3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Evet hazır hissetmiyorum ama kilo bildiricem inşaAllah

listeye girmek istemiyosun yani

 

[Melegim22]

listeye girmek istemiyosun yani

Ay bilmiyorum girmeden de olmaz demi girmem lazm çarşamba konuşalım

 

[MaLii]

Ay bilmiyorum girmeden de olmaz demi girmem lazm çarşamba konuşalım

 

[Kübrali]

çook güzel eksi gelmiş kübram
çarşambaya sallican buraları belli

İnşallah canım benim

 

[Kübrali]

Sabah 10 00 kahvaltı
Haşlanmş yumurta bir tane
Peynir domates salatalık
Bir dilim ekmek kepekli
Araöğün 15 00
Bir tane muz
Yarım elma
Akşam 18 30
Tavuk sote bir tabak
İki kaşık bulgur pilavı
Bol salata ayran
2 lt su içtim
Spor 2 saat yürüyüş @Malipina

 

[Lunyaa]

Listemi verirken yarın yine begenilmeyecegini bilerekten veriyorum, üzgünüm

Menüm
Sabah kalkınca su.

Kahvalti
1 yumurta
5 zeytin
Domates
1 dlm peynir
2 dlm kızarmış tb ekmeği
Yeşilçay.

Ara: peynirli tost, sade kahve.

Aksam: kapuska yemeği, 1 kepçe çorba, salata, yoğurt, 1 dlm kızarmış tb ekmeği.

Ara: mandalina.
Ara: 5 tane altınbaşak
Su 2lt.
Spor: 30 dk tempolu yürüyüş.

 

[MaLii]

Sabah 10 00 kahvaltı
Haşlanmş yumurta bir tane
Peynir domates salatalık
Bir dilim ekmek kepekli
Araöğün 15 00
Bir tane muz
Yarım elma
Akşam 18 30
Tavuk sote bir tabak
İki kaşık bulgur pilavı
Bol salata ayran
2 lt su içtim
Spor 2 saat yürüyüş @Malipina

kahvaltı güzel
aradaki yarım elmayı yemesen de olurdu muz zaten gayet şekerli
akşam da çok güzel olmuş
su okey
spor da yapılmış oh oh daha ne olsun

 

[MaLii]

Listemi verirken yarın yine begenilmeyecegini bilerekten veriyorum, üzgünüm

Menüm
Sabah kalkınca su.

Kahvalti
1 yumurta
5 zeytin
Domates
1 dlm peynir
2 dlm kızarmış tb ekmeği
Yeşilçay.

Ara: peynirli tost, sade kahve.

Aksam: kapuska yemeği, 1 kepçe çorba, salata, yoğurt, 1 dlm kızarmış tb ekmeği.

Ara: mandalina.
Ara: 5 tane altınbaşak
Su 2lt.
Spor: 30 dk tempolu yürüyüş.

kahvaltı güzel
tost
akşamı da beğendim ekmek hariç
sunta yemeyi ne zaman bırakcan
su okey
spor az ama olmamasından iyidir
ekmekleri suntayı saymazsak güzel menü

 

[Lunyaa]

kahvaltı güzel
tost
akşamı da beğendim ekmek hariç
sunta yemeyi ne zaman bırakcan
su okey
spor az ama olmamasından iyidir
ekmekleri suntayı saymazsak güzel menü

28 şubatta

 

[MaLii]

28 şubatta

kutuyla mı aldın suntayı naaptın

 

[Lunyaa]

kutuyla mı aldın suntayı naaptın

3 tane 5 li paket almıştım

 

[MaLii]

3 tane 5 li paket almıştım

oy anam

 

[Lunyaa]

oy anam

3 günlük kaldı, pazar , p.tesi bi de çarşamba yerim bi daha da yemem

 

[MaLii]

3 günlük kaldı, pazar , p.tesi bi de çarşamba yerim bi daha da yemem

ye canım bişey demedim

 

[Lunyaa]

ye canım bişey demedim

Yiyeyim mi

 

[MaLii]

Yiyeyim mi

besin değeri yok o yüzden yeme diyom yoksa seviyosan yicem diyosan ye kuzum
ama ben dırdıra devam ederim bil

 

[Lunyaa]

besin değeri yok o yüzden yeme diyom yoksa seviyosan yicem diyosan ye kuzum
ama ben dırdıra devam ederim bil

28 ine kadar devam edelim de sonrası kalsın

 

[MaLii]

28 ine kadar devam edelim de sonrası kalsın

 

[Lunyaa]

Yine ben yine ekmeklerim ve altınbaşak büsküvim

Dünden kalan yemeğim vardı, menüm dünle aynı sadece salata türü değişti

Menüm
Sabah kalkınca su

Kahvalti
1 yumurta
5 zeytin
Domates
1 dlm peynir
2 dlm kızarmış tb ekmeği
Yeşilçay

Ara: peynirli tost, sade kahve

Aksam: kapuska yemeği, 1 kepçe çorba, salata, yoğurt, 1 dlm kızarmış tb ekmeği.

Ara: mandalina
Ara: 5 tane altınbaşak
Su 2lt.
Spor: leslie 2 mil.

 

[ZumruD]

Hayirli geceler menumu verim
Benim cocuk 2 gundur hasta simdide acilden geldik bakamadm buraya
10.00 4kasik menemen 3 zeytin peynir 1dilim tambugday
14.00 3 kayisi
1700 bi tabak kuru fasulye salata
Su 1.5
Spor yapamadm
@23Zeyno @MaLii