3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Tamam onuda atlayayım, lunya zaten hep aç kalsın



Duygu sömürüsü yaptım, şimdi ekmeğimi geri verecek

kalmazsın kalmazsın menünün maşallahı var gördüm
kahvaltıda ye akşam yeme

 

[Lunyaa]

kalmazsın kalmazsın menünün maşallahı var gördüm
kahvaltıda ye akşam yeme

 

[MaLii]

asma kız suratını

 

[hiçkimse]

kalmazsın kalmazsın menünün maşallahı var gördüm
kahvaltıda ye akşam yeme

Aynen akşam ekmeğe gerek yok.. bide öğlende ekmek yiyo kaptanım.. onu görmediniz sanırsam

 

[MaLii]

Aynen akşam ekmeğe gerek yok.. bide öğlende ekmek yiyo kaptanım.. onu görmediniz sanırsam

gördüm gördüm tost yemiş sabah öğlen akşam ekmek yemiş zalım

 

[MaLii]

@hippocan bu haftaki sonuç listesi kimdeydi yapılmamış

 

[hiçkimse]

@hippocan bu haftaki sonuç listesi kimdeydi yapılmamış

Flo da değil miydi sanki..

 

[MaLii]

Flo da değil miydi sanki..

unuttu heralde
ben mi yapsam kızarmı ki aus

 

[hiçkimse]

unuttu heralde
ben mi yapsam kızarmı ki aus

Cafede kaptanları etiketle sor istersen

 

[MaLii]

Cafede kaptanları etiketle sor istersen

Yaptım bile

 

[hiçkimse]

Yaptım bile

Gördüm.. skoru da 3-1 yap

 

[MaLii]

Gördüm.. skoru da 3-1 yap

TAMAM

 

[hiçkimse]

CİLVELİ AFETLER​

Takım kaptanları: MaliPina & Hippocan
Takım üyeleri:

• hepfit
• ZumruD
• Hippocan
• Melegim22
  
• Lunyaa

Hellöö Afetlerim,
​

Kilo verme serüvenimiz bundan böyle bu yeni başlıkta devam edecektir. Burası biz Afetlerin toplanma yeridir. Burada menülerimizi ve sporlarımızı paylaşacağız. Birlikte el ele gönül gönüle mücadelemizi vereceğiz. Birbirimize destek olup disiplinli bir şekilde ideal kilolarımıza ulaşacağız. İnanıyorum ki hepimiz incecik Afetler olup herkesin başını döndüreceğiz

Yalnıız..,

Grup olarak uymamız gereken belli başlı kurallarımız var. Bunlar :

• Grup üyelerinin günlük menü vermesi zorunludur.(2 gün menü vermeyen üye bir haftalığına gruptan uzaklaştırılır)​
• Menüler gününde verilmelidir. Ertesi güne (00:01) sarkıtılan menüler dikkate alınmayacaktır.​
• Pazartesi ve salı günleri menülerde ödeme sebep olabilecek besinlerden uzak durulmalı,karbonhidrat tüketimi minimum seviyede olmalı,mümkünse bu günlerin akşam öğünlerinde karbonhidrat tüketilmemelidir.​
• Çok özel bi durum olmadıkça haftanın en az 5 günü spor yapmaya özen göstermeli,sporlarınızda spor kaptanları da etiketlenmelidir.​
• Üyeler günde en az 2,5 litre su içmelidir.​
• Üyeler kaptanlarla iletişimde olmalı,bir sorunla karşılaştığında kaptanlara,yani hippocan ve bana bildirmelidir.​
• Kilo bildirimimiz ÇARŞAMBA günüdür.Grup üyeleri her cumartesi en geç saat 17:00'ye kadar kilo bildirimi yapmalıdır.​
• Grup içi tartı kontrol günümüz CUMARTESİ günüdür.Bu günde kilo bildirmek zorunludur.​
• Çarşamba bildirimini 2 kez üst üste,kontrol günü bildirimini 3 kez üst üste bildirmeyen üye, yarışmayı takip eden hafta bir haftalığına grup listesinden uzaklaştırılır.Üyenin tekrar gruba alınması (kişinin katılımına ve devamlılığına bakılarak) kaptanın inisiyatifindedir..​

Diyerekten grubumuzu açıyoruz ve o kilolara gününü gösteriyoruz

Haydi afetlerim göreyim sizi​

Ekli dosyayı görüntüle 26869

Spor puanlarımız da şöyle,kimse görmedim demesin

​

☆3. Grup 18. Etap☆

Zumrud (73,5/73.0/0.5/%0.68)
Hepfit (54) bildirimsiz izne ayrıldı
nar_çiçeğim (66.0/66.4/+0.4/%-0.31)

3. Grup Ortalaması : %0.123

​

Ellerine sağlık kaptanım.. keşke dün li listeyi ekleseydin.. haftaya daha rahat olurdu.. bide yeni üyeleri ve kilolarını..

 

[hiçkimse]

Yaa ben menü vermeye niye üşeniyorum..

Kahvaltı 10.30da..
2 yumurta ile soğanlı yumurta
Klasik peynir zeytin işte..

Ara
Türk kahvesi
2- 3 ince dilim cevizli sucuk

Akşam 18 ile 18.30 arası.. baya bölüldü yemeğim selim saolsun..
Tavuklu salata
1 kase yoğurt

Su saymadım ama baya içtim.. wcden bildiriyorum

Spor inş leslie..

 

[ZumruD]

Misafr vardi gec kahvlti yaptim

12.30 2yumrta pynr 5 zeytin 3 kuru kayisi
16.00 ispanak ayran
18.30 10 kadar findik cay
Su 2
Spor yok
@MaLii @hippocan

 

[MaLii]

Ellerine sağlık kaptanım.. keşke dün li listeyi ekleseydin.. haftaya daha rahat olurdu.. bide yeni üyeleri ve kilolarını..

Yapim hemen

 

[Lunyaa]

Iyi akşamlar

Menüm

Sabah kalkınca su içildi.

Kahvalti: domates, 5 zeytin, 1 yumurta, 1 dlm peynir, 1 dlm kızarmış ekmek ve yeşilçay.

Ara: 2 tb ekmeği arasına peynir ile tost. Sade kahve.

Aksam: 1 kepçe domates çorbası, salata, yoğurt, zeytin yağlı pırasa ve 1 dlm kızarmış ekmek.

Ara: 1 aden mandalina.

Ara: 5 adet altın başak.

Su: 2.5 lt.
Spor:1 saat tempolu yürüyüş, 15 dk akşam normal yürüyüş.

 

[Kübrali]

Sabah 10 00 kahvaltı
Haşlanmş yumurta
1dilim peynir
Bir dilim ekmek kepekli
Domates
Araöğün
Türk kahvesi
Akşam 18 30
pirinçli değil Bulgurlu
4tane salatalık dolması
Yoğurt bir kase
Bol salata
2tl su içtim spor solunu bugün yoktu haftanın üç günü gidiyorum diye daha fazla diğer günlerde yapamıyorum

 

[nar_cicegim]

Kizlar ben napicam simdi devam mi ediyorum @hippocan
@MaLii

 

[MaLii]

Kizlar ben napicam simdi devam mi ediyorum @hippocan
@MaLii

mezun oldun ya kuzu
koruma grubundasın artık