3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Sabah
9 Yumurta zeytin peynir dom. 1 d e

Öğlen 14 yoğurt hurma


Akşam 19 kemikli et yemeğinden 3 4 kaşık eder 2 kasik mantar salata ve yeşillik
Turşu yemiyorum


Şu 2
Spor 15 dk tempolu yürüyüş
@pinapina @begüm75

9 yumurta mı yedin esra
kahvaltı güzel
arayı beğendim
akşam da güzel ama et yemeğinden biraz daha yiyebilirdin
su okey
sporu da arttır piliizz spor önemli

 

[Kübrali]

çookk kötü bi menü kübra
kahvaltı geçiştirilmiş
sarma yenmiş
pasta yenmiş
bi daha sarma
ve doyurucu bişey yok,öğün yok,hiçbişey yok bu menüde açlık menüsü olmuş resmen


ooof of efkar bastı
ekmek ve fındık ceviz bir arada
akşam desen bi salata bi de pilav kattım içine diyo oooy oy ben bu başımı nerelere vuramakşam yemeği nerde adaşcımakşam yemeği olacak yanında salata yoğurt olacak demedik mi
su okey
spor da yapılmış mis
ama besin değeri çok az bi menü olmuş sorry


kahvaltıda simiti sevmedim onun yerine 2 dilim tb ekmek yiyeydin ya mübareksimit dışında kahvaltı güzel
akşam enfes olmuş.
su da içilmiş
spor yok ama hareketliymişin en azından
güzel menü kuzum

Canım yA öyle oldu misafirim çok erken geleceğim dedi arayıp ben hemen ayakta birşeyler yedim sonra hızlı hızlı evi topladım ona eşlik etmek zorunda kaldım ondan çok az yedim akşam da çok yorgundum dedim yemek yapacağıma iki dolma ye git koş yarım saat koştum derken bittim gece çok açtım yazık bana çok istiyorum tartı gününe kadar kilo vermek

 

[Çakıl80]

Günün menüsü

07.00
2 mandalina

12.00
Domates salatalık söğüş
2 dilim kepek ekmegi
1 dilim peynir
2 tane salam

16.00
15 tane badem

20.00
Tavuk ızgara
4 kaşık bulgur pilavi
1 kase yoğurt

@pinapina @Pempik

 

[Nefs]

25 KASIM

SAAT 11:00
2 haşlanmış yumurta maydanozlu
Beyaz peynir & 3 zeytin
Domates&Saltalık&Yeşil biber
1 fındık
4-5 patates kızartması
Çay




SAAT 17:00
Yarım kıymalı pide
Boll salata
1 bardak ayran



21:00
Sütlü neskafe


Su 2 lt & Yeşilçay 600 ml

1.5 saat tempolu yürüyüş

@pinapina

 

[Nefs]

Ben deeeee

Bugün 1.5 saat yürüdüm yavrummm

 

[Nefs]

ooof of efkar bastı
ekmek ve fındık ceviz bir arada
akşam desen bi salata bi de pilav kattım içine diyo oooy oy ben bu başımı nerelere vuramakşam yemeği nerde adaşcımakşam yemeği olacak yanında salata yoğurt olacak demedik mi
su okey
spor da yapılmış mis
ama besin değeri çok az bi menü olmuş

Hee ekmek kuruyemiş bi arada olmayacak anlaşıldı...
Valla kocaa bıı salataya 1 yk azcıktı normalde yeşil mercimek koyardım yoktu
Akşamı yedim işte pilav olduğu için dengelemeye calıştım

 

[Nefs]

yaaa ne sandın
ona göre yediklerine dikkat et

Listeye alacann mıı beniii o zamannnn
Deneme sürem dolduu yani
Emin misin son kararın mı

 

[Yaz001]

Sabah 11 haşlama yumurta dom. Sal. Peynir zeytin bir çay kaşığı reçel
1 d.e

16 bir muz

19 bir tavuk incik derisiz
Bir parça balık el içim kadar
Salata soğan 1 2 kaşık tarhana


Şu 2
Spor yok

@pinapina

 

[MaLii]

Listeye alacann mıı beniii o zamannnn
Deneme sürem dolduu yani
Emin misin son kararın mı

alıcam tabiki
vurucam kırbacı vurucam kırbacı

 

[MaLii]

Günün menüsü

07.00
2 mandalina

12.00
Domates salatalık söğüş
2 dilim kepek ekmegi
1 dilim peynir
2 tane salam

16.00
15 tane badem

20.00
Tavuk ızgara
4 kaşık bulgur pilavi
1 kase yoğurt

@pinapina @Pempik

kahvaltı güzel de o salam ne o salamkocacın çok tatlişko salam mı hazırladı sana
akşamı beğendim
su iç suyu yaz ulen
azcık yürüyüş yapaydın bugün pazar
salamı at, menün güzel
kuruyemişten de korkma.günde bi avuç yiyebilirsin.tabi menün çok karbonluysa yeme

25 KASIM

SAAT 11:00
2 haşlanmış yumurta maydanozlu
Beyaz peynir & 3 zeytin
Domates&Saltalık&Yeşil biber
1 fındık
4-5 patates kızartması
Çay




SAAT 17:00
Yarım kıymalı pide
Boll salata
1 bardak ayran



21:00
Sütlü neskafe


Su 2 lt & Yeşilçay 600 ml

1.5 saat tempolu yürüyüş

@pinapina

1 fındık ne kız yiyeydin ya bir avuç gerçi sana fazla kuruyemiş yaramıyodu di mi
kahvaltı güzel
e o kıymalı pide ne
hemi de pazar pazar ,çarşambaya 2 gün kalaallahtan yarım tane
su güzel
spor da mis
beğendim

Sabah 11 haşlama yumurta dom. Sal. Peynir zeytin bir çay kaşığı reçel
1 d.e

16 bir muz

19 bir tavuk incik derisiz
Bir parça balık el içim kadar
Salata soğan 1 2 kaşık tarhana


Şu 2
Spor yok

@pinapina

reçele hayır
reçel dışında kahvaltı güzeş
akşamı da çok beğendim
su okey
spor
spor yap esra

 

[Çakıl80]

Bugün 1.5 saat yürüdüm yavrummm

Benim bacaklar hamlamış ben 30 dakika sonra pes ettim valla ama bugun kaldigim yerden devam

 

[Çakıl80]

Berbat hisseden ben ve berbat menüsü

12.30
2 kaşık börülce salatası
4tane zeytinyağlı yaprak sarma ince olandan

20.00
4 kaşık ıspanak
4 kaşık makarna
1 kase yoğurt

21.00
1 tane muz
2 kaşık nutella

Kendimi zor durdurdum şuan hala beynim de varlığını hissediyorum sürekli dürtüyor resmen. Sürekli beynim bir sorun yok ye gitsin yarın çözersin yine başlarsın ye gitsin ye boşver diyip duruyor.surekli iç sesimin gürültüsü ile uğraşıyorum ve çok sıkıldım çok sinirliyim. Bu sefer menümü yorumlama olur mu çok gergin ve öfkeliyim kendimle mücadele ediyorum.

 

[Nefs]

26 KASIM

SAAT 08:00
2 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Çay




SAAT 14:00
Adana (lavasını yemedim)
İki dılım domates
1 bardak ayran


SAAT 18:00
2 küçük un kurabiyesi
Çay


Su 2 lt 300 ml yeşil çay

Çok yorucu bir gündü 6000 adım atmışım.

 

[Nefs]

Berbat hisseden ben ve berbat menüsü

12.30
2 kaşık börülce salatası
4tane zeytinyağlı yaprak sarma ince olandan

20.00
4 kaşık ıspanak
4 kaşık makarna
1 kase yoğurt

21.00
1 tane muz
2 kaşık nutella

Kendimi zor durdurdum şuan hala beynim de varlığını hissediyorum sürekli dürtüyor resmen. Sürekli beynim bir sorun yok ye gitsin yarın çözersin yine başlarsın ye gitsin ye boşver diyip duruyor.surekli iç sesimin gürültüsü ile uğraşıyorum ve çok sıkıldım çok sinirliyim. Bu sefer menümü yorumlama olur mu çok gergin ve öfkeliyim kendimle mücadele ediyorum.

 

[Nefs]

alıcam tabiki
vurucam kırbacı vurucam kırbacı

Cokkk mutluuu oldummm yıyecemmm kırbacııı yıyecemmm kırvacııı

 

[Nefs]

1 fındık ne kız yiyeydin ya bir avuç gerçi sana fazla kuruyemiş yaramıyodu di mi
kahvaltı güzel
e o kıymalı pide ne
hemi de pazar pazar ,çarşambaya 2 gün kalaallahtan yarım tane
su güzel
spor da mis

Korkudannn yemedimm valla
Evet yaramıyordu çünkü insan gibi yemiyormuşumm
Öğrendimm dogruyu

 

[MaLii]

Berbat hisseden ben ve berbat menüsü

12.30
2 kaşık börülce salatası
4tane zeytinyağlı yaprak sarma ince olandan

20.00
4 kaşık ıspanak
4 kaşık makarna
1 kase yoğurt

21.00
1 tane muz
2 kaşık nutella

Kendimi zor durdurdum şuan hala beynim de varlığını hissediyorum sürekli dürtüyor resmen. Sürekli beynim bir sorun yok ye gitsin yarın çözersin yine başlarsın ye gitsin ye boşver diyip duruyor.surekli iç sesimin gürültüsü ile uğraşıyorum ve çok sıkıldım çok sinirliyim. Bu sefer menümü yorumlama olur mu çok gergin ve öfkeliyim kendimle mücadele ediyorum.

tamam yarın yorumlarım menünü sıkıntı yok

 

[MaLii]

26 KASIM

SAAT 08:00
2 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Çay




SAAT 14:00
Adana (lavasını yemedim)
İki dılım domates
1 bardak ayran


SAAT 18:00
2 küçük un kurabiyesi
Çay


Su 2 lt 300 ml yeşil çay

Çok yorucu bir gündü 6000 adım atmışım.

neeeeffffssssssss

 

[Yaz001]

Sabah 10
Yumurta peynir yoğurt dom.
Öğlen güne gittim bir kase patates salatası çay fıstık
Akşam 19 salata roka mantar 4 kaşık
Şu 1.5
Spor yok
@pinapina

 

[Çakıl80]

çok daha kotu olmadan atlattım sanirim.