3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

@MaLii ustume ustume gelmeyinnn benimmm

Çek elini diyon yani peki

 

[nar_cicegim]

@MaLii bilemeeyeeeceeeemmmmm

 

[MaLii]

@MaLii bilemeeyeeeceeeemmmmm

Tamam kuzu menülerin hippoda artık

 

[nar_cicegim]

@MaLii sen de hemen biraktin beni
Hastayim ben uzmeyin beni

 

[ZumruD]

Kahvaltı güzel
Ara ok
Akşam ıspanak bi tabak di mi kuzum
Spora ne zaman başlican zumrud bak iki haftadır yavaş gidiyosun

Bi tabAk ispanak bugun yapicam inS

 

[Çakıl80]

Menü verim hadi bismillah..
Kahvaltı 11 gibi..Ekli dosyayı görüntüle 27942

Ara
Sütlü türk kahvesi
Bi kaşık kuru üzüm
1 incir
4-5 badem
1 ceviz

Ara
Elma

Akşam 18de
Ekli dosyayı görüntüle 27943
1 kepçe mercimek çorbası (fotodakinin yarısınu yedim)
Fırında sebzeli tavuk
Yoğurt

Su saymıyorum..
Spor yok

@MaLii @Eflal

Hippo bu fırında sebzeli tavuğu nasıl pisiriyorsun benimkinin görüntüsü çok kötü oluyor bide pişmemiş gibi geliyor senin foto çok lezzetli görünüyor

 

[Çakıl80]

Bide tabağına bayıldım

 

[hiçkimse]

Hippo bu fırında sebzeli tavuğu nasıl pisiriyorsun benimkinin görüntüsü çok kötü oluyor bide pişmemiş gibi geliyor senin foto çok lezzetli görünüyor

Teşekkür ederim cnm..

Tavuğu ve hangi sebzeleri koyacaksam ( sefer patates, havuç, kırmızı biber, mantarı bütün olarak kullandım) bi kapta çiğden baharatlayıp karıştırdım. Baharat olarak tuz, karabiber, kekik, pul biber kullandım. Ve zeytin yağı gezdirdim. Elimle yoğurdum. Sonrasında borcama döktüm tavukları üste aldım sebzeler altta kaldı. 200 derecede 50 dk fln pişirdim. Öle işte.. gerçekten baya lezzetli oldu.

Tabaklarda çeyizimden

 

[hepfit]

Kahvalti
Omlet
2 dilim kaşar
8 zeytin
Domates-salatalik


Ogle
Eksili kofte
1 tane portakal

Aksam
Yulaf lapasi

1 saat yürüyüş yaptim
@MaLii @Eflal

 

[Çakıl80]

Teşekkür ederim cnm..

Tavuğu ve hangi sebzeleri koyacaksam ( sefer patates, havuç, kırmızı biber, mantarı bütün olarak kullandım) bi kapta çiğden baharatlayıp karıştırdım. Baharat olarak tuz, karabiber, kekik, pul biber kullandım. Ve zeytin yağı gezdirdim. Elimle yoğurdum. Sonrasında borcama döktüm tavukları üste aldım sebzeler altta kaldı. 200 derecede 50 dk fln pişirdim. Öle işte.. gerçekten baya lezzetli oldu.

Tabaklarda çeyizimden

Kolay da görünüyor ben de öyle yapsam ben sulu oluyor diye hep torbaya koyuyordum baharatı içinde satılanlardan. Böylesi daha güzel sanki ctesi menüm hazır ozaman tsk ederim

 

[hiçkimse]

Kolay da görünüyor ben de öyle yapsam ben sulu oluyor diye hep torbaya koyuyordum baharatı içinde satılanlardan. Böylesi daha güzel sanki ctesi menüm hazır ozaman tsk ederim

Şimdiden ellerine sağlık cnm.. kolay kolay

Bende poşette de yapıyorum ama hep kendim baharatlarım

 

[Çakıl80]

Şimdiden ellerine sağlık cnm.. kolay kolay

Bende poşette de yapıyorum ama hep kendim baharatlarım

Tuz karabiber pul biber toz biber kekik dışında birşeyler atiyor musun içine ben bazen granül sarımsak da ekliyorum

 

[hiçkimse]

Tuz karabiber pul biber toz biber kekik dışında birşeyler atiyor musun içine ben bazen granül sarımsak da ekliyorum

Sarımsak rendeler koyarım ama dün koymadım

 

[ZumruD]

11.00 2yumurta soganli peynir 3 zeytin kivrck maydanz yarim havuc
15.00 kahve 2 kuru incir 1 kayisi 10 kadar findik belki biraz fazla
18.00 yogurtlu lahana salatasi yesil cay
Su 3
Spor 3 mil lesli 20 dk yS hit cardio
@23Zeyno @MaLii

 

[Kübrali]

@Kübrali kuzum listeye girmen için önce kilonu bildirmen lazım. Nerdesin

Tamam canım benim ben haftaya sandum
İlk kilo 66.3
Bugün 68

 

[nar_cicegim]

Menum
10.00
2 yumurta peynirli cirptim
Bitki cayi
Biber
17.00
1 elma
1 saat reformer
18.45
Kiymali yumurta
Cay
1 dilim tb ekmek
2 lt su
@MaLii

 

[hiçkimse]

Menum
10.00
2 yumurta peynirli cirptim
Bitki cayi
Biber
17.00
1 elma
1 saat reformer
18.45
Kiymali yumurta
Cay
1 dilim tb ekmek
2 lt su
@MaLii

Baya yumurtalı bi gün olmuş
Miktar belirmemişsin ama kararındadır

Güzel menü

 

[ZumruD]

Ya ben hergun 1 artiyom sisiyom sanki

 

[pempik]

Ya ben hergun 1 artiyom sisiyom sanki

Aa nedenki canim

 

[ZumruD]

Aa nedenki canim

Bilemedim canimya strese girdm iyice