3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Kontrol tartim
Carsmba 73
Ctesi 72.7
@Malipina

ooo bak ne güzel 300 gr gitmiş bile ohooo daha çarşambaya giderki daha

 

[hiçkimse]

Kontrol tartısı

@Piraye
@pempik
@nar_cicegim
@hepfit

 

[Piraye]

Kontrol tartısı

@Piraye
@pempik
@nar_cicegim
@hepfit

Yolculuktan sebep tartilamadim. .
Pazartesi inşallah. .

 

[hiçkimse]

Yolculuktan sebep tartilamadim. .
Pazartesi inşallah. .

Tamamdır

 

[hepfit]

Kontrol tartısı

@Piraye
@pempik
@nar_cicegim
@hepfit

Ben menunun altina yazdim. +1 im

 

[ZumruD]

Keskek yiyebilirmiyim sayin kaptanim

 

[Ausencia]

Keskek yiyebilirmiyim sayin kaptanim

hayııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııır

 

[nar_cicegim]

@hippocan ben de yolculuktan tartilamadim

 

[hepfit]

hayııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııır

 

[Elalis]

hayııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııır

 

[hiçkimse]

@hippocan ben de yolculuktan tartilamadim

Çarşamba tartı bildiriceksin dimi?

 

[Piraye]

07.00
1 elma

13.00
1 dilim koy ekmeği
Yumurta
Peynir
Zeytin

18.00
1 porsiyon kebap
Közlenmiş domates biber
Ayran


Spor olarak ev yerleştirme, valiz boşaltma , çamaşır , düzen tertip , alışveriş biraz da gözyaşı ...

Yarından itibaren düzenli beslenme ve spora start vericem.
Gerçi izmir de yürüyüşümü ihmal etmedim ama istediğim gibi değildi tabii. ..

 

[ZumruD]

hayııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııır

Hadiya ben yedim bile cvpi gorene kadar

 

[ZumruD]

10.00 2 yum pynr zeytin az bal
17.00 keskek ayran
Su 2.5
Spor nayn yapamadm
@Malipina

 

[nar_cicegim]

Çarşamba tartı bildiriceksin dimi?

Walla ben persembeye kadar otelde olacagimi soyledim malipinaya bana izin verin dedim hatta ama kabul etmedi burada nasil tartilicam bilmiyorum

 

[nar_cicegim]

Menumu de vereyim
10.00
1 dilim ezine 1 kozlenmis kapya biber ve cay
16.00
Bir iki kasik kisir ve cay
19.00
Zeytinyagli enginar kereviz
Bol bol salata
Bir iki parca kirmizi et ve patlican
1 dilim kabak tatlisi sekeri cok azdi
@Malipina
@hippocan
Bol bol su ictim
En az 1 saat aktif yuzdum

 

[hiçkimse]

Walla ben persembeye kadar otelde olacagimi soyledim malipinaya bana izin verin dedim hatta ama kabul etmedi burada nasil tartilicam bilmiyorum

Böyle durumlarda yanımızda tartımızı götürüyoruz cnm..

 

[nar_cicegim]

@hippocan himm bu hic aklima gelmedi. Yarin etrafi bi kolacan edeyim belki bulurum otelde napiyim

 

[MaLii]

hayııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııır

ha

 

[MaLii]

11:00
Kavurmali yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalik yesil sogan
4 zeytin
2 dilim ekmek

14:00
1 bardak süt

18:30
Köz patlican biber
Yogurt

Yuruyus yapacagim bugün (en az 1 saat)
Su yine 3+ olur

Kontrol tartim yine +1 kuzum

kahvaltıda ekmeği sevmedim bi tek diğerleri çok güzel
akşam az gibi ama tartıya az kaldı o yüzden iyi
su güzel
yürüyüş de yapılmış
o +1 halledilir inşallah çarşambaya kadar