3. Zayıflama Grubu

[Çakıl80]

Evett farkındayım menüyü mahfetmişim
Birer lokmaydı desem harbi küçük lokmalardı...
Savunmak gibi olmasında inşallah daha iyi olacakk menülerim

Işe yaramıyor ben denedim

 

[Çakıl80]

Oooo cokk iyi devamm et cakıll eltıyı düşün cakılll

Düşünüyorum hırs yaptım yaşasın kötülük

 

[Çakıl80]

Yine çıkmış kırbaçççç zalımm cakıll
Kızzz biliyorum ki geldimm listelere duzelecemmm lannn toparlanıyomm yavaş yavaş
Eferinnnnn sana yürüyüş yapp bende akşam yuruyecemm kiii

hadi bakalım yürüyüşün takipçisiyim saatimi sıfırladım akşam da yürüyeceğim fırsat bu firsat

 

[MaLii]

Çiğköfteyi çok yemedim çok ısrarcı olmalarına rağmen sağolsun bizim için yapmış ama pastada vardı ama illa ye ye ye dedi olmaz dedim

aferim sana

 

[MaLii]

Evet o sandviç, çorba içtiğine ben de pişman oldum aslında yemeden önce programa.kayit yapsam o çorbanın gereksiz olduğunu görürdüm kesin yedikten sonra yazıyorum. Yemeden yazıp bu çok diyebileceğim artik çok gereksizdir o çorba cooook

çorbaya gereksiz demedim ekmeğe gereksiz dedim çakıl

 

[MaLii]

Kız tabi o henüz buraların nasıl bir mayın tarlası olduğunu bilmiyor cafede sanıyor kendini bitti kızım güzel gunlerin ekran koruyucu kalktı gerçek görüntü var karşında yok öyle şeyler yemek bak hemen rezil oluyorsun bi de takımın namini da düşün. Ben şimdi korkumdan kalktım yürüyüşe gidiyorum paşa paşa

neymişim ben öyle

 

[MaLii]

Evett farkındayım menüyü mahfetmişim
Birer lokmaydı desem harbi küçük lokmalardı...
Savunmak gibi olmasında inşallah daha iyi olacakk menülerim

denemede olabilirsin emmeeee yüzden grup ortalamasını etkilicek ona göre yani

 

[Çakıl80]

çorbaya gereksiz demedim ekmeğe gereksiz dedim çakıl

Ekmek için nelerden vazgeçiyorum baksana

 

[Çakıl80]

neymişim ben öyle

Dur kızım bozma şimdi etkiyi korku dağlarda bekler

 

[MaLii]

Ekmek için nelerden vazgeçiyorum baksana

bence de

 

[MaLii]

Dur kızım bozma şimdi etkiyi korku dağlarda bekler

bekletmiyelim o zaman hemen soyunim

 

[Kübrali]

Sabah 8 00
Çok az ekmek peynir salatalık ayak üstü yedim
Öğlen 12 30 misafirim vardı
2 tane yaprak sarması
Çok az ucundan pasta bir çatal sadece
Akşam 18 30
2 tane yaprak sarması
Bir kase yoğurt
Akşam
Yarım saat tempolu yürüyüş yaptım
2 lt su içtim @pinana

 

[Nefs]

24 KASIM

SAAT 11:00
1.5 yumurtalı omlet
Beyaz ve lor peynir & 5 zeytin
Domates&Saltalık&Yeşil biber
2 fındık 2 ceviz
1 dl tb ekmek
Çay




SAAT 16:30
Boll salata içine 1 yk pirinç pilavı kattım



SAAT 18:00
1 kase yoğurt



Su 2 lt & Yeşilçay 600 cc

1 saat tempolu yürüyüş
@pinapina

 

[Nefs]

denemede olabilirsin emmeeee yüzden grup ortalamasını etkilicek ona göre yani

Ayyy nasıl yanii canım Şu anda biii panıikledim ben listeyi mi etkileyecemm

 

[Nefs]

hadi bakalım yürüyüşün takipçisiyim saatimi sıfırladım akşam da yürüyeceğim fırsat bu firsat

1 saat yurumüşemmm kiii

 

[Çakıl80]

1 saat yurumüşemmm kiii

Ben deeeee

 

[Çakıl80]

Günümün menüsü

11.00
Yarim simit
Domates salatalık söğüş
3 tane zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 yumurtadan omlet

16.00
1 tane mandalina
10 tane badem

20.00
250 gr tavuk ızgara
Salata
1 kase Dereotlu yoğurt

2 saat yürüyüş
2 litre su
Tüm gün hareket halindeyim

@pinapina @Pempik

 

[MaLii]

Ayyy nasıl yanii canım Şu anda biii panıikledim ben listeyi mi etkileyecemm

yaaa ne sandın
ona göre yediklerine dikkat et

 

[MaLii]

Sabah 8 00
Çok az ekmek peynir salatalık ayak üstü yedim
Öğlen 12 30 misafirim vardı
2 tane yaprak sarması
Çok az ucundan pasta bir çatal sadece
Akşam 18 30
2 tane yaprak sarması
Bir kase yoğurt
Akşam
Yarım saat tempolu yürüyüş yaptım
2 lt su içtim @pinana

çookk kötü bi menü kübra
kahvaltı geçiştirilmiş
sarma yenmiş
pasta yenmiş
bi daha sarma
ve doyurucu bişey yok,öğün yok,hiçbişey yok bu menüde açlık menüsü olmuş resmen

24 KASIM

SAAT 11:00
1.5 yumurtalı omlet
Beyaz ve lor peynir & 5 zeytin
Domates&Saltalık&Yeşil biber
2 fındık 2 ceviz
1 dl tb ekmek
Çay




SAAT 16:30
Boll salata içine 1 yk pirinç pilavı kattım



SAAT 18:00
1 kase yoğurt



Su 2 lt & Yeşilçay 600 cc

1 saat tempolu yürüyüş
@pinapina

ooof of efkar bastı
ekmek ve fındık ceviz bir arada
akşam desen bi salata bi de pilav kattım içine diyo oooy oy ben bu başımı nerelere vuramakşam yemeği nerde adaşcımakşam yemeği olacak yanında salata yoğurt olacak demedik mi
su okey
spor da yapılmış mis
ama besin değeri çok az bi menü olmuş sorry

Günümün menüsü

11.00
Yarim simit
Domates salatalık söğüş
3 tane zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 yumurtadan omlet

16.00
1 tane mandalina
10 tane badem

20.00
250 gr tavuk ızgara
Salata
1 kase Dereotlu yoğurt

2 saat yürüyüş
2 litre su
Tüm gün hareket halindeyim

@pinapina @Pempik

kahvaltıda simiti sevmedim onun yerine 2 dilim tb ekmek yiyeydin ya mübareksimit dışında kahvaltı güzel
akşam enfes olmuş.
su da içilmiş
spor yok ama hareketliymişin en azından
güzel menü kuzum

 

[Yaz001]

Sabah
9 Yumurta zeytin peynir dom. 1 d e

Öğlen 14 yoğurt hurma


Akşam 19 kemikli et yemeğinden 3 4 kaşık eder 2 kasik mantar salata ve yeşillik
Turşu yemiyorum


Şu 2
Spor 15 dk tempolu yürüyüş
@pinapina @begüm75