3. Zayıflama Grubu

[Kübrali]

CİLVELİ AFETLERİM

Gelsin mi hedefler

Zumrud 72.2
Kübrali 64.4
Lunya 76.5

@ZumruD
@Kübrali
@Lunyaa

Hadi bakalım kim hedefine ulaşıp HAFTANIN HEDEFİNE ULAŞAN PRENSESİ olacak

Çok iyi olur inşallah 64 görürüm
Birde şimdi zamanımı bilmiyorum ama ben 64 olursam inşallah koruma geçmek istiyorum daha fazla vermek istiyorum baya yüzüm çöktü artık

 

[hiçkimse]

Çok iyi olur inşallah 64 görürüm
Birde şimdi zamanımı bilmiyorum ama ben 64 olursam inşallah koruma geçmek istiyorum daha fazla vermek istiyorum baya yüzüm çöktü artık

63 olsun 1 kilo pay verelim

 

[Kübrali]

63 olsun 1 kilo pay verelim

Tamam olsun canım benim ama o dan fazla vermek istiyorum artık 77 de 65 oldum baya yüzüm gitti 63 iyi olur ama en azından yemeye başlayınca65 de dururum

 

[hiçkimse]

Tamam olsun canım benim ama o dan fazla vermek istiyorum artık 77 de 65 oldum baya yüzüm gitti 63 iyi olur ama en azından yemeye başlayınca65 de dururum

63-65 arası korursun.. mesela 63 oldun 64.5 i gördün mü bikaç gün dikkat edersin korursun böylexe.. boy kaçtı?

 

[Lunyaa]

Yine laf yemeye geldim, menüm ile

Menüm
Sabah kalkınca su.

Kahvalti(11:00): 2 dlm kızarmış tb ekmeği, 1 dlm peynir, 5 dlm zeytin, domates, 1 yumurta ve yeşilçay.

Ara(16:00): 2 tb ekmeği arasına peynirli tost, sade kahve.

Aksam(18:30): güveçte mantar sote, yoğurt, yeşil salata, 1 kepçe çorba, 1 dlm kızarmış tb ekmeği.

Ara(20:00): 1 Portakal.
Ara(22:00): 5 altın başak büsküvi.

Su: 2 lt.
Spor: leslie 2 mil.

 

[ZumruD]

10.00 2 yum pynr 5 zeytin yesillk
15.00 yarim portakal yogurt
18.00 bir tbk ispnk yogurt
Su 2
Spor 2mil lesli
@23Zeyno @MaLii

 

[Kübrali]

63-65 arası korursun.. mesela 63 oldun 64.5 i gördün mü bikaç gün dikkat edersin korursun böylexe.. boy kaçtı?

1.62 canım benim

 

[Kübrali]

Sabah 10 00 kahvaltı
Bir dilim tam b ekmek
Peynir zeytin
Salatalık çok az tereyağı çökelek
Bir tane yumurta haşlanmış
Akşam 17 00
Tavuk haşlama
Bol salata ayran
2 lt su içtim spor bir saat yürüyüş @hippocan

 

[Çakıl80]

Remi kilomu bildiriyorum 90.8

 

[hiçkimse]

Remi kilomu bildiriyorum 90.8

Dünki kilo dimi bu?

 

[Çakıl80]

Dünki kilo dimi bu?

Evet canim

 

[hiçkimse]

Evet canim

Aramıza hoşgeldin çakıl

Bak karşı taraf çok güçlü.. Bizde ona göre çok dikkat edicez

4-1 lik skorumuzu arttırıcaz

 

[Çakıl80]

Aramıza hoşgeldin çakıl

Bak karşı taraf çok güçlü.. Bizde ona göre çok dikkat edicez

4-1 lik skorumuzu arttırıcaz

Canım doktor şimdi 16 mart tedavi başlıyor dedi haftada 500 gr sorun olmaz dimi sporu kesecekmiş

 

[hiçkimse]

Canım doktor şimdi 16 mart tedavi başlıyor dedi haftada 500 gr sorun olmaz dimi sporu kesecekmiş

Yaa kuzum ver yeter ki..

 

[Çakıl80]

Yaa kuzum ver yeter ki..

Çok tedirgin oldum neden bilmiyorum zaman yaklaşınca 15 günde ne kilo verirsem o kar bide artik şekerimin hiç yükselmemesi gerek sıkı mortilik beni bekliyor

 

[MaLii]

Çakıl liste dışı mı başladı @hippocan ,ona göre ausa malumat vereyim listeyi ona göre düzenlesin kuzu

 

[Çakıl80]

Çakıl liste dışı mı başladı @hippocan ,ona göre ausa malumat vereyim listeyi ona göre düzenlesin kuzu

Ne dersiniz 1 ay var tam tamına spor yararlanacakmış gerekirse yatacakmışım ama diet listem olacak her daim. Bu durumda girim mi kalım mi hangisi uygun ne dersiniz
@Ausencia @hippocan mali

 

[MaLii]

Ne dersiniz 1 ay var tam tamına spor yararlanacakmış gerekirse yatacakmışım ama diet listem olacak her daim. Bu durumda girim mi kalım mi hangisi uygun ne dersiniz
@Ausencia @hippocan mali

gir haftaya alalım seni listeye
spor yasaksa yasak yapcak bişey yok sadece diyetle devam ederiz

 

[Çakıl80]

gir haftaya alalım seni listeye
spor yasaksa yasak yapcak bişey yok sadece diyetle devam ederiz

Anlaştık ozaman

 

[MaLii]

Yine laf yemeye geldim, menüm ile

Menüm
Sabah kalkınca su.

Kahvalti(11:00): 2 dlm kızarmış tb ekmeği, 1 dlm peynir, 5 dlm zeytin, domates, 1 yumurta ve yeşilçay.

Ara(16:00): 2 tb ekmeği arasına peynirli tost, sade kahve.

Aksam(18:30): güveçte mantar sote, yoğurt, yeşil salata, 1 kepçe çorba, 1 dlm kızarmış tb ekmeği.

Ara(20:00): 1 Portakal.
Ara(22:00): 5 altın başak büsküvi.

Su: 2 lt.
Spor: leslie 2 mil.

kahvaltı güzel
ara gene mi tost
akşam güzel ama çorba ne çorbası onu da yaz
ekmeklerini hala sevmiyorum bilesin
gece mi yiyon o suntaları sen