3. Zayıflama Grubu

[ZumruD]

Valla yok şaka şaka..
Canım sen istanbuldaydın dimi? Orda çok pahalı doğru.. ama bugün haberlerde gösterdiler. Devlet bikaç nokta kurmuş çok uyguna sebze meyve sayılıyordu. Patates soğan 2 lira.. salatalık 3 mü neydi.. ist 5 noktada kurulmuş bi araştır istersen..

Bu arada ben küçük bir ilçede olduğum için fiyatlar burda daha uygun şükür

Aynen bura cok pahali maydanozun demeti 3 lira oda bi kahvltida yerim anca ona yeter
Ispanak 10 tl domates 7 tl geneli cift rakamli
Belediye kurmus bize pek yakin degil araba olmasi lazim gitmek icin ama yinede imkan bulup gitmek istiyorum
Mevla sonumuzu hayir eylesin ..

 

[hiçkimse]

Aynen bura cok pahali maydanozun demeti 3 lira oda bi kahvltida yerim anca ona yeter
Ispanak 10 tl domates 7 tl geneli cift rakamli
Belediye kurmus bize pek yakin degil araba olmasi lazim gitmek icin ama yinede imkan bulup gitmek istiyorum
Mevla sonumuzu hayir eylesin ..

Baya uygundu haberlerde gösterdiler fiyatları.. inş yakın zmnda her yer düşürür fiyatları her yer..

Amin cnm.. rabbim kötülere fırsat vermesin.

 

[ZumruD]

Bu hafta kontrol tartısı olmadı.. tartısında sorun olan var mı?

Benim tarti hergun farkli bi iniyo bi cikiyo ama bu hafta hep odem yapck seyler yedim yarin odem atici sular icip artisiz haftayi tamamlamayi dusunuyorum
Spor a firsat bulamiyorm bi turlu misafr modundaydm onceden aksam yatmadan yada sabah erken kalkip yapiyodm ama simdi aksami zor ediyorum ayakta uyukluyorm gecede cocuk cok uyandgnsan sabah erken kalkip yapma imkanm olmuyo cocuk zaren 7.30 da kalkiyo
Cocuklada yapamiyorm yaptrmiyo kerata kucukken kucagima alip yapiyodm ama simdi oldu 11 kilo zorluyo beni
Umudum havanin isinmasinda yuruyuslere baslicam iNs isinrda tez zamanda oyle iste durumum

 

[ZumruD]

Baya uygundu haberlerde gösterdiler fiyatları.. inş yakın zmnda her yer düşürür fiyatları her yer..

Amin cnm.. rabbim kötülere fırsat vermesin.

Amin cok amin

 

[hiçkimse]

Benim tarti hergun farkli bi iniyo bi cikiyo ama bu hafta hep odem yapck seyler yedim yarin odem atici sular icip artisiz haftayi tamamlamayi dusunuyorum
Spor a firsat bulamiyorm bi turlu misafr modundaydm onceden aksam yatmadan yada sabah erken kalkip yapiyodm ama simdi aksami zor ediyorum ayakta uyukluyorm gecede cocuk cok uyandgnsan sabah erken kalkip yapma imkanm olmuyo cocuk zaren 7.30 da kalkiyo
Cocuklada yapamiyorm yaptrmiyo kerata kucukken kucagima alip yapiyodm ama simdi oldu 11 kilo zorluyo beni
Umudum havanin isinmasinda yuruyuslere baslicam iNs isinrda tez zamanda oyle iste durumum

Uyguladığın bir detoks varsa yarına detoks yap.. vücudu arındır..

 

[ZumruD]

Uyguladığın bir detoks varsa yarına detoks yap.. vücudu arındır..

Elmali tarcin ve sodali yesilcay yapicam inSs ve bol bol su

 

[ZumruD]

Kahve icmstm bi saat oldu uykum yok bari az spor yapim

 

[hiçkimse]

Elmali tarcin ve sodali yesilcay yapicam inSs ve bol bol su

Hayır ödem atıcu değil.. detoks.. yani hurma detoksu, patates detoksu, ayran aşı detoksu gibi?

 

[hiçkimse]

Kahve icmstm bi saat oldu uykum yok bari az spor yapim

Bunları cafeye yazıyoruz

 

[ZumruD]

Hayır ödem atıcu değil.. detoks.. yani hurma detoksu, patates detoksu, ayran aşı detoksu gibi?

He pardon ayran asi nasil oluyor onu bilmiyorum patates var evde onuda yapabilirm

 

[hiçkimse]

He pardon ayran asi nasil oluyor onu bilmiyorum patates var evde onuda yapabilirm

Kuzum google yaz

 

[ZumruD]

09.30 1 haslanmis patates 1 kase yogurt yesil cay
15.00 disardydm cok acknca 3 yk ispank 2 yk yogurt yedim
18.00 1 patates 1kase yogurt
Su 3
Spor simdlk yapamadm yatmadan yaparsam yazarim
@hippocan

 

[hiçkimse]

09.30 1 haslanmis patates 1 kase yogurt yesil cay
15.00 disardydm cok acknca 3 yk ispank 2 yk yogurt yedim
18.00 1 patates 1kase yogurt
Su 3
Spor simdlk yapamadm yatmadan yaparsam yazarim
@hippocan

Vayy detoks diyorsun. Hadi spor yap 10 puanı kap

 

[ZumruD]

Vayy detoks diyorsun. Hadi spor yap 10 puanı kap

3mil lesli yaptimmmm
@23Zeyno

 

[hiçkimse]

3mil lesli yaptimmmm
@23Zeyno

Süpersin.. yarından itibaren haftanın menü kraliçesini seçeriz

 

[nar_cicegim]

Menum
7.00
2 yumurta
Zeytin
Cay
14.00
3 kasik ispnak yemegi ve yogurt
19.00

Su 2 lt
Spor 1 saat reformer
@hippocan

 

[Kübrali]

Sabah 11 00
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir bolca zeytin tereyağı çökelek çökelek salatalık domates
Araöğün 15 00
Bir elma
Akşam 18 30
Yeşil fasulye bir kase
Bir kase yoğurt
Spor yarım saat yürüyüş
2 lt su içtim

 

[hiçkimse]

Menum
7.00
2 yumurta
Zeytin
Cay
14.00
3 kasik ispnak yemegi ve yogurt
19.00
Ekli dosyayı görüntüle 28092
Su 2 lt
Spor 1 saat reformer
@hippocan

Güzel menü cnm da 3 kaşık ıspanak neden? Az baya..

Akşam yemeğinde brokolinin yanındaki ne?

Sporun güzel..

Puanın 9

 

[hiçkimse]

Sabah 11 00
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir bolca zeytin tereyağı çökelek çökelek salatalık domates
Araöğün 15 00
Bir elma
Akşam 18 30
Yeşil fasulye bir kase
Bir kase yoğurt
Spor yarım saat yürüyüş
2 lt su içtim

Fena değil cnm.. ama sürekli menü versen.. yarına kilo bildir 1 hafta denemeye alalım seni

 

[nar_cicegim]

@hippocan ya kucuk kaba koydum okula goturdum ya dolu 3 kasim gelir ya dort. Dun yapmistim.
Aksamki et doner yanindaki
Yazmayi unutmusum 1 tane de muz yedim 12de