3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Süper fikir
Bide salata satan yerbulsa süper

salatalık domates alsa da olur.ben işteyken öyle yapıyodum.bi ton balığı yanına bütün bi salatalık bitti gitti

 

[Melegim22]

salatalık domates alsa da olur.ben işteyken öyle yapıyodum.bi ton balığı yanına bütün bi salatalık bitti gitti

@Çakıl80 bak kuzm sende öyle yap süper fikir

 

[MaLii]

herkes kafeyeee

 

[Emel_ogretmen]

Eksin ne durumda örtmenim birincimyz bu hafta

Ona yarın bakalım yaaa. Fena değil

 

[masumm]

Kahvaltı
1 yeşil elma
1 bardak süt

Öğlen
1 kase şehriye çorbası
Havuçlu yoğurtlu kabak

Aara sütlü kahve
100 ml kadar süt ile

Aksam
Çıkmadan 3 kaşık kalan kabartan yedim

1 lt su 1 lt limonlu su

@MaliPina @Ausencia_

 

[Çakıl80]

Haşlanmış içli köfte 1 tane çok etki eder mi akşam eşim kendine yapacakmış 1 tane de sana ayırım mi dedi eve gidince yesem çok mu kaloridir yaaa şuan o kadar acim ki

 

[Melegim22]

Menüm
Sabah
5 hurma 1 bardak süt
Öğlen
3 hurma türk kahvesi
Akşam
7 hurma 1 bardak süt

Su 3 lt

Spor Leslie yapicam 4 5 mil belki daha fazla
@MaliPina @Güz

 

[Emel_ogretmen]

Menü takdim edeyim efem @MaliPina @Ausencia_

5.10.2018
Sabah
Haşlanmış iki yumurta
Dokuz zeytin
Kk Peynir, domates, salatalık, kırmızı biber
(Karbon yok)

Ara
Sade kahve

Öğle
Karışık sebze çorbası
Elma (karbooonnnn)

17.20
Sade kahve

20.00
Karışık sebze çorbası

Su
Yarım lt limonlu su
2 lt su

Spor
10 dk açık havada bisiklet

 

[Çakıl80]

Menüm

Öğlen
Degisik bir biftek sanirim 200 gr di sosu ne anlamadim ama yumusacikti
Yanina salata
1 dilim çavdar ekmeği

Akşam

Zerdacalli mercimek çorbası
Gavurdag salatası
1 dilim ekmek

Açlıktan ölecektim gözüm döndü resmen

1 saat bisiklet 180 puan

@MaliPina @Ausencia_ @23Zeyno

 

[Maşaaa]

@MaliPina menü vereyim canım uyuyakalmışım
09.00
1 yumurta 1 parça peynir
14.00
1 sb ayran
17.30
1 sb ayran
20.00
3 çatal köz patlıcan 1 sb ayran
Su 4 lt
45 dk tempolu yürüyüş
30 dk eliptik
300 bölgesel
@23Zeyno

 

[Çakıl80]

@MaliPina menü vereyim canım uyuyakalmışım
09.00
1 yumurta 1 parça peynir
14.00
1 sb ayran
17.30
1 sb ayran
20.00
3 çatal köz patlıcan 1 sb ayran
Su 4 lt
45 dk tempolu yürüyüş
30 dk eliptik
300 bölgesel
@23Zeyno

Bu yediklerin seni depresyona sokmadı mi

 

[Maşaaa]

Bu yediklerin seni depresyona sokmadı mi

O ne demek anlamadım

 

[Çakıl80]

O ne demek anlamadım

Çok az yediğimde ben depresyona girerim hep ondan dedim o kadar az ki

 

[Maşaaa]

Çok az yediğimde ben depresyona girerim hep ondan dedim o kadar az ki

Midem çok kötü canım ağrıdan bulantıdan yiyemiyorum yarın bakim geçmezse Dr a gidicem elimde değil

 

[Çakıl80]

Midem çok kötü canım ağrıdan bulantıdan yiyemiyorum yarın bakim geçmezse Dr a gidicem elimde değil

Sen hamile olmadığına eminsin dimi.. ihmal etme en azından halsiz kalmazsın takviye yaparlar

 

[Maşaaa]

Sen hamile olmadığına eminsin dimi.. ihmal etme en azından halsiz kalmazsın takviye yaparlar

Değilim kuzu yeni bittim boğazımda ağrımaya başladı abim üşğtmüşsündür diyor bura hala sıcak ya soğuk su içiyoruz akşam da bana göre serin oluyor üşüyorum belki üşüttüm

 

[Emel_ogretmen]

Değilim kuzu yeni bittim boğazımda ağrımaya başladı abim üşğtmüşsündür diyor bura hala sıcak ya soğuk su içiyoruz akşam da bana göre serin oluyor üşüyorum belki üşüttüm

Geçmiş olsun kraliçeee

 

[Melegim22]

3 mil Leslie yaptım kaptanm kosmali @MaliPina

 

[MaLii]

Kahvaltı
1 yeşil elma
1 bardak süt

Öğlen
1 kase şehriye çorbası
Havuçlu yoğurtlu kabak

Aara sütlü kahve
100 ml kadar süt ile

Aksam
Çıkmadan 3 kaşık kalan kabartan yedim

1 lt su 1 lt limonlu su

@MaliPina @Ausencia_

kahvaltı nerde
cuma günü şehriye çorbası
akşam yok
su ok
spor yok
kaç gündür ne güzel gidiyodun
olmadı banu
puanın 5

Menüm
Sabah
5 hurma 1 bardak süt
Öğlen
3 hurma türk kahvesi
Akşam
7 hurma 1 bardak süt

Su 3 lt

Spor Leslie yapicam 4 5 mil belki daha fazla
@MaliPina @Güz

kız detoks niye yaptın gerek yokki detoksa normal menüyle verirdin
bari tam yapaydın detoksu bi 3 tane bi 5 tane

su okey
spor da yapmışsındır zaten
puanın 8

Menü takdim edeyim efem @MaliPina @Ausencia_

5.10.2018
Sabah
Haşlanmış iki yumurta
Dokuz zeytin
Kk Peynir, domates, salatalık, kırmızı biber
(Karbon yok)

Ara
Sade kahve

Öğle
Karışık sebze çorbası
Elma (karbooonnnn)

17.20
Sade kahve

20.00
Karışık sebze çorbası

Su
Yarım lt limonlu su
2 lt su

Spor
10 dk açık havada bisiklet

kahvaltına bayıldım
öğlen de güzel
keşke akşam da bişey yeseydin safi çorba olmuş
su okey azcık daha iç
spor az
tertemiz menü olmuş kuzucum
puanın 8

Menüm

Öğlen
Degisik bir biftek sanirim 200 gr di sosu ne anlamadim ama yumusacikti
Yanina salata
1 dilim çavdar ekmeği

Akşam

Zerdacalli mercimek çorbası
Gavurdag salatası
1 dilim ekmek

Açlıktan ölecektim gözüm döndü resmen

1 saat bisiklet 180 puan

@MaliPina @Ausencia_ @23Zeyno

aslında normalde güzel menün ama tartı günü öncesi karbon almışız gene
öğlen güzel
mercimek çorbası karbon yanına bi de ekmek yemişin
su gene yok
spor yapmışın en azından
cumadan dolayı puanın 6
başka gün olsaydı 8 verirdim bu menüne

@MaliPina menü vereyim canım uyuyakalmışım

09.00
1 yumurta 1 parça peynir
14.00
1 sb ayran
17.30
1 sb ayran
20.00
3 çatal köz patlıcan 1 sb ayran
Su 4 lt
45 dk tempolu yürüyüş
30 dk eliptik
300 bölgesel
@23Zeyno

bu neeeeeeeeeeeeeeeeeeee
menü yok
valla elimde kalcan özge
niye bişey yemiyon yavrum yaa.100 kiloda böyle beslenirsen 80lerde 70lerde neyden kısıp da vericez kiloları.
yok böyle olmaz.kıtlığa sokuyosun vücudu o yüzden bir ileri iki geri yapıyoruz farkındasın di mi. bak haber vericektin hani ne yiyip içeceğine öyle anlaşmıştık hani
yok sana puan

 

[Ausencia]

@hububatkraliçesi cidden çok az yemişsin ... hatta yememişsin ...

üstelik sporun da var ... yaktığının karşılığında vücuduna ne enerji verecek ? köz patlıcan mı ?

bak bende 100 kilolarda idim ... kaptanın malide .. insan bir an önce vermek istiyor .. bir an önce hele ki o 99 u görmek ...

ama bu menüler sana 90 dan aşağısını göstermez ... tıkanırsın .
diyeceksin ki ; aus yazdım ya diyetten değil midem almıyor ,dr a gideceğim ...
alır ....
köz patlıcanı alan mide sıcacık bir kase çorbayı da alır ..