen yemeğim haşlanmış karnabahar marul ve yoğurt

Akşam köfte 4 adet
Patlıcan salata
Çoban salata
1 kase şehriye çorbası

@Malipina

öğlen yemeğin az mı ne yemeye başladıktan sonra mı çektin fotoyu
akşam da şehriye çorbası hariç çok güzel
su nerdeiçtin mi 2 litre
spor yapcaktın hani hergün 30 dk bisiklet sözü verdin
spor yap
yediklerin güzel diğer eksikleri de tamamladıysan müthüş menü derim

 

[MaLii]

Tişikirlir

ne demek ne demek

 

[Evvab]

ne demek ne demek

Bugün benim doğum günüm sarıl bana

 

[MaLii]

13.00
4 köfte
1 kase yoğurt

22.00
1 tane lahmacun
1 kase yoğurt
1 kase salata

geç verdiğin için yorum yapmicam


sadece

 

[MaLii]

@hepfit menü nerde

 

[Çakıl80]

öğlen yemeğin az mı ne yemeye başladıktan sonra mı çektin fotoyu
akşam da şehriye çorbası hariç çok güzel
su nerdeiçtin mi 2 litre
spor yapcaktın hani hergün 30 dk bisiklet sözü verdin
spor yap
yediklerin güzel diğer eksikleri de tamamladıysan müthüş menü derim

Bunhafta çok yorgun geliyorum ve uyuyorum hemen ama ctesi spora sıkı baslayacagim dün sanirim su sadece 1 bardak ictim

 

[Çakıl80]

geç verdiğin için yorum yapmicam


sadece

ödül yemeği gibi oldu ama 1 lahmacun cidden azmış zor doyuyor insan

 

[Çakıl80]

Bunatada akşam çorbam.korkunc oldu sanirim yağ koymayı unuttum ben bu çorbaya eşim içti garibim bisey demedi ama tarzını değiştirmissin ama.bidaha böyle yapma diğeri daha güzel oluyor dedi. Bildiğin çorba korkunçtu ben içemedim bile

 

[23Zeyno]

Menü bildiriyorum
Sabah 7.30 limonlu su

11kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
Lor peyniri
Marul maydanoz 1 dilim tb ekmek
Bitki çayı

Ara
kahve şekersiz
3 hurma

Akşam
6 kaşık bulgur pilavı
1,5 tahta kaşığı etli nohut susuz
Yoğurt salata


Su 2.5
Spor 5 mil ve bölgesel basen
@Malipina @23Zeyno

Bölgesel kaç hareket yaptıysan adetini yazman gerekir kuzum yoksa saymama 5 mil spor sayarım bilgin olsun

 

[Evvab]

Bölgesel kaç hareket yaptıysan adetini yazman gerekir kuzum yoksa saymama 5 mil spor sayarım bilgin olsun

200 iç dış bacak Zeynom afedersin

 

[23Zeyno]

200 iç dış bacak Zeynom afedersin

Tamam kuzum sorun değil

 

[hepfit]

@hepfit menü nerde

olmuyor bu sefer be mali, irademi saglayamadim. Bu uc gun detoks yapicam. Süt+meyve

 

[MaLii]

burda sohbet görmicem ne konuşucaksanız kafede konuşun