3. Zayıflama Grubu

[Kübrali]

Sabah 10 00
Bir dilim ekmek kepekli
Bir dilim peynir
Salatalık domates
Zeytin tereyağı çökelek
Akşam 19 00
Ispanak kavurması
Yoğurt bir kase
Bir dilim ekmek k
2 lt su içtim spor bir saat yürüyüş @Malipina

 

[Kübrali]

Kilom
Geçen çarşamba günü 66.6 tam hatırlamıyorum
Bugün 65.9

 

[MaLii]

Menüm
Sabah kalkınca su, 1 saat sonra 3 ceviz.

Kahvaltı
1 yumurta
Domates
1 dlm peynir
1 dlm kızarmış tb ekmeği
Yeşilçay.


Ara: 1 kase cacık.

Aksam
1 tavuk baget(buyuk) haşlama.
Salata
Ayran
Ve maden suyu

Ara: 1 mandalina.

Ara: 11 tane badem.


Su 2lt.
Spor 45 dk yürüyüş.

kahvaltı güzel
akşamı da çok beğendim
su okey spor da tamam
çook güzel menü lunyam

 

[MaLii]

09.30 yesil cay 1krep peynir 3 zeytin elma
14.00 yesil mercimek
17.00 kurufasulye ayran
20.00 1avuc kabak cekrdgi
Su 3lt
Spor 3 mil lesli 300 bolgesel
@MaLii @23Zeyno

kahvaltı güzel
öğlen ve akşam karbonlu olmuş iki öğün
kötü değil ama tek öğün karbonlu olsa daha güzel olurdu
bi de miktarlarını yazsan süper olucak
su çok güzel
spor da tamam
güzel menü kuzucum

 

[MaLii]

Sabah 10 00
Bir dilim ekmek kepekli
Bir dilim peynir
Salatalık domates
Zeytin tereyağı çökelek
Akşam 19 00
Ispanak kavurması
Yoğurt bir kase
Bir dilim ekmek k
2 lt su içtim spor bir saat yürüyüş @Malipina

kahvaltı güzel
akşamı da sevdim ekmek hariç tabi
su okey
spor da yapılmış
yarasın kuzuma

 

[MaLii]

Kilom
Geçen çarşamba günü 66.6 tam hatırlamıyorum
Bugün 65.9

çook güzel eksi gelmiş kübram
çarşambaya sallican buraları belli

 

[MaLii]

@hippocan @Melegim22 menü verin

 

[MaLii]

Kızlar bugün tartı kontrol günü
@hippocan @Lunyaa @ZumruD @Melegim22

 

[Lunyaa]

Kızlar bugün tartı kontrol günü
@hippocan @Lunyaa @ZumruD @Melegim22

Tamamdır

 

[hiçkimse]

@hippocan @Melegim22 menü verin

Uyuya kalmışım akşam kaptanım ya.. dü azcık düzensiz oldu

 

[ZumruD]

Kızlar bugün tartı kontrol günü
@hippocan @Lunyaa @ZumruD @Melegim22

Ben hep unutuyom alisamadm daha
Bugun cok fazla arti ciktim
Crsmba 72.8
Ctesi 73.5

 

[Lunyaa]

Çarsamba: 78.4
Cumartesi: 77.8

 

[Melegim22]

Çarşamba 76.3
Cumartesi 75.3
Fark -1
@MaLii

 

[Melegim22]

@hippocan @Melegim22 menü verin

Ya ben çarşamba baslasam olurmu menü vermeye
Düzen oturtamadm daha
Hic modda değilim

 

[hiçkimse]

Sabah uyanır uyanmaz tartıldım.. sabitim

Niye bu ara böle oldum yaa

 

[MaLii]

Ben hep unutuyom alisamadm daha
Bugun cok fazla arti ciktim
Crsmba 72.8
Ctesi 73.5

zumrud farkında olmadan tuzu fazla mı kullanıyosun acaba kuzum.yediklerine göre normal değil artı olman

 

[MaLii]

Uyuya kalmışım akşam kaptanım ya.. dü azcık düzensiz oldu

 

[MaLii]

Çarşamba 76.3
Cumartesi 75.3
Fark -1
@MaLii

o ne o öyle kocaman

 

[MaLii]

Ya ben çarşamba baslasam olurmu menü vermeye
Düzen oturtamadm daha
Hic modda değilim

listesiz devam edim diyosun yani

 

[Melegim22]

listesiz devam edim diyosun yani

Evet hazır hissetmiyorum ama kilo bildiricem inşaAllah