3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Kuzum napiyim, kafam tuttumu bisey yiyemiyorum, o yediklerimi de kustum zaten

oyy kıyamam ben sana

 

[hepfit]

Kahvalti
1 haslanmis yumurta
8 zeytin
Salatalik

Ogle
5 kofte (salca sosu vardi ustunde)

Aksam
1 kase yogurt

Spor 1 saat yürüyüş
Su 3+

 

[Piraye]

06.30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

Ara
2hurma
2ceviz

13.30
Dereotlu yoğurtlu kabak

19.20
Dereotlu yogurtlu kabak

60 dk.yuruyus
20 dk koşu

Su 3lt

 

[ZumruD]

10.00 2 yum pynr zeytin
17.00 ispanak yogurt bitki cayi kurukayisi
19.00 balik salata
Su 3
Spor 3mil lesl 300 bolgesel
@23Zeyno @Malipina

 

[nar_cicegim]

9.00
2 catal mihlama
Peynir
Bir iki dilim portakal
Yesillik nane salatalik
2 kasik menemen
16.00
2 3 kasik patates salatasi
19.30
1 tabak guzel narli naneli falanli filanli bi salata
Kereviz
Bruksel lahanasi
Yogurt
1 catal fasulye
2 parca kirmizi et
Bir iki tatlinin da tadina bakmisligim var
Yuzdum yuzdum yuzdum
Su ictim ictim ictim
@Malipina
@hippocan
@Ausencia

 

[hiçkimse]

9.00
2 catal mihlama
Peynir
Bir iki dilim portakal
Yesillik nane salatalik
2 kasik menemen
16.00
2 3 kasik patates salatasi
19.30
1 tabak guzel narli naneli falanli filanli bi salata
Kereviz
Bruksel lahanasi
Yogurt
1 catal fasulye
2 parca kirmizi et
Bir iki tatlinin da tadina bakmisligim var
Yuzdum yuzdum yuzdum
Su ictim ictim ictim
@Malipina
@hippocan
@Ausencia

 

[MaLii]

Kahvalti
1 haslanmis yumurta
8 zeytin
Salatalik

Ogle
5 kofte (salca sosu vardi ustunde)

Aksam
1 kase yogurt

Spor 1 saat yürüyüş
Su 3+

kahvaltı güzel
öğlen kuru kuru köfte mi yedin
akşam da yok
ne bu gene
salı günü diye mi böyle
salı olunca yemek yemiyoz mu
elimde kalcan yeminle yaa

 

[MaLii]

06.30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

Ara
2hurma
2ceviz

13.30
Dereotlu yoğurtlu kabak

19.20
Dereotlu yogurtlu kabak

60 dk.yuruyus
20 dk koşu

Su 3lt

menünün güzelliğine helee
çok beğendim yarı detoksu
afiyet bal olsun
su spor müthüşş

 

[MaLii]

10.00 2 yum pynr zeytin
17.00 ispanak yogurt bitki cayi kurukayisi
19.00 balik salata
Su 3
Spor 3mil lesl 300 bolgesel
@23Zeyno @Malipina

cilvelilerim ne de güzel beslenmişler bugün
kahvaltı iyi
akşam iki kere olmuş ama olsun ikisi de çok güzel
su harika
spor da yapılmışş
daha ne olsun

 

[MaLii]

9.00
2 catal mihlama
Peynir
Bir iki dilim portakal
Yesillik nane salatalik
2 kasik menemen
16.00
2 3 kasik patates salatasi
19.30
1 tabak guzel narli naneli falanli filanli bi salata
Kereviz
Bruksel lahanasi
Yogurt
1 catal fasulye
2 parca kirmizi et
Bir iki tatlinin da tadina bakmisligim var
Yuzdum yuzdum yuzdum
Su ictim ictim ictim
@Malipina
@hippocan
@Ausencia

mıhlama
pattis salata
bir iki tatlı
bu hafta umudumuz yok senden anlaşıldı
hayırlısıyla biteydi tatil
ye annem yee yarasın
valla sinirim bozuldu lan
sağlıklı beslencem diyene bak hele hergün tatlı yiyo yaa
o kadar yüzüyon ama anca yediğini yakıyon

 

[MaLii]

başka menü kalmadı sanırım

@hepfit annem gel yanaş accık

 

[hepfit]

kahvaltı güzel
öğlen kuru kuru köfte mi yedin
akşam da yok
ne bu gene
salı günü diye mi böyle
salı olunca yemek yemiyoz mu
elimde kalcan yeminle yaa

Sali olunca yemioz, yersek eksi cikmioz listedeyim, listeden cikar yiyim

 

[hepfit]

başka menü kalmadı sanırım

@hepfit annem gel yanaş accık

Ben bunu gormemisim geliom

 

[pempik]

@23Zeyno kaptanim
Cumartesi 1.5 saat
Pazar 2saat
Pazartesi 2saat+30 dk Leslie
Sali1.5 saat
Tempolu yürüyüulerim var
Diğer günler yapamadım malesef

 

[Piraye]

Günaydın ❤

Geçen hafta 66,4
Bu hafta 64,9
Fark 1.5 kg.
%2.26

@Malipina mezun olmak istiyorum canım

 

[ZumruD]

Ben yine arti ciktimya
Carsmba 73
Ctesi 72.7
Carsmba 73.5
Nasil oldu anlamadmya
@Malipina

 

[MaLii]

Günaydın ❤

Geçen hafta 66,4
Bu hafta 64,9
Fark 1.5 kg.
%2.26

@Malipina mezun olmak istiyorum canım

işte bu bee
harika bi eksi pirayeee
tamam kuzum mezun edelim seni hedefin 65ti zaten

 

[MaLii]

Ben yine arti ciktimya
Carsmba 73
Ctesi 72.7
Carsmba 73.5
Nasil oldu anlamadmya
@Malipina

erken tartıldığından olabilir mi acaba
wcye çıktın mı,tartıdan önce bi 40 dk spor yaptın mı spor dan önce meta hızlansın diye kahve içtin mi
bence hayır

 

[nar_cicegim]

mıhlama
pattis salata
bir iki tatlı
bu hafta umudumuz yok senden anlaşıldı
hayırlısıyla biteydi tatil
ye annem yee yarasın
valla sinirim bozuldu lan
sağlıklı beslencem diyene bak hele hergün tatlı yiyo yaa
o kadar yüzüyon ama anca yediğini yakıyon

Yiyebiliyor olmak da guzel malim gun geliyor insan istese de yiyemiyor. Saglikliyiz ya aldigimiz kiloyu da veririz.

 

[nar_cicegim]

@Piraye kiz senin boyun kacti