3. Zayıflama Grubu

[nar_cicegim]

@MaLii oyle mi artik burada degil miyim..
Himm tamam malim sagolasin

 

[MaLii]

@MaLii oyle mi artik burada degil miyim..
Himm tamam malim sagolasin

koruma grubundasın artık orda menü verebilirsin.kilo alırsan geri düşersin ağımıza ona göre

 

[MaLii]

Yaa ben menü vermeye niye üşeniyorum..

Kahvaltı 10.30da..
2 yumurta ile soğanlı yumurta
Klasik peynir zeytin işte..

Ara
Türk kahvesi
2- 3 ince dilim cevizli sucuk

Akşam 18 ile 18.30 arası.. baya bölüldü yemeğim selim saolsun..
Tavuklu salata
1 kase yoğurt

Su saymadım ama baya içtim.. wcden bildiriyorum

Spor inş leslie..

kahvaltı güzel
o aradaki cevizli sucuk ne şekerli şekerli yemişsin listede.sen sanıyomusunki sadece pekmezle yapılıyo o
akşam güzel
su güzel
sporu da yaptın inşallah

 

[MaLii]

Misafr vardi gec kahvlti yaptim

12.30 2yumrta pynr 5 zeytin 3 kuru kayisi
16.00 ispanak ayran
18.30 10 kadar findik cay
Su 2
Spor yok
@MaLii @hippocan

kahvaltın güzel
akşamı çok çok erken yemişsin
acıkmadın inşallah gece
su okey
spor yap zümrüd

 

[MaLii]

Iyi akşamlar

Menüm

Sabah kalkınca su içildi.

Kahvalti: domates, 5 zeytin, 1 yumurta, 1 dlm peynir, 1 dlm kızarmış ekmek ve yeşilçay.

Ara: 2 tb ekmeği arasına peynir ile tost. Sade kahve.

Aksam: 1 kepçe domates çorbası, salata, yoğurt, zeytin yağlı pırasa ve 1 dlm kızarmış ekmek.

Ara: 1 aden mandalina.

Ara: 5 adet altın başak.

Su: 2.5 lt.
Spor:1 saat tempolu yürüyüş, 15 dk akşam normal yürüyüş.

hey maşallah belediye bugün gene ekmek dağıtmış heralde bol bol ha
kahvaltı güzel
öğlen gene tost mu yedin tostun başka bi alternatifi yok mu ya diyetisyenin vermiş olması lazım
akşam güzel ama tabi ekmek olmasa süper olurdu.domates çorbasında zaten un var ekmeğe gerek yok
5 tane suntayı niye yedin ne faydası var sana o suntanın
çok karbonlu bu menü çoook
su güzel
spor da yapılmış allahtan

 

[Lunyaa]

hey maşallah belediye bugün gene ekmek dağıtmış heralde bol bol ha
kahvaltı güzel
öğlen gene tost mu yedin tostun başka bi alternatifi yok mu ya diyetisyenin vermiş olması lazım
akşam güzel ama tabi ekmek olmasa süper olurdu.domates çorbasında zaten un var ekmeğe gerek yok
5 tane suntayı niye yedin ne faydası var sana o suntanın
çok karbonlu bu menü çoook
su güzel
spor da yapılmış allahtan

28 ine kadar idare ediverin plissss

 

[MaLii]

Sabah 10 00 kahvaltı
Haşlanmş yumurta
1dilim peynir
Bir dilim ekmek kepekli
Domates
Araöğün
Türk kahvesi
Akşam 18 30
pirinçli değil Bulgurlu
4tane salatalık dolması
Yoğurt bir kase
Bol salata
2tl su içtim spor solunu bugün yoktu haftanın üç günü gidiyorum diye daha fazla diğer günlerde yapamıyorum

kahvaltı güzel
akşamı da beğendim mis gibi
su okey
spor salonuna gitmediğin günlerde hafif yürüyüş de yapabilirsin kuzum kasların da yorulmamış olur hem

 

[hiçkimse]

kahvaltı güzel
o aradaki cevizli sucuk ne şekerli şekerli yemişsin listede.sen sanıyomusunki sadece pekmezle yapılıyo o
akşam güzel
su güzel
sporu da yaptın inşallah

Valla eşim doğal diye aliyor. Kan yapsın ye diyo diye... ince dilimledim yedim yedim öle..

 

[MaLii]

Valla eşim doğal diye aliyor. Kan yapsın ye diyo diye... ince dilimledim yedim yedim öle..

ne kadar da düşünceli bi eşin var

 

[hiçkimse]

ne kadar da düşünceli bi eşin var

Ben bu kansızlık konusundan çok çektim.. doktor doktor gezdik. O yüzden pekmezdi,keçi boynuzu, çekirdekli kuru üzüm, cevizli sucuk aliyor ye diye.. bi ara çay içmeme bile izin vermiyordu. Kan ilaçlarımı takip ediyor içiyor muyum diye.. ben bu konularda birqz tembelim.. düzenli ilaç falan.. o çok dikkatlidir..

 

[MaLii]

Ben bu kansızlık konusundan çok çektim.. doktor doktor gezdik. O yüzden pekmezdi,keçi boynuzu, çekirdekli kuru üzüm, cevizli sucuk aliyor ye diye.. bi ara çay içmeme bile izin vermiyordu. Kan ilaçlarımı takip ediyor içiyor muyum diye.. ben bu konularda birqz tembelim.. düzenli ilaç falan.. o çok dikkatlidir..

seviyo adam bak ne güzel ilgileniyo sağlığınla çoğu adamın umru olmaz kıymetini bil herifinin

 

[hiçkimse]

seviyo adam bak ne güzel ilgileniyo sağlığınla çoğu adamın umru olmaz kıymetini bil herifinin

Halsiz kalmıyim de işler aksamasın diyedir

 

[MaLii]

Halsiz kalmıyim de işler aksamasın diyedir

 

[nar_cicegim]

@MaLii abooovvv

 

[MaLii]

28 ine kadar idare ediverin plissss

suntaya hayır

 

[Lunyaa]

suntaya hayır

Neyse ki bugün menüm hafif, bir günü kurtarayım bari

 

[MaLii]

Neyse ki bugün menüm hafif, bir günü kurtarayım bari

 

[Kübrali]

kahvaltı güzel
akşamı da beğendim mis gibi
su okey
spor salonuna gitmediğin günlerde hafif yürüyüş de yapabilirsin kuzum kasların da yorulmamış olur hem

Tamam canım benim yapayım inşallah

 

[Lunyaa]

Menüm
Sabah kalkınca su, 1 saat sonra 3 ceviz.

Kahvaltı
1 yumurta
Domates
1 dlm peynir
1 dlm kızarmış tb ekmeği
Yeşilçay.


Ara: 1 kase cacık.

Aksam
1 tavuk baget(buyuk) haşlama.
Salata
Ayran
Ve maden suyu

Ara: 1 mandalina.

Ara: 11 tane badem.


Su 2lt.
Spor 45 dk yürüyüş.

 

[ZumruD]

09.30 yesil cay 1krep peynir 3 zeytin elma
14.00 yesil mercimek
17.00 kurufasulye ayran
20.00 1avuc kabak cekrdgi
Su 3lt
Spor 3 mil lesli 300 bolgesel
@MaLii @23Zeyno