3. Zayıflama Grubu

[hepfit]

kahvaltı çok güzel
öğlen akşam da süper
ama spor az geldi gözüme

Stepper haric 9000 adimim var gün icinde buaralar canim cikiyor takadim kalmiyor

 

[hepfit]

Kahvalti
Omlet
10 zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalik
2 dilim ekmek(kepekli)


Ogle
Tavuk doner
Ayran
2 kasik pirinc pilavi
Salata

Aksam
Zyt pirasa
Yogurt

Spor yine 15 dk stepper, gun icinde de 1.5 saat yürüdüm

 

[pempik]

9.30
2 yumurta ile tereyağlı omlet peynir zeytin ck yarisi bal ıhlamur (ıhlamuru balsiz icemiyorum kaptanim)
13.
Sütlü kahve 2hurma 2ceviz
16.30
1kase mercimek çorbası 1lahmacun salata ayran
Su 2yi geçmiştir
Spor yok malesef hiç halim yok çünkü
@Malipina @23Zeyno

 

[ZumruD]

11.00 3yk melemen domates peynir 2 zeytin
15.00 kahve
18.00 salata tarhana corbasi
Su 2
Spor yok
@Malipina

 

[MaLii]

Stepper haric 9000 adimim var gün icinde buaralar canim cikiyor takadim kalmiyor

oo tamam o zaman fazlasıyla olmuş yapma başka

 

[MaLii]

Kahvalti
Omlet
10 zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalik
2 dilim ekmek(kepekli)


Ogle
Tavuk doner
Ayran
2 kasik pirinc pilavi
Salata

Aksam
Zyt pirasa
Yogurt

Spor yine 15 dk stepper, gun icinde de 1.5 saat yürüdüm

kahvaltıya bayıldım
öğlenki pirinç pilavı hariç güzel
akşam da hafif miss
hepsi mikemmel

 

[MaLii]

9.30
2 yumurta ile tereyağlı omlet peynir zeytin ck yarisi bal ıhlamur (ıhlamuru balsiz icemiyorum kaptanim)
13.
Sütlü kahve 2hurma 2ceviz
16.30
1kase mercimek çorbası 1lahmacun salata ayran
Su 2yi geçmiştir
Spor yok malesef hiç halim yok çünkü
@Malipina @23Zeyno

kahvaltı güzel
ara okey
akşam mercimek çorbası olmasa da olurmuş ama gene de güzel
afferim pembikime

 

[MaLii]

11.00 3yk melemen domates peynir 2 zeytin
15.00 kahve
18.00 salata tarhana corbasi
Su 2
Spor yok
@Malipina

kahvaltı güzel
akşam gözüm bi yemek aradı az geldi gözüme
ama kötü değil gene de kuzum

 

[pempik]

kahvaltı güzel
ara okey
akşam mercimek çorbası olmasa da olurmuş ama gene de güzel
afferim pembikime

Hastayiz kaptanim ya bogazimi yumuşatsin diye ictim

 

[MaLii]

g

Hastayiz kaptanim ya bogazimi yumuşatsin diye ictim

geçmiş olsun kuzum tahmin ettim zaten

 

[pempik]

g

geçmiş olsun kuzum tahmin ettim zaten

Sağolasın kaptanim dün aksam kötü geçince sabaha benim gözler arı sokmuş gibi şişmiş başım çatlıyor

 

[MaLii]

Sağolasın kaptanim dün aksam kötü geçince sabaha benim gözler arı sokmuş gibi şişmiş başım çatlıyor

o viksten alnına sür burun deliklerinin alt tarafına da sür baş ağrısına iyi gelir kuzum

 

[pempik]

o viksten alnına sür burun deliklerinin alt tarafına da sür baş ağrısına iyi gelir kuzum

Öyle yapayım hemen geçer inşallah ya

 

[pempik]

Allah rahatlık versin kaptanim

 

[MaLii]

Allah rahatlık versin kaptanim

sana da kuzum

 

[ZumruD]

10.00 2yum peynir 3 zeytin domates 2 kofte
15.00 kahve
18.00 4kofte salata yogurt tazefasulye
Su 2
Spor yapamadm yorgunum cok
@Malipina

 

[MaLii]

10.00 2yum peynir 3 zeytin domates 2 kofte
15.00 kahve
18.00 4kofte salata yogurt tazefasulye
Su 2
Spor yapamadm yorgunum cok
@Malipina

Kahvaltı çok güzel
Akşama da bayıldım valla
Spor da olsaymış ne güzel taçlanırmış menün

 

[MaLii]

@23Zeyno cumartesi sporu
76 dk tempolu yürüyüş

 

[MaLii]

Cilveli afetler menü verilmiyo mu artık hayırdır
@hepfit @nar_cicegim @pempik

 

[pempik]

Cilveli afetler menü verilmiyo mu artık hayırdır
@hepfit @nar_cicegim @pempik

Ayy kaptanim ya dün kafa bı milyondu girdim çıktım ama menüyü unuttum
Akşam beraber versem olurmu