4. Zayıflama Grubu

[igdedali]

Çok ağlaaaarım kafan şişer

Beraber ağlarız

 

[kelebekolacam]

@igdedali
dünki menü
sabah ve öğle ypgurt ve hurma birde kuru kayısı
akşama 1 tabak yeşil fasulye

 

[kelebekolacam]

annnaaaammmm ben nettim bu haftasonu ankaraya anneme ablama kardesime gidecem ve ben eflale silah çektim.

 

[igdedali]

annnaaaammmm ben nettim bu haftasonu ankaraya anneme ablama kardesime gidecem ve ben eflale silah çektim.

Demek eflalle eşleşmesen bozacaktın

 

[igdedali]

Feriştahlaaaaaaaaaaaar
Bu akşam fermuarları erkenden çekelim. Akşam çok çok hafif atlatılsın
Yarın da tartılar hepimize gülsün
Önümüzdeki hafta bizim takımda da sıkı yönetim ilan edilmiştir. Kimse yedim dayanamadım konsantre olamadım demeyecek. Bunun için iradesiyle savaşacak...
Çünkü neden?
Çünkü hiçbir bisküvi kurabiye dümdüz bir karından, orantılı bir bedenden, giydiğimiz kıyafetin yakışmasından daha güzel değil...
Zayıfken makyaj bile daha bi güzel oturuyor yüze canlar. O kadan mühim yanii mevzu
(gratisi düşünün, indirimleri düşünün)​

 

[Tahzen]

Feriştahlaaaaaaaaaaaar
Bu akşam fermuarları erkenden çekelim. Akşam çok çok hafif atlatılsın
Yarın da tartılar hepimize gülsün
Önümüzdeki hafta bizim takımda da sıkı yönetim ilan edilmiştir. Kimse yedim dayanamadım konsantre olamadım demeyecek. Bunun için iradesiyle savaşacak...
Çünkü neden?
Çünkü hiçbir bisküvi kurabiye dümdüz bir karından, orantılı bir bedenden, giydiğimiz kıyafetin yakışmasından daha güzel değil...
Zayıfken makyaj bile daha bi güzel oturuyor yüze canlar. O kadan mühim yanii mevzu
(gratisi düşünün, indirimleri düşünün)​

 

[Tahzen]

annnaaaammmm ben nettim bu haftasonu ankaraya anneme ablama kardesime gidecem ve ben eflale silah çektim.

Aa ye canım ama anne yemeği bulunur mu daha ye sen ye bende anneme gider yerim senin için















Pışıııkkk

 

[Tahzen]

23 ekim menüsü

9:30 ➡ 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, biber

14:30 ➡ Yumurtalı kabak sote, 1 kase yoğurt

18:30 ➡ 1 nar, 2 kaşık yoğurt

Su:3 litre, 1.5 litre elma kürü
Spor : 40 dk yürüyüş

@Ausencia_ @igdedali @cileklidonut

 

[igdedali]

23 ekim menüsü

9:30 ➡ 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, biber

14:30 ➡ Yumurtalı kabak sote, 1 kase yoğurt

18:30 ➡ 1 nar, 2 kaşık yoğurt

Su:3 litre, 1.5 litre elma kürü
Spor : 40 dk yürüyüş

@Ausencia_ @igdedali @cileklidonut

oooh mis gibi kutsal salı menüsü olmuş ki bu

 

[igdedali]

Menüm
7:30
1 haşlanmış patates (epey ufak)
1 haşlanmış yumurta
Bir kaç zeytin

12:30
Ispanak kavurma
1 kepçe tavuk çorbası

17:30
1 elma
Yoğurt

Su: çok
Hibisküs çayı var gün içinde.
Spor: bugün iyi hissediyorum dayanamadım bi yarım saat yürüdüm eve dönerken
Şimdi de kahvemi içiyorum 1 ceviz atarım ağzıma belki

 

[kelebekolacam]

Sabah
Yeşil detox suyu
Öğle
turuncu detox suyu
Akşam
salata ve dalak

Akşam yemiycektim ama taze kuzu dalağı olunca yedim ferritinim baya düşmüş renkler yüzünden

 

[kelebekolacam]

Regl olmuş renk telden niye düzeltme yapılmıyorsa düzeltme butonu yok

 

[begüm75]

2. bir emre kadan feriştahlara kuru fasulyeyi yasaklıyorum

Nasil yani

 

[begüm75]

Kutsal salı menum @igdedali

Sabah (07:00)
1 dilim ekmek
Biber
Salatalık
2 ceviz
Peynir
Zeytin

Öğlen (12:00)
Mercimek çorbası
Et döner

Aksam
1 mandalina
1 elma
1 zeytin
1 kupa süt

Su: 1,5 litre+2 fincan turk kahvesi+1 büyük kupa dukan cayi+bolca çay
Spor: yok 3 saatte mutfaktan cikamadim,saat 10 da anca isim bitti

 

[Ahu060812]

Ay bende menü yazayım dipnot:bugün @Ecemavi iye gittik
Sabah
Bi haşlanmış yumurta
3-5 zeytin peynir
Öğle 15 civarı
Salata türlerinden birer kaşık
Peynir
Yarım haşlanmıl yumurta
3-5 diyet sarma eser miktarda pirinçliydi
Az şekerli kabak iki çatal
Sütlü kahve
Akşam
Yoğurt kürü
Hibisküs
Spor yok su 2

 

[cileklidonut]

Mennnnüüü gecikmeliii
Sabah 08.30
Menemen

Öğle 13. 30
Küçük kıymalı kır pidesi

Akşam 17.30
Bir tane mandalina

Su 3 spor 1 saat hızlı yürüyüş

@igdedali @begüm75 @eflalim dövme kaptanım ben vuruyom senin yerine

 

[igdedali]

Sabah
Yeşil detox suyu
Öğle
turuncu detox suyu
Akşam
salata ve dalak

Akşam yemiycektim ama taze kuzu dalağı olunca yedim ferritinim baya düşmüş renkler yüzünden

Oh yarasın dalak
İyi yapmışsın yiyerek daktırım

Kutsal salı menum @igdedali

Sabah (07:00)
1 dilim ekmek
Biber
Salatalık
2 ceviz
Peynir
Zeytin

Öğlen (12:00)
Mercimek çorbası
Et döner

Aksam
1 mandalina
1 elma
1 zeytin
1 kupa süt

Su: 1,5 litre+2 fincan turk kahvesi+1 büyük kupa dukan cayi+bolca çay
Spor: yok 3 saatte mutfaktan cikamadim,saat 10 da anca isim bitti

Çok beğendim ya duygulandırdın beni begüş

Ay bende menü yazayım dipnot:bugün @Ecemavi iye gittik
Sabah
Bi haşlanmış yumurta
3-5 zeytin peynir
Öğle 15 civarı
Salata türlerinden birer kaşık
Peynir
Yarım haşlanmıl yumurta
3-5 diyet sarma eser miktarda pirinçliydi
Az şekerli kabak iki çatal
Sütlü kahve
Akşam
Yoğurt kürü
Hibisküs
Spor yok su 2

Tehlikeli bişey yok menüde eğer salatalar patdesli filan değildiyse

Mennnnüüü gecikmeliii
Sabah 08.30
Menemen

Öğle 13. 30
Küçük kıymalı kır pidesi

Akşam 17.30
Bir tane mandalina

Su 3 spor 1 saat hızlı yürüyüş

@igdedali @begüm75 @eflalim dövme kaptanım ben vuruyom senin yerine

Yeter mi sence o kadar
Bas bas bağırdık hafif tutun bugünü diye
Anladık dışarıdasın da bi ızgara bişey yok mu acaba da kır pidesi yenmiş

 

[igdedali]

Ferştahlarım boool bol leptinler çalışsın inşallah


Yarın tartılar hep gıdıklasın güldürsün ooohhhmmmmmm

 

[Ahu060812]

Oh yarasın dalak
İyi yapmışsın yiyerek daktırım


Çok beğendim ya duygulandırdın beni begüş

Tehlikeli bişey yok menüde eğer salatalar patdesli filan değildiyse



Yeter mi sence o kadar
Bas bas bağırdık hafif tutun bugünü diye
Anladık dışarıdasın da bi ızgara bişey yok mu acaba da kır pidesi yenmiş

Ay patatesli salata değildi de sen yazınca hatırladım üç dört ince fırında patates ve ikide köfte vardı patlıcanlı salatalardı

 

[Ahu060812]

Ferştahlarım boool bol leptinler çalışsın inşallah


Yarın tartılar hep gıdıklasın güldürsün ooohhhmmmmmm

Ayy amiin yaa inşallah