3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Keskek yiyebilirmiyim sayin kaptanim

bunu görmemişim kuzu pardon
ama baş kaptan cevaplamış sağolsun

 

[MaLii]

07.00
1 elma

13.00
1 dilim koy ekmeği
Yumurta
Peynir
Zeytin

18.00
1 porsiyon kebap
Közlenmiş domates biber
Ayran


Spor olarak ev yerleştirme, valiz boşaltma , çamaşır , düzen tertip , alışveriş biraz da gözyaşı ...

Yarından itibaren düzenli beslenme ve spora start vericem.
Gerçi izmir de yürüyüşümü ihmal etmedim ama istediğim gibi değildi tabii. ..

kahvaltı güzel
akşam da kebap ekmeksizdir kesin
akşamı da beğendim
su içmeyi ihmal etmiyon de mi kuzucum
menü genel olarak güzel

 

[MaLii]

Menumu de vereyim
10.00
1 dilim ezine 1 kozlenmis kapya biber ve cay
16.00
Bir iki kasik kisir ve cay
19.00
Zeytinyagli enginar kereviz
Bol bol salata
Bir iki parca kirmizi et ve patlican
1 dilim kabak tatlisi sekeri cok azdi
@Malipina
@hippocan
Bol bol su ictim
En az 1 saat aktif yuzdum

kahvaltı az olmuş gene
kısır kararında
akşam güzel
o ne
o kabak tatlısı ney
nerden çıktı o tatlı
hemi de listedeyken

 

[MaLii]

@ZumruD menü vermediğine göre keşkeki yedin mi naptın

 

[nar_cicegim]

@Malipina sabah yoldaydik ya kuzum ondan oyle oldu. Bisey dicem ben mezun olabilir miyim bu hafta

 

[nar_cicegim]

@Malipina vermis menu bi onceki sayfada var

 

[Piraye]

kahvaltı güzel
akşam da kebap ekmeksizdir kesin
akşamı da beğendim
su içmeyi ihmal etmiyon de mi kuzucum
menü genel olarak güzel

Yemedim canım. ♡
Yesem eklerdim ...

 

[Ausencia]

ha

ne güldünüz beee ... pamuklara sardım o mesajda zumrudu yemesin diye

amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Hadiya ben yedim bile cvpi gorene kadar

yemişşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş

 

[MaLii]

@Malipina sabah yoldaydik ya kuzum ondan oyle oldu. Bisey dicem ben mezun olabilir miyim bu hafta

Bu ne hız ha

 

[nar_cicegim]

@Malipina ben bunaldim biraz o yuzden mezun olmak istiyorum

 

[ZumruD]

10.00 2 yum pynr zeytin az bal
17.00 keskek ayran
Su 2.5
Spor nayn yapamadm
@Malipina

Verdimya

 

[hiçkimse]

@Malipina ben bunaldim biraz o yuzden mezun olmak istiyorum

Cnm sen bilirsin ama diyette olmak seni tutmuyır mu?

 

[nar_cicegim]

@hippocan daha cok strese sokuyor beni sanki. Biraz dusunmem lazim

 

[nar_cicegim]

Menum
Sabah 9.30
Peynir bol yesillik salatalik domates
Iki catal menemen
16.00
Bol yesilli patates salatasi cay
19.30
Tavuk sote
Biraz ciger tava
Bol salata
Yesil sogan
Begendi sos 2 kasik
Zeytinyagli bruksel lahanasi ve kereviz
1 kasik sutlac
Oha cok yemisim ama azar azar yemisim
Bol su
Bol yuzme bol havuzda egzersiz
Bol hamamda terlemece
@Malipina
@hippocan

 

[Piraye]

11.00
Peynirli biberli soğanlı omlet
Peynir
Zeytin
Yeşillik
Zeytinyağlı Kekikli kuru domates

Ara,
2 ceviz
1 kuru incir
Kahvee

17.30
1 tabak etli Kurufasulye
Salata
Yoğurt


2.5 lt su

40 dk. Yürüyüş
20 dk. Koşu
10 dk. Bölgesel

 

[ZumruD]

10.00 2yum pynr zeytn findik
15.00 ayran tavuk
18.00 2 yaprk sarma ayran tavuk salata
Su 2
Spor yok
@Malipina

 

[ZumruD]

Ben bisey sorcam simdi benik istahim tatli krizlerim gayet yerinde ve asiri dozda diyetin basindayken acikmadan ve krizlerm tutmada onume alternatifler sunuyodum diyeti daha rahat geciriyodum mesela kahvltida ekkmek yememek icin kivrck domata vs gibi yesillklerle basliyodm ekmek ihtiyacm olmuyodu yada sebze yemegi yiyodm salatayla gecstiriyodm veya tatli krizlrnde hurma kayisi idare etmeye calisiyodum
Ama simdi kis gelmesiyle isler degisti sebze yada salata malzemesi beni kescek kadar alamiyorm cunku gerckteb hersey cok pahali bi kac gun idare etsem 3.4. Gunde bitiyor ha dedimmide hemen alinamiyor nw yapabilirm bu durumda

Kuru larla idare edemezmiyim nebilim bilmiyom yani acikmamak yada cis coslara gitmemek icin onume ne gibi alternatifler sunabilirim

 

[MaLii]

@Malipina ben bunaldim biraz o yuzden mezun olmak istiyorum

tamam canım

 

[MaLii]

Ben bisey sorcam simdi benik istahim tatli krizlerim gayet yerinde ve asiri dozda diyetin basindayken acikmadan ve krizlerm tutmada onume alternatifler sunuyodum diyeti daha rahat geciriyodum mesela kahvltida ekkmek yememek icin kivrck domata vs gibi yesillklerle basliyodm ekmek ihtiyacm olmuyodu yada sebze yemegi yiyodm salatayla gecstiriyodm veya tatli krizlrnde hurma kayisi idare etmeye calisiyodum
Ama simdi kis gelmesiyle isler degisti sebze yada salata malzemesi beni kescek kadar alamiyorm cunku gerckteb hersey cok pahali bi kac gun idare etsem 3.4. Gunde bitiyor ha dedimmide hemen alinamiyor nw yapabilirm bu durumda

Kuru larla idare edemezmiyim nebilim bilmiyom yani acikmamak yada cis coslara gitmemek icin onume ne gibi alternatifler sunabilirim

akşam yemeğinde bakliyat bulgur falan kastediyosun sanırım.pazartesi salı yemezsin diğer günler yersin kuzum sıkıntı olcağını sanmıyorum.
kışın kahvaltıda salatalık domates mevsimsiz olduğu için ben genelde marul havuç yiyodum.onları deneyebilirsin kuzum.tatlı krizin tuttuğunda dişlerini fırçalamayı dene.tatlı krizini kesiyo diye duymuştum.

 

[MaLii]

Verdimya

aa görmemişim valla