3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Menum
Sabah 9.30
Peynir bol yesillik salatalik domates
Iki catal menemen
16.00
Bol yesilli patates salatasi cay
19.30
Tavuk sote
Biraz ciger tava
Bol salata
Yesil sogan
Begendi sos 2 kasik
Zeytinyagli bruksel lahanasi ve kereviz
1 kasik sutlac
Oha cok yemisim ama azar azar yemisim
Bol su
Bol yuzme bol havuzda egzersiz
Bol hamamda terlemece
@Malipina
@hippocan

kahvaltı güzel
pattis salatasını sevmedim
akşam da çok güzel doyurucu olmuş
sütlaç dışında
su güzel
spor da maşallah yakıyo
güzel menü kuzum
tabi pattis ve sütlaç dışında

 

[nar_cicegim]

kahvaltı güzel
pattis salatasını sevmedim
akşam da çok güzel doyurucu olmuş
sütlaç dışında
su güzel
spor da maşallah yakıyo
güzel menü kuzum
tabi pattis ve sütlaç dışında

Haklisin kuzum ama ogle yemegi yok burada saat 4 te cay saati var kurabiye pohaca kek gofret oluyor bi de kisir ya da patates salatasi oluyor o yuzden onu tercih ettim yani baska secenegim yoktu aslina bakarsan. Cok da ac oluyorum arada yuzdugum icin
Sutlaca sozum yok

 

[MaLii]

11.00
Peynirli biberli soğanlı omlet
Peynir
Zeytin
Yeşillik
Zeytinyağlı Kekikli kuru domates

Ara,
2 ceviz
1 kuru incir
Kahvee

17.30
1 tabak etli Kurufasulye
Salata
Yoğurt


2.5 lt su

40 dk. Yürüyüş
20 dk. Koşu
10 dk. Bölgesel

kahvaltı mis
ara okey
akşamı da beğendim
su güzel
spor dehşet
pazartesi salı karbona dikkat kuzum

 

[MaLii]

Haklisin kuzum ama ogle yemegi yok burada saat 4 te cay saati var kurabiye pohaca kek gofret oluyor bi de kisir ya da patates salatasi oluyor o yuzden onu tercih ettim yani baska secenegim yoktu aslina bakarsan. Cok da ac oluyorum arada yuzdugum icin

keklerin poğaçaların yanında pattis salatası masum tabi
ama çabuk acıktırır işte pattis o yüzden önermiyoz diyette.
olsun gene iyi atlatmışın

 

[MaLii]

10.00 2yum pynr zeytn findik
15.00 ayran tavuk
18.00 2 yaprk sarma ayran tavuk salata
Su 2
Spor yok
@Malipina

kahvaltı güzel
öğleni de beğendim
yaprak sarmapirinç no no noooo
spor yap spor şurda çarşambaya ne kaldı gulüm

 

[Piraye]

Tartı kontrol

Çarşamba 66.4
Pazartesi 66

 

[MaLii]

Tartı kontrol

Çarşamba 66.4
Pazartesi 66

oo güzel eksi maşallah maşallah

 

[ZumruD]

10.00 2yumrta kivrck havuc peynir
15.00 yogurt
18.30 ispanak yogurt kayisi cayi az kabuklu fistik yedim
Su 2
Spor 3 mil lesli 300 bolgesel
@23Zeyno @Malipina

 

[hepfit]

Kahvalti
Omlet
Az kasar
Az beyaz peynir
5 zeytin
Salatalik

Bas agrim basladi, mide bulantisi vs. Bisey yiyemedim

Arada 2 dilim kadar peynir

Aksama dogru havuc kemirdim
Bisey cignemek iskence, bugun boyle oldu

 

[pempik]

Kahvalti
Omlet
Az kasar
Az beyaz peynir
5 zeytin
Salatalik

Bas agrim basladi, mide bulantisi vs. Bisey yiyemedim

Arada 2 dilim kadar peynir

Aksama dogru havuc kemirdim
Bisey cignemek iskence, bugun boyle oldu

Geçmiş olsun canim

 

[hepfit]

Geçmiş olsun canim

Sagol kuzum

 

[Piraye]

06.30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

Ara
2 hurma
2 ceviz

13.30
Dereotlu Yoğurtlu kabak

19.15
Dereotlu Yoğurtlu kabak


2.5 lt su

Leslie 4

 

[nar_cicegim]

Menum
9.00
Yumurta
Biraz peynir
Yesillik salatalik domates
Mantar sote
Iki dilim portakal
Ara
1 elma
16.00
Iki uc kasik kisir
19.30
Zeytinyagli enginar kereviz ve bruksel lahanasi 1 er kasik
Yogurt
1 kasik kiymali patlican
Salata
Bol su 2 fincan yesil cay
3 saat yuzme
Havuz egzersizleri
Yarin kisir misir yemicem bugun beni cok rahatsiz etti kahvaltidan mandalina falan kaparsam ogleni gecistiririm diye dusunuyorum
@Malipina
@hippocan
@Ausencia

 

[MaLii]

10.00 2yumrta kivrck havuc peynir
15.00 yogurt
18.30 ispanak yogurt kayisi cayi az kabuklu fistik yedim
Su 2
Spor 3 mil lesli 300 bolgesel
@23Zeyno @Malipina

Kahvaltı güzel
Akşam da hafif
Kabuklu fıstık tuzluysa ödem yapcak
Su okey
Spor da yapılmış
Fıstık hariç güzel menü kuzucum

 

[MaLii]

Kahvalti
Omlet
Az kasar
Az beyaz peynir
5 zeytin
Salatalik

Bas agrim basladi, mide bulantisi vs. Bisey yiyemedim

Arada 2 dilim kadar peynir

Aksama dogru havuc kemirdim
Bisey cignemek iskence, bugun boyle oldu

Tam kahvaltı güzel dedim
Başka bişey de göremedim
Geçmiş olsun bebeem ama menün ı ıh

 

[MaLii]

06.30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

Ara
2 hurma
2 ceviz

13.30
Dereotlu Yoğurtlu kabak

19.15
Dereotlu Yoğurtlu kabak


2.5 lt su

Leslie 4

Kahvaltı güzel
Günün geri kalanı detoks yapılmış çok beğendim
Su güzel
Spor yakıyo yakıyoo

 

[MaLii]

Menum
9.00
Yumurta
Biraz peynir
Yesillik salatalik domates
Mantar sote
Iki dilim portakal
Ara
1 elma
16.00
Iki uc kasik kisir
19.30
Zeytinyagli enginar kereviz ve bruksel lahanasi 1 er kasik
Yogurt
1 kasik kiymali patlican
Salata
Bol su 2 fincan yesil cay
3 saat yuzme
Havuz egzersizleri
Yarin kisir misir yemicem bugun beni cok rahatsiz etti kahvaltidan mandalina falan kaparsam ogleni gecistiririm diye dusunuyorum
@Malipina
@hippocan
@Ausencia

Kahvaltı mis
Kısır kötü değil aslında sadece günü değil ama yapcak bişe yok artık
Akşam da çok güzel
Spor hey maşallah

 

[nar_cicegim]

@Malipina aksam yemek saati bana cok gec geliyor ve rahatsi ediyor ben hep 5 gibi yedigim icin

 

[MaLii]

@Malipina aksam yemek saati bana cok gec geliyor ve rahatsi ediyor ben hep 5 gibi yedigim icin

çok geç bi saat değil aslında ama alıştığın saat olmadığı için sindirimde zorlanıyo olabilirsin

 

[hepfit]

Tam kahvaltı güzel dedim
Başka bişey de göremedim
Geçmiş olsun bebeem ama menün ı ıh

Kuzum napiyim, kafam tuttumu bisey yiyemiyorum, o yediklerimi de kustum zaten