3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Ayy kaptanim ya dün kafa bı milyondu girdim çıktım ama menüyü unuttum
Akşam beraber versem olurmu

yok yok bugünkü menünü verirsin sadece

 

[pempik]

yok yok bugünkü menünü verirsin sadece

Olur kaptanim zaten dün klasik kahvaltı ara kahve akşam etli nohut b.pilavi vardı

 

[MaLii]

Olur kaptanim zaten dün klasik kahvaltı ara kahve akşam etli nohut b.pilavi vardı

tamam kuzucum güzel beslenmişin

 

[nar_cicegim]

@MaLii ben de unutmusum kuzum cocuk da ben de hastayiz kafamdan cikmis vericem bugun kusura bakma

 

[ZumruD]

10.30 2yum peynir 2 zeytin
17.00 1kepce nohut 2yk bulgur bolca salata
Su 2
Spor yapamadm
Tatil bitsin hafta ici spora agrlik vericem inS
@mali

 

[hepfit]

11:00
Peynir cesitleri(örgü, kaşar, beyaz peynir, tulum)
Domates
2 dilim ekmek
8 zeytin

Ara 1 avuc cerez

Aksam
Tavada 2 yumurta
Beyaz peynir
Yesil zeytin
Domates, yarim havuç

Spor 2 saat yürüyüş
Su 3+

 

[canözüm-01]

Ben de katılmak istiyorum

 

[nar_cicegim]

Menum
Sabah uyaninca limonlu su
Kahvalti
1 yumurta
Biraz peynir
Salatalik
Ogle yarim elma
Aksam 18.00
Haslanmis kirmizi et 2 3 kasik
Firinda mantar 1 kase
Salata yapamadim yesillik alamadigim icin
2 ltden fazla su ictim.
Spor yapmadim burnum tikali hastayim
@MaLii

 

[MaLii]

10.30 2yum peynir 2 zeytin
17.00 1kepce nohut 2yk bulgur bolca salata
Su 2
Spor yapamadm
Tatil bitsin hafta ici spora agrlik vericem inS
@mali

kahvaltı az geliyo hep gözüme ya
akşam güzel,biraz karbonlu olmuş o kadar
pazartesi salı karbona dikkat et kuzucum
tatilin bitmesini dört gözle bekliyorum

 

[MaLii]

11:00
Peynir cesitleri(örgü, kaşar, beyaz peynir, tulum)
Domates
2 dilim ekmek
8 zeytin

Ara 1 avuc cerez

Aksam
Tavada 2 yumurta
Beyaz peynir
Yesil zeytin
Domates, yarim havuç

Spor 2 saat yürüyüş
Su 3+

kahvaltı miss olmuş yumurta da olaymış tadından yinmezmiş
o çerez ne genee hemi de tartıya 2 gün kala
akşam hafif kahvaltı olmuş en azından
su çok güzel
spora da bayıldım
ama o çerez ah o çerez tuzlu tuzlu ödemli ödemli olcan ah fitim ah

 

[MaLii]

Menum
Sabah uyaninca limonlu su
Kahvalti
1 yumurta
Biraz peynir
Salatalik
Ogle yarim elma
Aksam 18.00
Haslanmis kirmizi et 2 3 kasik
Firinda mantar 1 kase
Salata yapamadim yesillik alamadigim icin
2 ltden fazla su ictim.
Spor yapmadim burnum tikali hastayim
@MaLii

çok geçmiş olsun kuzum
kahvaltın az ekmek yemiyosun madem yumurta 2 olmalı, peynir zeytin bol olmalı
akşam da eti bolca yiyebilirdin o da az geldi gözüme
ama genel olarak tertemiz bi menü olmuş
beğendim mi?az olmasına rağmen beğendim

 

[MaLii]

Son iki gün
Yediğimize içtiğimize dikkaat afetler

 

[pempik]

@MaLii kaptanim ben yine menü unuttum ama oncekiyle aynı oldu dunde

 

[hepfit]

Malim ben bugün sapittim, menu vermiyim, doymadim hic cok ozur dilerim

 

[ZumruD]

10.00 2 yum kivrcik maydanoz 3 zeytin peynir
16.00 kayisi cayi 1incir 2 kayisi 1portakalli yogurt 10 findik
18.30 ispanak yogurt
Su 3
Spor 1saat yurume
@malipina @23Zeyno

 

[nar_cicegim]

Menum
Sabah uyaninca limonlu su bir sure sonra bir armut
Sonra yuruyus
11.00
2 yumurta
Peynir
Domates 2 koy biberi
Peynir az
Ceviz 1 2 tane
16.30
1 turk kahvesi
17.45
Balik
Domates biber
Suyu daha tamamlamadim
Spor da eliptik yapmaya calisicam nefes alirsam
@MaLii

 

[Kübrali]

Ben artık kaldığım yerden devam etmek istiyorum tatil bitti
Yaaaa ben sözümü tutamadım azcık kilo almışım
@Malipina

 

[MaLii]

Malim ben bugün sapittim, menu vermiyim, doymadim hic cok ozur dilerim

Ne yedin

 

[MaLii]

Ben artık kaldığım yerden devam etmek istiyorum tatil bitti
Yaaaa ben sözümü tutamadım azcık kilo almışım
@Malipina

Ödem olmuşsundur ödem için bi tane yeşil elmayı dörde böl bi kabuk tarçınla 10 dk kaynat bi litre suda. Gün boyu iç kuzum. Alırız çarşambaya seni olmazsa listeye. Ya da haftaya alalım o ara ödemini de atmış olursun.

 

[pempik]

9.30
2yumurtali omlet peynir zeytin 1tb ekmek yarım ck bal(boğazım için yiyorum balı kaptanim ilaç kullanamayinca)
Arada elma yedim
17
1kase un çorbası yoğurt az bişey pırasa yemeği
Su 2
Spor malesef yok hiç takadim yok iyleseyim telafi olacak inşallah
@MaLii @23Zeyno