3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

@hububatkraliçesi özge kuzum işin gerçeğini söylemek gerekirse sana, yukarıda verdiğin menüyle bi arpa boyu yol alabiliriz ancak...
Şimdi senden diyet konusunda sakin olmanı ve yersiz hırs yapmamanı rica ediyorum.. Burda amacımız düzenli olarak kilo vermek. Haftada şu kadar olucak, bu kadar kilo vermemiz lazım diye bişey yok. Bir hafta çok gider diğerr hafta az gider. Normali budur. Sen çok az yediğin için şu an vücudun kıtlık modunda.. Kilo verememenin sebebi bu kuzum.. bu menüyü verdin belki yarın - 2 görücen, belki o da.. Ama salı günü tartıda artı görmen çok yüksek bi ihtimal..
Şimdi senden yapmanı istediğim şey izinli olduğun günlerde iki üç tencere yemek yapman. nohut yemeği olur, kuru fasulye, bulgur pilavı,türlü, fırında pişmiş yemekler ne olursa. Yani kısaca tencere yemeği.koy saklama kabına dolapta kalsın, hergün akşam eve geldiğinde yemeğin bulunsun. Akşamları bi tabak yemek yiceksin, yanında salatan yoğurdun mutlaka olsun.
sabah kahvaltıda da en az iki yumurta bolca peynir zeytin domates salatalık yeşillik istiyosan bi dilim de ekmek yiyebilirsin.öğlen iş yerinde çorbayla salata hafif olan ne varsa ye öğlen o kadar önemli değil. .ama kahvaltın ve akşam yemeğin kesinlikle olmalı. Bak ben zamanında 111 kiloydum. senin yaptığın gibi yaptım çok az yedim ama al ver al verden başka bişeye yaramadı, 106dan aşağı inemedim. Dediğim gibi yaparsan kilo vermen çok kolaylaşıcak inan bana.şu an sağlıklı bi şekilde kilo vermen için sağlıklı beslenmen lazım.vücudu kıtlık modundan çıkarmamız lazım. Bunun için de yemek yemen lazım. Çok uzun oldu biliyorum ama umarım söylediklerimi kulak arkası etmezsin. Düşün taşın iyice kafanda tart,, şu kısır döngüden çıkalım senle beraber haydi bismillah diyelim kuzucum. .

 

[Floweroflife]

Menü takdim edeyim efem @MaliPina @Ausencia_

5.10.2018
Sabah
Haşlanmış iki yumurta
Dokuz zeytin
Kk Peynir, domates, salatalık, kırmızı biber
(Karbon yok)

Ara
Sade kahve

Öğle
Karışık sebze çorbası
Elma (karbooonnnn)

17.20
Sade kahve

20.00
Karışık sebze çorbası

Su
Yarım lt limonlu su
2 lt su

Spor
10 dk açık havada bisiklet

Emel öğretmenim (pardon mali kaptan araya girdim ama) ilk başladığın zamana göre çok iyi menün

Tebrik ederim

 

[MaLii]

Emel öğretmenim (pardon mali kaptan araya girdim ama) ilk başladığın zamana göre çok iyi menün

Tebrik ederim

Ne arası
Ara demişken bi cuvara yakayım ama çalılarda deel çekyatta

 

[Floweroflife]

@hububatkraliçesi özge kuzum işin gerçeğini söylemek gerekirse sana, yukarıda verdiğin menüyle bi arpa boyu yol alabiliriz ancak...
Şimdi senden diyet konusunda sakin olmanı ve yersiz hırs yapmamanı rica ediyorum.. Burda amacımız düzenli olarak kilo vermek. Haftada şu kadar olucak, bu kadar kilo vermemiz lazım diye bişey yok. Bir hafta çok gider diğerr hafta az gider. Normali budur. Sen çok az yediğin için şu an vücudun kıtlık modunda.. Kilo verememenin sebebi bu kuzum.. bu menüyü verdin belki yarın - 2 görücen, belki o da.. Ama salı günü tartıda artı görmen çok yüksek bi ihtimal..
Şimdi senden yapmanı istediğim şey izinli olduğun günlerde iki üç tencere yemek yapman. nohut yemeği olur, kuru fasulye, bulgur pilavı,türlü, fırında pişmiş yemekler ne olursa. Yani kısaca tencere yemeği.koy saklama kabına dolapta kalsın, hergün akşam eve geldiğinde yemeğin bulunsun. Akşamları bi tabak yemek yiceksin, yanında salatan yoğurdun mutlaka olsun.
sabah kahvaltıda da en az iki yumurta bolca peynir zeytin domates salatalık yeşillik istiyosan bi dilim de ekmek yiyebilirsin.öğlen iş yerinde çorbayla salata hafif olan ne varsa ye öğlen o kadar önemli değil. .ama kahvaltın ve akşam yemeğin kesinlikle olmalı. Bak ben zamanında 111 kiloydum. senin yaptığın gibi yaptım çok az yedim ama al ver al verden başka bişeye yaramadı, 106dan aşağı inemedim. Dediğim gibi yaparsan kilo vermen çok kolaylaşıcak inan bana.şu an sağlıklı bi şekilde kilo vermen için sağlıklı beslenmen lazım.vücudu kıtlık modundan çıkarmamız lazım. Bunun için de yemek yemen lazım. Çok uzun oldu biliyorum ama umarım söylediklerimi kulak arkası etmezsin. Düşün taşın iyice kafanda tart,, şu kısır döngüden çıkalım senle beraber haydi bismillah diyelim kuzucum. .

 

[Floweroflife]

Ne arası
Ara demişken bi cuvara yakayım ama çalılarda deel çekyatta

Ben de gidiyorum temiz havada oh mis gibi

 

[MaLii]

Ben de gidiyorum temiz havada oh mis gibi

Eve girip çıkarken biri hırsız sanıp kafana odun indiricek diye çok korkuyom flo

 

[Maşaaa]

@hububatkraliçesi cidden çok az yemişsin ... hatta yememişsin ...

üstelik sporun da var ... yaktığının karşılığında vücuduna ne enerji verecek ? köz patlıcan mı ?

bak bende 100 kilolarda idim ... kaptanın malide .. insan bir an önce vermek istiyor .. bir an önce hele ki o 99 u görmek ...

ama bu menüler sana 90 dan aşağısını göstermez ... tıkanırsın .
diyeceksin ki ; aus yazdım ya diyetten değil midem almıyor ,dr a gideceğim ...
alır ....
köz patlıcanı alan mide sıcacık bir kase çorbayı da alır ..

canım inan amacım sizi yormak ya da naz caz yapıp bıktırmak değil! inan farkındayım sizi çok yoruyorum ama dün gerçekten felaket durumdaydı midem bugün iyiyim ama acile gittik gece sancım çok şiddetli ve karnıma kalbime vurunca eşim torlayıp toplayıp götürdü. bişey yok kuzum gaz sıkışması hem de sağlamındanmış yani söylemek istediğim inan bilinçli değil ölecektim ağrıdan izin de alamadım işyerinden durumu buraya yazdım gelemedim de çünkü patronlardan birisi sürekli tepemde yanımda değilse whatsapptan yazıyor iyice geriliyorum dr strestendir dedi. elbetteki tartı stresim de çok fazla ama bunun inan sizinle alakası yok daha tartılmadım wc ye çıkmayı bekliyorum
inan herbiriniz benim için çok kıymetlisiniz söyledikleriniz yaptıklarınız sadece gelemiyorum çok ondan yazdım içinde bulunduğum durumu anlatmaya çalıştım. işte stres olayım evde problem olsun da geleyim sizi boğayım stres atayım diye değil sadece özür için durumumu izah etmek için yazdım. hı kafama çok takıyorum neden zayıflayamıyorum diye o ayrı mevzu o hep aklımda ama malinin dediğini yapıyorum tuzu kesicem bakıcam nolacak

 

[Maşaaa]

@hububatkraliçesi özge kuzum işin gerçeğini söylemek gerekirse sana, yukarıda verdiğin menüyle bi arpa boyu yol alabiliriz ancak...
Şimdi senden diyet konusunda sakin olmanı ve yersiz hırs yapmamanı rica ediyorum.. Burda amacımız düzenli olarak kilo vermek. Haftada şu kadar olucak, bu kadar kilo vermemiz lazım diye bişey yok. Bir hafta çok gider diğerr hafta az gider. Normali budur. Sen çok az yediğin için şu an vücudun kıtlık modunda.. Kilo verememenin sebebi bu kuzum.. bu menüyü verdin belki yarın - 2 görücen, belki o da.. Ama salı günü tartıda artı görmen çok yüksek bi ihtimal..
Şimdi senden yapmanı istediğim şey izinli olduğun günlerde iki üç tencere yemek yapman. nohut yemeği olur, kuru fasulye, bulgur pilavı,türlü, fırında pişmiş yemekler ne olursa. Yani kısaca tencere yemeği.koy saklama kabına dolapta kalsın, hergün akşam eve geldiğinde yemeğin bulunsun. Akşamları bi tabak yemek yiceksin, yanında salatan yoğurdun mutlaka olsun.
sabah kahvaltıda da en az iki yumurta bolca peynir zeytin domates salatalık yeşillik istiyosan bi dilim de ekmek yiyebilirsin.öğlen iş yerinde çorbayla salata hafif olan ne varsa ye öğlen o kadar önemli değil. .ama kahvaltın ve akşam yemeğin kesinlikle olmalı. Bak ben zamanında 111 kiloydum. senin yaptığın gibi yaptım çok az yedim ama al ver al verden başka bişeye yaramadı, 106dan aşağı inemedim. Dediğim gibi yaparsan kilo vermen çok kolaylaşıcak inan bana.şu an sağlıklı bi şekilde kilo vermen için sağlıklı beslenmen lazım.vücudu kıtlık modundan çıkarmamız lazım. Bunun için de yemek yemen lazım. Çok uzun oldu biliyorum ama umarım söylediklerimi kulak arkası etmezsin. Düşün taşın iyice kafanda tart,, şu kısır döngüden çıkalım senle beraber haydi bismillah diyelim kuzucum. .

tamam canım yemeklerimi yapacağım bu haftaki tüm programımı oluşturacağım. aç bırakıyorum kendimi sürekli aç ve mutsuz oluyorum sonra.... sonra tartı günü gelince hop bi bakıyorum ne karşılığı var ne de mutluyum ve açım....
ya çok özür dilerim malim gerçekten de huysuzluk yapmak değil amacım. nolur kusura bakmayın nolur. ama dünkü farklı bir durumdu inan. ağrıdan ne yapacağımı bile şaşırmıştım.
daha dikkatli olucam kuzucum söz aus haklı belki çorba içebilirdim ama evdeki durum yüzünden ona da sinirlendim yemek yapmak istemedim. evde önceki günden közlediğim patlıcan vardı bayılmayım bari diye yemeğe zorladım kendimi 3 çataldan fazla yiyemedim.

herşey yoluna girecek kuzum söz...

 

[pempik]

@hububatkraliçesi özge kuzum işin gerçeğini söylemek gerekirse sana, yukarıda verdiğin menüyle bi arpa boyu yol alabiliriz ancak...
Şimdi senden diyet konusunda sakin olmanı ve yersiz hırs yapmamanı rica ediyorum.. Burda amacımız düzenli olarak kilo vermek. Haftada şu kadar olucak, bu kadar kilo vermemiz lazım diye bişey yok. Bir hafta çok gider diğerr hafta az gider. Normali budur. Sen çok az yediğin için şu an vücudun kıtlık modunda.. Kilo verememenin sebebi bu kuzum.. bu menüyü verdin belki yarın - 2 görücen, belki o da.. Ama salı günü tartıda artı görmen çok yüksek bi ihtimal..
Şimdi senden yapmanı istediğim şey izinli olduğun günlerde iki üç tencere yemek yapman. nohut yemeği olur, kuru fasulye, bulgur pilavı,türlü, fırında pişmiş yemekler ne olursa. Yani kısaca tencere yemeği.koy saklama kabına dolapta kalsın, hergün akşam eve geldiğinde yemeğin bulunsun. Akşamları bi tabak yemek yiceksin, yanında salatan yoğurdun mutlaka olsun.
sabah kahvaltıda da en az iki yumurta bolca peynir zeytin domates salatalık yeşillik istiyosan bi dilim de ekmek yiyebilirsin.öğlen iş yerinde çorbayla salata hafif olan ne varsa ye öğlen o kadar önemli değil. .ama kahvaltın ve akşam yemeğin kesinlikle olmalı. Bak ben zamanında 111 kiloydum. senin yaptığın gibi yaptım çok az yedim ama al ver al verden başka bişeye yaramadı, 106dan aşağı inemedim. Dediğim gibi yaparsan kilo vermen çok kolaylaşıcak inan bana.şu an sağlıklı bi şekilde kilo vermen için sağlıklı beslenmen lazım.vücudu kıtlık modundan çıkarmamız lazım. Bunun için de yemek yemen lazım. Çok uzun oldu biliyorum ama umarım söylediklerimi kulak arkası etmezsin. Düşün taşın iyice kafanda tart,, şu kısır döngüden çıkalım senle beraber haydi bismillah diyelim kuzucum. .

Malim canım malim tıpkı aynısı bende de var al ver al ver bıktım valla

 

[MaLii]

tamam canım yemeklerimi yapacağım bu haftaki tüm programımı oluşturacağım. aç bırakıyorum kendimi sürekli aç ve mutsuz oluyorum sonra.... sonra tartı günü gelince hop bi bakıyorum ne karşılığı var ne de mutluyum ve açım....
ya çok özür dilerim malim gerçekten de huysuzluk yapmak değil amacım. nolur kusura bakmayın nolur. ama dünkü farklı bir durumdu inan. ağrıdan ne yapacağımı bile şaşırmıştım.
daha dikkatli olucam kuzucum söz aus haklı belki çorba içebilirdim ama evdeki durum yüzünden ona da sinirlendim yemek yapmak istemedim. evde önceki günden közlediğim patlıcan vardı bayılmayım bari diye yemeğe zorladım kendimi 3 çataldan fazla yiyemedim.

herşey yoluna girecek kuzum söz...

Çok geçmiş olsun kuzucum. İnşalla daha iyisin şimdi. Öncelikle bizi yormuyosun ve huysuzluk ettiğini de düşünmüyorum açıkçası. Sadece seni anladığımızı bil. İçinde olduğun durumun bunalımın farkındayız. Biz de o durumları yaşadık pes edicek noktalara geldik yeter artık bırakıyorum dedik. Ama şanslıyız ki burası var ve bir aradayız. İşten dolayı giremiyosun anlıyorum. Ama akşamları gel muhakkak. Motivasyonunun düşmemesi için buraya gel diyet konuşma ya kafa dağıt sadece o bile yeter.gelip de geçmiş yapma mesela, geçmişde goy goy var sadece,dal sohbete. O bile modunu yükseltir. Hepimizin kilo sorunu var aradaki fark sadece rakamlar. Kimse burda ben tamamım oldum demez diyemez. %80imiz kilolu başladık bu yola zaten. Hala da uğraşıyoruz bak. Seni de toparlicaz korkma. Stres yapma akışına bırak yeter. Dediğim gibi yemek düzenini oluştur. Yemek ye. Yemediğin zaman mutsuz oluyosun yorgun oluyosun enerjin olmuyo çünkü. Sporun çok güzel devam et aynı tempoda ama o spora yemek de yemen lazım unutma. Anlaştık mı kuzu stres yok sakin ve relaks olcaz hadi bakim

 

[pempik]

Çok geçmiş olsun kuzucum. İnşalla daha iyisin şimdi. Öncelikle bizi yormuyosun ve huysuzluk ettiğini de düşünmüyorum açıkçası. Sadece seni anladığımızı bil. İçinde olduğun durumun bunalımın farkındayız. Biz de o durumları yaşadık pes edicek noktalara geldik yeter artık bırakıyorum dedik. Ama şanslıyız ki burası var ve bir aradayız. İşten dolayı giremiyosun anlıyorum. Ama akşamları gel muhakkak. Motivasyonunun düşmemesi için buraya gel diyet konuşma ya kafa dağıt sadece o bile yeter.gelip de geçmiş yapma mesela, geçmişde goy goy var sadece,dal sohbete. O bile modunu yükseltir. Hepimizin kilo sorunu var aradaki fark sadece rakamlar. Kimse burda ben tamamım oldum demez diyemez. %80imiz kilolu başladık bu yola zaten. Hala da uğraşıyoruz bak. Seni de toparlicaz korkma. Stres yapma akışına bırak yeter. Dediğim gibi yemek düzenini oluştur. Yemek ye. Yemediğin zaman mutsuz oluyosun yorgun oluyosun enerjin olmuyo çünkü. Sporun çok güzel devam et aynı tempoda ama o spora yemek de yemen lazım unutma. Anlaştık mı kuzu stres yok sakin ve relaks olcaz hadi bakim

Ayakta alkışlamak isterdim maliiicim de wc deyim

 

[MaLii]

Malim canım malim tıpkı aynısı bende de var al ver al ver bıktım valla

Senin takılma sebebin sanırım vücut sürekli uyguladığın tempoya alıştı. Hani bi ilaçı sürekli alırsın da bi zaman sonra etkisini göstermez ya onun gibi. Yemek saatlerinde değişiklik yapabilirsin aslında ya da ara öğün yapmıyosan ara öğün ekleyebilirsin menülerine. Spor saatlerini değişebilirsin, yaptığın sporu değişebilirsin. Yemeği arttırabilirsin. Bunları hippoyla bi konuş kuzu. O seni takip ettiği için düzenini daha iyi bilir

 

[Maşaaa]

Çok geçmiş olsun kuzucum. İnşalla daha iyisin şimdi. Öncelikle bizi yormuyosun ve huysuzluk ettiğini de düşünmüyorum açıkçası. Sadece seni anladığımızı bil. İçinde olduğun durumun bunalımın farkındayız. Biz de o durumları yaşadık pes edicek noktalara geldik yeter artık bırakıyorum dedik. Ama şanslıyız ki burası var ve bir aradayız. İşten dolayı giremiyosun anlıyorum. Ama akşamları gel muhakkak. Motivasyonunun düşmemesi için buraya gel diyet konuşma ya kafa dağıt sadece o bile yeter.gelip de geçmiş yapma mesela, geçmişde goy goy var sadece,dal sohbete. O bile modunu yükseltir. Hepimizin kilo sorunu var aradaki fark sadece rakamlar. Kimse burda ben tamamım oldum demez diyemez. %80imiz kilolu başladık bu yola zaten. Hala da uğraşıyoruz bak. Seni de toparlicaz korkma. Stres yapma akışına bırak yeter. Dediğim gibi yemek düzenini oluştur. Yemek ye. Yemediğin zaman mutsuz oluyosun yorgun oluyosun enerjin olmuyo çünkü. Sporun çok güzel devam et aynı tempoda ama o spora yemek de yemen lazım unutma. Anlaştık mı kuzu stres yok sakin ve relaks olcaz hadi bakim

canımmmm yardımın desteğin için çok teşekkür ederim

 

[MaLii]

Ayakta alkışlamak isterdim maliiicim de wc deyim

Deli
Hadi dooğru kafeye gruplarda yazışmak yok hade bakem

 

[MaLii]

canımmmm yardımın desteğin için çok teşekkür ederim

Hadi kafeye marş marşş

 

[Maşaaa]

Hadi kafeye marş marşş

 

[MaLii]

Bak hala yazıyo

 

[pempik]

Deli
Hadi dooğru kafeye gruplarda yazışmak yok hade bakem

İyi be slm da mı vermek yok

 

[pempik]

Senin takılma sebebin sanırım vücut sürekli uyguladığın tempoya alıştı. Hani bi ilaçı sürekli alırsın da bi zaman sonra etkisini göstermez ya onun gibi. Yemek saatlerinde değişiklik yapabilirsin aslında ya da ara öğün yapmıyosan ara öğün ekleyebilirsin menülerine. Spor saatlerini değişebilirsin, yaptığın sporu değişebilirsin. Yemeği arttırabilirsin. Bunları hippoyla bi konuş kuzu. O seni takip ettiği için düzenini daha iyi bilir

 

[Mimu88]

Bol eksili bir günümüz olsun hanımlar huhu