3. Zayıflama Grubu

[pempik]

Bilemedim canimya strese girdm iyice

Girme be bırak kendi haline bak ben girdim de noldu tekrar başa dondum

 

[ZumruD]

Bilmiyomya acil biseler yapmam lazim

 

[MaLii]

Bilemedim canimya strese girdm iyice

niye stres yapıyon kasma kendini stres de kilo aldırır

 

[ZumruD]

niye stres yapıyon kasma kendini stres de kilo aldırır

Hersey kilo aldiriyo zaten
Neyse tamam sakinim

 

[MaLii]

11.00 2yumurta soganli peynir 3 zeytin kivrck maydanz yarim havuc
15.00 kahve 2 kuru incir 1 kayisi 10 kadar findik belki biraz fazla
18.00 yogurtlu lahana salatasi yesil cay
Su 3
Spor 3 mil lesli 20 dk yS hit cardio
@23Zeyno @MaLii

kahvaltı çok güzel olmuş
ara okey
akşam yemek yemedin mi.mesela salı günü olsa olur ama hafta içi normal beslen kuzum.ne bilim bakliyat ye bulgur pilavı ye besinsiz kalma.
kötü mü,değil, ama az.
su çok güzel
spor da yakıyo maşallah

 

[MaLii]

Hersey kilo aldiriyo zaten
Neyse tamam sakinim

kilo aldırıcak bişey yemiyosunki.sen de pembik gibi çok stres yapıyosun.bunun normal bişey olduğunu düşün.diyet değil de sağlıklı beslenme olarak gör.herşeyden kararında ye.sağlıklı besleniyorum ve kilo veriyorum diye söyle hep kendi kendine.kasma bu kadar kendini annem

 

[ZumruD]

kahvaltı çok güzel olmuş
ara okey
akşam yemek yemedin mi.mesela salı günü olsa olur ama hafta içi normal beslen kuzum.ne bilim bakliyat ye bulgur pilavı ye besinsiz kalma.
kötü mü,değil, ama az.
su çok güzel
spor da yakıyo maşallah

Lahanadan cok yemistim yemek gibiydi zaten
No stres no kilo

 

[MaLii]

Lahanadan cok yemistim yemek gibiydi zaten
No stres no kilo

iyi bari aç kalmadıysan sıkıntı yok

 

[ZumruD]

10.00 2 yum peynir 3 zeytin kivrcik maydanoz
15.00 bitki cayi 2 incir
18.00 bezelye bi tabak yogurt
Su 2
Spor 2 mil lesli
@23Zeyno @MaLii

 

[hepfit]

Dün menü yazmayi unutmuşum, cok yorgundum uyuyup kalmışım

Kahvalti
Ekli dosyayı görüntüle 28052

Ogle
Izgara et tabagi
Ayran

Aksam
Mantarli et sote
Yogurt

2 saat tempolu yürüyüş
@MaLii

 

[hepfit]

Bugünkü menumde belli, unutmadan yazayim

Kahvalti
2 dilim ekmek
1 parca peynir
Omlet
Zeytin
Domates-havuc


Aksam
Somon (firinda)
Firinda köz soğan
Yogurtlu kozlenmis biber patlican
Salata
1 duble raki(raki sofrasi kurucam, eslik etmek icin icerim 1 tane)

Spor ev temizligi miu ile eniste gelecek, hazirlik onlara

 

[hiçkimse]

3.grup cilveli afetleri...

Gaza basma zamanıı...

Kaptanımız yok diye rahatlamayın lütfen..

Bugün eksiksiz menü istiyorum. Ve beni etiketleyin lütfen.. sporları ihmal etmeyin..

Görim sizi.. üzmeyin kaptanınızı..

 

[ZumruD]

Dun misafrm vardi yazmaya firsatim olmadi
Bugun yazicam inSs

 

[nar_cicegim]

Menum
Sabah 10.30
yumurta
Limonlu roka
Dolates
Salatalik
Biraz peynir
15.30
Bol salata
Tarhana corbasi
Bir iki parca haslanmis et
18.00
Cay
5 10 tane findik
@hippocan
@MaLii
2 lt su
Yarim saat eliptik

 

[Kübrali]

Sabah
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir birtane
Tere yağı çok az
Araöğün
Bir elma
Akşam 17 00
Bir tane lahmacun
Salata
Bol ayran
2 lt su içtim
Sporda 1saat yürüyüş
@Malipina

 

[hiçkimse]

Menum
Sabah 10.30
yumurta
Limonlu roka
Dolates
Salatalik
Biraz peynir
15.30
Bol salata
Tarhana corbasi
Bir iki parca haslanmis et
18.00
Cay
5 10 tane findik
@hippocan
@MaLii
2 lt su
Yarim saat eliptik

Menüyü beğendim ama günü çok erken kapatmışsın.. akşama yoğurt fln yiyebilirdin.. yine de fema değil.. sporda var.. puanın 8..

Bu hafta iyi bir eksi getir lütfen..

 

[hiçkimse]

Sabah
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir birtane
Tere yağı çok az
Araöğün
Bir elma
Akşam 17 00
Bir tane lahmacun
Salata
Bol ayran
2 lt su içtim
Sporda 1saat yürüyüş
@Malipina

Sabah ekmek akşam lahmacun.. saatleri de yazmamışsın.. lahmacun yiyeceğin belli ise sabahki ekmeği yememeliydin.. üstelik kepek ekmeği tüketme cnm.. tam buğday, tahıllı ekmek tarzı tüket...

Sporun var şükür

Puanın 7

 

[hiçkimse]

Dun misafrm vardi yazmaya firsatim olmadi
Bugun yazicam inSs

Nasıl bir bahane bu

 

[nar_cicegim]

@hippocan tamam canim . Hastayim hala iyilesemedim

 

[Kübrali]

Sabah ekmek akşam lahmacun.. saatleri de yazmamışsın.. lahmacun yiyeceğin belli ise sabahki ekmeği yememeliydin.. üstelik kepek ekmeği tüketme cnm.. tam buğday, tahıllı ekmek tarzı tüket...

Sporun var şükür

Puanın 7

Canım yaa Malipina izin veriyordu hata çok beğeniyor du bir dilim akşamda bir taneydi ama sabah 8 00 di kahvaltı akşamıda yazdım ama dikkat ederim