3. Zayıflama Grubu

[Kübrali]

Sabah 10 00 kahvaltı
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir
Salatalık domates
Bir tane yumurta haşlanmış
Araöğün 14 00
4 tane hurma
Bir bardak zemzem suyu
Akşam 18 00
Bir tane tavuk küçük parça
Tepsi kebabı biraz yedim
2 kaşık piriç p
Salata ayran
2 lt su içtim
Spor 1 saat yürüyüş
@Malipina

 

[MaLii]

Yine ben yine ekmeklerim ve altınbaşak büsküvim

Dünden kalan yemeğim vardı, menüm dünle aynı sadece salata türü değişti

Menüm
Sabah kalkınca su

Kahvalti
1 yumurta
5 zeytin
Domates
1 dlm peynir
2 dlm kızarmış tb ekmeği
Yeşilçay

Ara: peynirli tost, sade kahve

Aksam: kapuska yemeği, 1 kepçe çorba, salata, yoğurt, 1 dlm kızarmış tb ekmeği.

Ara: mandalina
Ara: 5 tane altınbaşak
Su 2lt.
Spor: leslie 2 mil.

 

[MaLii]

Hayirli geceler menumu verim
Benim cocuk 2 gundur hasta simdide acilden geldik bakamadm buraya
10.00 4kasik menemen 3 zeytin peynir 1dilim tambugday
14.00 3 kayisi
1700 bi tabak kuru fasulye salata
Su 1.5
Spor yapamadm
@23Zeyno @MaLii

geçmiş olsun miniğe
kahvaltı güzel
akşam da güzel
karbonu azalt kuzum son iki gündeyiz
spora da başlarsan çok iyi olucak

 

[MaLii]

Sabah 10 00 kahvaltı
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir
Salatalık domates
Bir tane yumurta haşlanmış
Araöğün 14 00
4 tane hurma
Bir bardak zemzem suyu
Akşam 18 00
Bir tane tavuk küçük parça
Tepsi kebabı biraz yedim
2 kaşık piriç p
Salata ayran
2 lt su içtim
Spor 1 saat yürüyüş
@Malipina

pirinç pilavı hariç güzel menü olmuş kuzucum
herşey tastamam

 

[ZumruD]

10.00 2yumurta peynirli kivircik domates peynir 5 zeytin 2catal helva
14.00 2sb sut
18.00 yogurtlu kabak yicem birde yesil cay
Su 3lt
Spor yapinca yazarm kiz evde olunca hic firsatm olmuyo spora uyutabilirsem yapicam iNs
@MaLii

 

[ZumruD]

3mil lesli yaptim @23Zeyno

 

[Kübrali]

Sabah 11 00
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir domates salatalık
Araöğün 15 00
İki tane kaysııı
Türk kahvesi
Akşam 18 30
Tavuklu salata
2tl su içtim
Spor iki saat yürüyüş
Bu hafta bir türlü spor salonuna gidemiyorum

 

[Lunyaa]

@MaLii koş koş püskevitttt yemedim ama ekmeklerim duriyiiir

Menüm
Sabah kalkınca su

Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
Domates
1 dlm peynir
2 dlm kızarmış tb ekmeği
Yeşilçay

Ara: peynirli tost, sade kahve

Aksam: biber sote(3 tane biber, 2 domates ile yapildi), 1 kepçe çorba, salata, yoğurt, 1 dlm kızarmış tb ekmeği

Ara: portakal.
Ara: 8 tane badem.
Su 2lt
Spor: 5.7 km yürüyüş, saate bakmayı unuttum

 

[MaLii]

10.00 2yumurta peynirli kivircik domates peynir 5 zeytin 2catal helva
14.00 2sb sut
18.00 yogurtlu kabak yicem birde yesil cay
Su 3lt
Spor yapinca yazarm kiz evde olunca hic firsatm olmuyo spora uyutabilirsem yapicam iNs
@MaLii

helva dışında kahvaltı güzel
akşam da hafif olmuş
su miss
spor da yapmışsın
daha ne olsun

 

[MaLii]

Sabah 11 00
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir domates salatalık
Araöğün 15 00
İki tane kaysııı
Türk kahvesi
Akşam 18 30
Tavuklu salata
2tl su içtim
Spor iki saat yürüyüş
Bu hafta bir türlü spor salonuna gidemiyorum

kahvaltı az gibi gözüm yumurta zeytin falan aradı
akşam da güzel olmuş
su okey
spor da mis
çok güzel menü kuzucum

 

[MaLii]

@MaLii koş koş püskevitttt yemedim ama ekmeklerim duriyiiir

Menüm
Sabah kalkınca su

Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
Domates
1 dlm peynir
2 dlm kızarmış tb ekmeği
Yeşilçay

Ara: peynirli tost, sade kahve

Aksam: biber sote(3 tane biber, 2 domates ile yapildi), 1 kepçe çorba, salata, yoğurt, 1 dlm kızarmış tb ekmeği

Ara: portakal.
Ara: 8 tane badem.
Su 2lt
Spor: 5.7 km yürüyüş, saate bakmayı unuttum

aaa menüde sunta yok bu sefer
kahvaltıyı beğendim doyurucu
tosttan bıkmadın mı ule
akşam da güzel (ekmek hariç)
su okey
spor da yapılmış
yansın yağlar

 

[Lunyaa]

aaa menüde sunta yok bu sefer
kahvaltıyı beğendim doyurucu
tosttan bıkmadın mı ule
akşam da güzel (ekmek hariç)
su okey
spor da yapılmış
yansın yağlar

Ben ekmeklerimlen kilo veriyorum

 

[ZumruD]

10.00 2 yumurta kivrcik domates peynir 5 kadsr zeytin 2 kuru kayisi
15.00 yogurtlu kabak bitki cayi mandalina
18.30 yogurtlu kabak yesil cay
Su 2
Spor 2 mil
@23Zeyno @MaLii

 

[Kübrali]

kahvaltı az gibi gözüm yumurta zeytin falan aradı
akşam da güzel olmuş
su okey
spor da mis
çok güzel menü kuzucum

Bu aralar canım bir şey yemek istemiyor kahvaltıyıda azda olsa birşey yemek için yedim az ama

 

[Kübrali]

Sabah 10 00
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir zeytin tereyağı çökelek hepsinde az az yedim
Bir tane yumurta haşlanmış
Akşam 18 30
Yaprak sarması 8 tane
Salata ayran
2 lt su içtim
Spor bugün yapamadım

 

[Lunyaa]

Menüm
Sabah kalkınca su

Kahvaltı
1 yumurta
Domates
1 dlm peynir
1 dlm kızarmış tb ekmeği
Yeşilçay

Ara: 1 kase cacık.

Aksam: 1 avuç kadar fırında tavuk, salata, 1 sb ayran ve maden suyu.

Ara: mandalina.
Ara: 12 tane badem
Su 2lt
Spor: 1 saat hafif tempolu yürüyüş.

 

[hiçkimse]

10.00 2 yumurta kivrcik domates peynir 5 kadsr zeytin 2 kuru kayisi
15.00 yogurtlu kabak bitki cayi mandalina
18.30 yogurtlu kabak yesil cay
Su 2
Spor 2 mil
@23Zeyno @MaLii

Kahvaltın çok güzel ..

Detoks mu bu? Öğle akşam kabak..

Menüyü genel olarak beğendim spor da.. yarına güzel eksi gelir inş

 

[hiçkimse]

Sabah 10 00
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir zeytin tereyağı çökelek hepsinde az az yedim
Bir tane yumurta haşlanmış
Akşam 18 30
Yaprak sarması 8 tane
Salata ayran
2 lt su içtim
Spor bugün yapamadım

Cnm kepek ekmeği tüketme.. diyet için değil.. genel olarak sağlıklı değil onun yerine tam buğday tüket

Akşamı sevemedim.. yani sarma yenir ama salı yani tartıdan bi gün önce olmasaymış iyiymiş..

Spor da yok

İnş yarına güzel eksi gelir

 

[hiçkimse]

Menüm
Sabah kalkınca su

Kahvaltı
1 yumurta
Domates
1 dlm peynir
1 dlm kızarmış tb ekmeği
Yeşilçay

Ara: 1 kase cacık.

Aksam: 1 avuç kadar fırında tavuk, salata, 1 sb ayran ve maden suyu.

Ara: mandalina.
Ara: 12 tane badem
Su 2lt
Spor: 1 saat hafif tempolu yürüyüş.

Aaa tost yok

Canım menüye saatleri eklersen çok iyi olur

Kahvaltıyu beğendim. Ekmek 1 dilime inmiş süper..

Arayı da çok beğendim

Akşam menün de çok güzel ama kaçta yedin?

Mandalina akşam arası galiba saat kaç? Diyetisyen verdiği için bişi demiyorum. Senin gece yemelerinin önüne geçmek için galiba..

Badem de yarasın

Sporunda var

İni yarına tartı sana göbek atar

 

[ZumruD]

2 mil lesli daha yaptim @23Zeyno @hippocan