3. Zayıflama Grubu

[Nefs]

Hoşgeldin afetim
Azmin bol olsun

Aminn inşallah yavaş yavaş normalleşiyomm

 

[Nefs]

kahvaltı az geldi gözüme sanki
öğlen çok güzel
ya mandalina ya bitter, ikisi birden olmaz
akşam nerde akşam neden yok.bi ayvayla akşam mı olur hem de ara olarak bitter ve mandalina yedikten sonra
su okey
spor da yap nefs ilk günden kaytarma

Çok erken gittiğim günlerde kahvaltım anca o kadar oluyo..
Bıtter ve mandalina ekstra oldu maaalesef.
Akşam acıkmadım ayva tok tutuyormuş bu arada
Yürüyorum 1 saat normalde dün cıkamadım.

 

[Çakıl80]

Bugün palansız oldu biraz

04.00
20 gr ekmek
1 dilim peynir
1 dilim domates

12.30
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
Söğüş salata

14.00
1 tane muz

16.00
2 mandalina

19.30
8 tane yaprak kanat tavuk
1 kase gavurdag salata
1 kase ezogelin çorbası
1 kib kutusu pide

4.4 km yürüyüş
1.5 lt su

@pinapina @Pempik

 

[Kübrali]

Sabah 6 00
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir domates zeytin
Salatalık sucuklu yumurta biraz
2 40 misafirlikteydim mecburen biraz yedim
Çiğköfte yanında bol salata marol ayran
Akşam 18 30
Tavuk haşlama 3 parça
Salatalık 2 bardak ayran
Yarım saat yürüyüş
2 lt su içtim @pinana

 

[Nefs]

23 KASIM

SAAT 10:30
1.5 yumurtalı omlet
Beyaz peynir & 3 zeytin
Domates&Saltalık&Yeşil biber
2 fındık 2 ceviz
Bir lokma simit
Bır parca t.yağlı ballı ekmek
Çay
2 parça bitter



SAAT 15;30
Bir tabak pırasa
1 kase yoğurt
Boll salata


SAAT 17:00
1 Muz

SAAT 18:00
Sütlü neskafe


Su 2 lt & limonlu su 1 lt

1 saat tempolu yürüyüş
Çemberle bacak hareketi sayısız
Bugün çok olduu

 

[MaLii]

Aminn inşallah yavaş yavaş normalleşiyomm

yok ilk menün fena değildi zaten.cıs yersen kızarım bi de çok az beslenirsen kızarım
çok çok yersen de kızarım

 

[Nefs]

yok ilk menün fena değildi zaten.cıs yersen kızarım bi de çok az beslenirsen kızarım
çok çok yersen de kızarım

Bugünkini gormedin daha demek ki..
Kız kız zatenn kızki bileyim hatamı yapmıyayımm bı daha üstat

 

[Çakıl80]

Bugünkini gormedin daha demek ki..
Kız kız zatenn kızki bileyim hatamı yapmıyayımm bı daha üstat

Çok pis kızacak

 

[Nefs]

Çok pis kızacak

Hakettimm yazınca anladımm
Listede değilim yaa daha anca toparlanıyomm malimm kaptanım
@pinapina

 

[MaLii]

Bugün palansız oldu biraz

04.00
20 gr ekmek
1 dilim peynir
1 dilim domates

12.30
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
Söğüş salata

14.00
1 tane muz

16.00
2 mandalina

19.30
8 tane yaprak kanat tavuk
1 kase gavurdag salata
1 kase ezogelin çorbası
1 kib kutusu pide

4.4 km yürüyüş
1.5 lt su

@pinapina @Pempik

sabah 4teki yediğin meşhur sandviçin mineyysee
kahvaltı güzel
akşamı da beğendim ama ezogelin zaten karbonlu bi çorba pide gereksiz aslında, neyseki az
spor güzel
suyu arttır çakıl

Sabah 6 00
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir domates zeytin
Salatalık sucuklu yumurta biraz
2 40 misafirlikteydim mecburen biraz yedim
Çiğköfte yanında bol salata marol ayran
Akşam 18 30
Tavuk haşlama 3 parça
Salatalık 2 bardak ayran
Yarım saat yürüyüş
2 lt su içtim @pinana

kahvaltı güzel kuzum
sucuğu fazla kaçırma direk ödem yapar aman dikkat
misafirlikteki yediğin de güzel çiğköfteyi çok yemedin inşallah
akşamı da çok beğendim
su okey spor fa var azcık da olsa
güzel menü kuzum

23 KASIM

SAAT 10:30
1.5 yumurtalı omlet
Beyaz peynir & 3 zeytin
Domates&Saltalık&Yeşil biber
2 fındık 2 ceviz
Bir lokma simit
Bır parca t.yağlı ballı ekmek
Çay
2 parça bitter



SAAT 15;30
Bir tabak pırasa
1 kase yoğurt
Boll salata


SAAT 17:00
1 Muz

SAAT 18:00
Sütlü neskafe


Su 2 lt & limonlu su 1 lt

1 saat tempolu yürüyüş
Çemberle bacak hareketi sayısız
Bugün çok olduu

kahvaltıda simit gereksiz
ballı ekmek neden
bi de üstüne bitter
15,30daki yemeğin çok güzel
su okey spor da güzel
amaaaa o şekerli şeylerle caanım menü mahfolmuş
sallandırim kafede seni de gör

 

[MaLii]

Çok pis kızacak

evet çok pis kızdım ona

 

[Kübrali]

evet çok pis kızdım ona

Çiğköfteyi çok yemedim çok ısrarcı olmalarına rağmen sağolsun bizim için yapmış ama pastada vardı ama illa ye ye ye dedi olmaz dedim

 

[Çakıl80]

sabah 4teki yediğin meşhur sandviçin mineyysee
kahvaltı güzel
akşamı da beğendim ama ezogelin zaten karbonlu bi çorba pide gereksiz aslında, neyseki az
spor güzel
suyu arttır çakıl

kahvaltı güzel kuzum
sucuğu fazla kaçırma direk ödem yapar aman dikkat
misafirlikteki yediğin de güzel çiğköfteyi çok yemedin inşallah
akşamı da çok beğendim
su okey spor fa var azcık da olsa
güzel menü kuzum

kahvaltıda simit gereksiz
ballı ekmek neden
bi de üstüne bitter
15,30daki yemeğin çok güzel
su okey spor da güzel
amaaaa o şekerli şeylerle caanım menü mahfolmuş
sallandırim kafede seni de gör

Evet o sandviç, çorba içtiğine ben de pişman oldum aslında yemeden önce programa.kayit yapsam o çorbanın gereksiz olduğunu görürdüm kesin yedikten sonra yazıyorum. Yemeden yazıp bu çok diyebileceğim artik çok gereksizdir o çorba cooook

 

[Çakıl80]

evet çok pis kızdım ona

Kız tabi o henüz buraların nasıl bir mayın tarlası olduğunu bilmiyor cafede sanıyor kendini bitti kızım güzel gunlerin ekran koruyucu kalktı gerçek görüntü var karşında yok öyle şeyler yemek bak hemen rezil oluyorsun bi de takımın namini da düşün. Ben şimdi korkumdan kalktım yürüyüşe gidiyorum paşa paşa

 

[Çakıl80]

Çiğköfteyi çok yemedim çok ısrarcı olmalarına rağmen sağolsun bizim için yapmış ama pastada vardı ama illa ye ye ye dedi olmaz dedim

Aferin sana ben kızıyorum ısrara bi de derler sen seversin ya siskoyum diye herşeyi sevmek.zorunda.miyim hayır tabiki bizim de bir seciciligimiz var olmaz yani

 

[Kübrali]

Aferin sana ben kızıyorum ısrara bi de derler sen seversin ya siskoyum diye herşeyi sevmek.zorunda.miyim hayır tabiki bizim de bir seciciligimiz var olmaz yani

Aynen canım ya

 

[Çakıl80]

Bu program güzel işliyor gerçekten 300 gr vermişim bile sevdim ben bu işi

 

[Nefs]

sabah 4teki yediğin meşhur sandviçin mineyysee
kahvaltı güzel
akşamı da beğendim ama ezogelin zaten karbonlu bi çorba pide gereksiz aslında, neyseki az
spor güzel
suyu arttır çakıl

kahvaltı güzel kuzum
sucuğu fazla kaçırma direk ödem yapar aman dikkat
misafirlikteki yediğin de güzel çiğköfteyi çok yemedin inşallah
akşamı da çok beğendim
su okey spor fa var azcık da olsa
güzel menü kuzum

kahvaltıda simit gereksiz
ballı ekmek neden
bi de üstüne bitter
15,30daki yemeğin çok güzel
su okey spor da güzel
amaaaa o şekerli şeylerle caanım menü mahfolmuş
sallandırim kafede seni de gör

Evett farkındayım menüyü mahfetmişim
Birer lokmaydı desem harbi küçük lokmalardı...
Savunmak gibi olmasında inşallah daha iyi olacakk menülerim

 

[Nefs]

Bu program güzel işliyor gerçekten 300 gr vermişim bile sevdim ben bu işi

Oooo cokk iyi devamm et cakıll eltıyı düşün cakılll

 

[Nefs]

Kız tabi o henüz buraların nasıl bir mayın tarlası olduğunu bilmiyor cafede sanıyor kendini bitti kızım güzel gunlerin ekran koruyucu kalktı gerçek görüntü var karşında yok öyle şeyler yemek bak hemen rezil oluyorsun bi de takımın namini da düşün. Ben şimdi korkumdan kalktım yürüyüşe gidiyorum paşa paşa

Yine çıkmış kırbaçççç zalımm cakıll
Kızzz biliyorum ki geldimm listelere duzelecemmm lannn toparlanıyomm yavaş yavaş
Eferinnnnn sana yürüyüş yapp bende akşam yuruyecemm kiii