3. Zayıflama Grubu

[pempik]

Odun kırma ne kız yürüyüşü sayıyorum sadece

Soba yakiyoz canım ya paletler var hava guzelken birkaç kirayim dedim iyi oldu her yerim calisti

 

[Ausencia]

9.00
2 catal mihlama
Peynir
Bir iki dilim portakal
Yesillik nane salatalik
2 kasik menemen
16.00
2 3 kasik patates salatasi
19.30
1 tabak guzel narli naneli falanli filanli bi salata
Kereviz
Bruksel lahanasi
Yogurt
1 catal fasulye
2 parca kirmizi et
Bir iki tatlinin da tadina bakmisligim var
Yuzdum yuzdum yuzdum
Su ictim ictim ictim
@Malipina
@hippocan
@Ausencia

bu menüde bol su ve bol bol yüzme varken ... bu tadımlık cızlar sana artı getirmez .. hepsi totalde bir tabağı doldurmaz ölçüde ..
o yüzden bünyeye bağlı ya sabit ya mini minicik bir artı 100 gr cık .. yani bu yemek hiç bir artının sebebi olmaz .

Menumu yazmayi unutmusum
9.30
Yumurta
Az peynir
Yesillik salatalik
Ogle
Armut
Cay kahve gecirdim
19.00
Bi tabak salata
Iki uc kasik ciger
1 2 kasik enginar
Yogurt
@hippocan
@Malipina
@Ausencia
Bugun pek istahim yoktu oglen yine kisir vardi bulanti geldi artik gormek bile istemedim
Cok su ictim
3 tur yuzdum yarimsar saat
Yarin da kahvalti yapip yola cikicaz insallah

hemen arkasından bu menü şahane

burada da spor ve su varken çarşambaya kesin eksin var demektir

şimdi hafta sonu temiz ve bol su ile beslen , yol ödemini at .

pzt sl .. çarşamba için elinden geleni yap ... ve çarşamba takımına güzel bir eksi getir ... sende sebeplen malide

 

[nar_cicegim]

@Ausencia haah herkes sebeplensin insallah

 

[hepfit]

08:30
1 haslanmis yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peynir
10 zeytin
Salatalik

12:30
Mantarli tavuk sote
Salata
Ayran

18:30
Zyt.pirasa
Yogurt

Su cohhh
Spor 15 dk stepper

 

[pempik]

9.30
Tb ekmek tost peynir zeytin
13
Kahve 2 hurma
17
1tabak taze fasulye salata yoğurt 1kepce un çorbası gerek yoktu belki ama niye içtim bilmem
Su 2 +1 detoks suyu
Spor 1saat tempolu yürüyüş
@Malipina @23Zeyno

 

[ZumruD]

10.00 1yumurta kibritten az buyuk peynir 2ck pekmez
15.00 turk kahvesi
18.00 1kepce lahana corbasi balik salata
Su 2
Spor yapamadim pazara kadar kayinvalidemde kalicam yapabilirsem yatmadan once bolgesel yapicam @Malipina @23Zeyno

 

[hiçkimse]

Resimli menülerime az kaldı ki

 

[ZumruD]

10.00 1yumurta kibritten az buyuk peynir 2ck pekmez
15.00 turk kahvesi
18.00 1kepce lahana corbasi balik salata
Su 2
Spor yapamadim pazara kadar kayinvalidemde kalicam yapabilirsem yatmadan once bolgesel yapicam @Malipina @23Zeyno

400 bolgesel yaptim

 

[MaLii]

@23Zeyno dün 60 dk oryantal vardı kuzum :240 puan
bugünkünü de akşam yazarım

 

[MaLii]

08:30
1 haslanmis yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peynir
10 zeytin
Salatalik

12:30
Mantarli tavuk sote
Salata
Ayran

18:30
Zyt.pirasa
Yogurt

Su cohhh
Spor 15 dk stepper

kahvaltı çok güzel
öğlen akşam da süper
ama spor az geldi gözüme

 

[MaLii]

9.30
Tb ekmek tost peynir zeytin
13
Kahve 2 hurma
17
1tabak taze fasulye salata yoğurt 1kepce un çorbası gerek yoktu belki ama niye içtim bilmem
Su 2 +1 detoks suyu
Spor 1saat tempolu yürüyüş
@Malipina @23Zeyno

güzel menü olmuş pembikim
evet un çorbası gereksiz olmuş
su çok güzel
sporu da beğendim
güzel menü kuzucum

 

[MaLii]

10.00 1yumurta kibritten az buyuk peynir 2ck pekmez
15.00 turk kahvesi
18.00 1kepce lahana corbasi balik salata
Su 2
Spor yapamadim pazara kadar kayinvalidemde kalicam yapabilirsem yatmadan once bolgesel yapicam @Malipina @23Zeyno

kahvaltı az olmuş .
pekmez deregl mi geldi ondan mı yedin pekmezi
akşamın çok güzel
su güzel
sporu aksatma kuzum yürüyüş de olsa yap biraz

 

[pempik]

güzel menü olmuş pembikim
evet un çorbası gereksiz olmuş
su çok güzel
sporu da beğendim
güzel menü kuzucum

Bugün ne yesemki kaptanim hiç yemek yapasim yok

 

[MaLii]

Bugün ne yesemki kaptanim hiç yemek yapasim yok

ne var evde malzeme olarak

 

[pempik]

ne var evde malzeme olarak

Malzeme çok yapacak halim yok

 

[MaLii]

Malzeme çok yapacak halim yok

en kolayından uğraştırmicak bişeyler yapcan o zaman

 

[pempik]

en kolayından uğraştırmicak bişeyler yapcan o zaman

lahana ıspanak pırasa Karnıbahar patates et cok
Acaba kendime lahmacun istesem kizlarada çorba kendinde gelince ne yerse yesin umrumda değil artik

 

[MaLii]

lahana ıspanak pırasa Karnıbahar patates et cok
Acaba kendime lahmacun istesem kizlarada çorba kendinde gelince ne yerse yesin umrumda değil artik

olur yiyebilirsin lahmacun yanına salatayla güzel olur

 

[pempik]

olur yiyebilirsin lahmacun yanına salatayla güzel olur

Öyle yapayım o zaman inşallah vazgeçme de

 

[ZumruD]

kahvaltı az olmuş .
pekmez deregl mi geldi ondan mı yedin pekmezi
akşamın çok güzel
su güzel
sporu aksatma kuzum yürüyüş de olsa yap biraz

Regl gelmiyo bi turlu