3. Zayıflama Grubu

[Kübrali]

Allah kabul etsin.. suyu arttır..

Puanın 5

Tamam canım benim içtim baya 2 lt olduuu dahada içerim

 

[hiçkimse]

Ptesi sali ayran detoksu yapicam
Ama iceriginde mercimek bulgur nohut var baska bi tarifdede bugday var
Ve sabah kahvltisi norma ogledem sonrada 2 saat arayla aksam 10a kadarda iciliyor
Sknti olmazmi boyle yapsammiki
@hippocan

Ben mercimekli bulgur pilavı gibi yapıyorum yağsız tuzsuz.. 2 salatalıkla cacık gibi yapıyorum.. ama en son 7 de kapat günü..

 

[nar_cicegim]

Sabah
Biraz yumurta
Salatalik domates
Biraz peynir
Cay
Ogle
1 elma
18.00
1 tabak kuru fasulye
Ayran
Su 2 lt
@hippocan
Spor ev temizligi

 

[hiçkimse]

Sabah
Biraz yumurta
Salatalik domates
Biraz peynir
Cay
Ogle
1 elma
18.00
1 tabak kuru fasulye
Ayran
Su 2 lt
@hippocan
Spor ev temizligi

Hımm.. fasulye ödem yapmıyor inş sende..

Ellerine sağlık ev tertemiz olmuştur şimdi..

Puanın 5

 

[ZumruD]

Kilo bildrcektm ama bence hic bildrmimya baya fena cunku












Crsmba 73
Pazar 73.4
Ama crsmbaya kadar telafi edic3m inSs odem modem halledicem

 

[ZumruD]

10.00 2 yum peynr zeytin 1portakal
14.00 1avuc findk bitki cayi
18.30 tavuk salata
Su 2
Spor 1mil lesli cocuk uyaninca devam edemedm 40 dk yuruyus
@23Zeyno @hippocan

 

[hiçkimse]

10.00 2 yum peynr zeytin 1portakal
14.00 1avuc findk bitki cayi
18.30 tavuk salata
Su 2
Spor 1mil lesli cocuk uyaninca devam edemedm 40 dk yuruyus
@23Zeyno @hippocan

Fena değil cnm.. ama bak 2 gün kaldı hedefi tutturman lazım..

Puanın 8

 

[Kübrali]

Sabah kahvaltı 10 00
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir bolca zeytin tereyağı çökelek
Bir tane yumurta haşlanmış salatalık
Akşam 18 30
Ispanak kavurması
Yoğurt iki k bulgur pilavı
B
2 lt su içtim spor bir saat yürüyüş @hippocan

 

[nar_cicegim]

Menum
Sabah
Yumurta
Salatalik domates peynir
Klasik kahvalti
16.30
3 buyuk kofte
Salata
Ayran
Ispanakli yogurtlu sos
Bol su
No exercise
Dun disardaydim yeni gelebeildim buraya
@hippocan

 

[hiçkimse]

Sabah kahvaltı 10 00
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir bolca zeytin tereyağı çökelek
Bir tane yumurta haşlanmış salatalık
Akşam 18 30
Ispanak kavurması
Yoğurt iki k bulgur pilavı
B
2 lt su içtim spor bir saat yürüyüş @hippocan

Bulgur olmasaydı iyiydi..
Puanın 8

 

[hiçkimse]

Menum
Sabah
Yumurta
Salatalik domates peynir
Klasik kahvalti
16.30
3 buyuk kofte
Salata
Ayran
Ispanakli yogurtlu sos
Bol su
No exercise
Dun disardaydim yeni gelebeildim buraya
@hippocan

Aslında menü güzel ama akşam çok olmuş gibi..

Sporda yok..

Puanın 8

 

[hiçkimse]

Kızlar lütfen menüleri aynı günün 12sine kadar paylaşır mısınız?

 

[nar_cicegim]

@hippocan sos dedigim recel kabindan kucuktu
Yarim kasik eder yani ama tadi guzeldi

 

[Kübrali]

Sabah 12 kahvaltı
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir domates yedim sadece
Akşam 18 30
Patlıcan tava 5kaşık kadR
Analı kızlı küçük bir kase yedim
Salata ayran
2 lt su içtim
Spor salonuna gittim 3 saat yaptım

 

[hiçkimse]

Sabah 12 kahvaltı
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir domates yedim sadece
Akşam 18 30
Patlıcan tava 5kaşık kadR
Analı kızlı küçük bir kase yedim
Salata ayran
2 lt su içtim
Spor salonuna gittim 3 saat yaptım

Yani ne diyim ki?? Analı kızlı bulgur değil mi? Tam pazartesi oldu mu?

Onun dışında beğendim..
Ama kepek ekmeği yeme.. tam buğday ye..

Puanın 8

 

[hiçkimse]

Bende menü verim @Eflal

Kahvaltı 10 gibi
2 haş yumurta
Limonlu tarçınlı yeşil çay

Öğlen 16da..

Salata
Yoğurt

Akşam 19da..
Ezogelin çorba
Yoğurt

Su sayamadım 3 olmuştur inş..

Spor yaptık işte azcık leslie oryantel falan

 

[ZumruD]

Ayranasi detoksu yaptim bugun
10.00 1yumurta peynir 2 zeytin
12.00 ayranasi (mercimek bulgur nohut icerikli)
2 saat arayla ictim
14.
16.
18.
20.
Su 3lt
Spor 3mil lesli
@23Zeyno @hippocan

 

[hiçkimse]

Ayranasi detoksu yaptim bugun
10.00 1yumurta peynir 2 zeytin
12.00 ayranasi (mercimek bulgur nohut icerikli)
2 saat arayla ictim
14.
16.
18.
20.
Su 3lt
Spor 3mil lesli
@23Zeyno @hippocan

Hadi bakalım kaptın 10 puanı... peki yarına da yapacak mısın?

 

[hiçkimse]

@MaLii devir teslim töreni yapalım gel

 

[MaLii]

@MaLii devir teslim töreni yapalım gel

Çarşamba yapalım mı