Koruma Grubu

[Floweroflife]

@Kajupi
@23Zeyno
Menü lütfen

 

[Nonomane]

Azönce eve geldm. Daha yeni uyuttm kızımı

Menü vereyim

Sabah 11.30
1.5 yumurtadan kaygana 2 tane çktı.
İçine 4küp beyaz peynr
1 domates

Akşam 18.30
Açık büfe akşam yemeği

Herşeyi yedim fazla yedim yemekten soğudm midem bulanıyor şu yedklerm 3 gn beni tok tutar çok pişmanm kusmayı bile düşnyrm. Karnım 6 aylık hamile gbi. Evet bgn sondu artk kafama dank etti. Bgün midem çatlamazsai iyidr

@Floweroflife

 

[Floweroflife]

Azönce eve geldm. Daha yeni uyuttm kızımı

Menü vereyim

Sabah 11.30
1.5 yumurtadan kaygana 2 tane çktı.
İçine 4küp beyaz peynr
1 domates

Akşam 18.30
Açık büfe akşam yemeği

Herşeyi yedim fazla yedim yemekten soğudm midem bulanıyor şu yedklerm 3 gn beni tok tutar çok pişmanm kusmayı bile düşnyrm. Karnım 6 aylık hamile gbi. Evet bgn sondu artk kafama dank etti. Bgün midem çatlamazsai iyidr

@Floweroflife

Kaygana ne kajum?

 

[Nonomane]

Kaygana ne kajum?

Yumurta biraz un biraz süt çırpıyorm krep gibi de değil omlet gibi de değil bişey oluyor böyle tavada krep döker gibi pişiryorm buraya yaznca o kaygana dedi kızlar ben de öyle öğrenmştm.

 

[Floweroflife]

Azönce eve geldm. Daha yeni uyuttm kızımı

Menü vereyim

Sabah 11.30
1.5 yumurtadan kaygana 2 tane çktı.
İçine 4küp beyaz peynr
1 domates

Akşam 18.30
Açık büfe akşam yemeği

Herşeyi yedim fazla yedim yemekten soğudm midem bulanıyor şu yedklerm 3 gn beni tok tutar çok pişmanm kusmayı bile düşnyrm. Karnım 6 aylık hamile gbi. Evet bgn sondu artk kafama dank etti. Bgün midem çatlamazsai iyidr

@Floweroflife

Şimdi gelelim asıl noktaya.
Kaju iki hafta boyunca yedin içtin,yediklerin maalesef koruma menüsü değildi, ama tartı etkilenmiyor dediğin için birşey demedim.
Bugün, 2 haftadır yediklerinin aslında tartıya etki ettiğini gördük bildiriminle beraber.
Kajum acı gerçek şu ki sen arada cıs yiyerek koruma yapmıyorsun. Kilo almana sebep olan yeme düzenine yavaş yavaş geri dönüyorsun...
Koruma demek istediklerimizi de yiyebilmek demek evet, ama burada kocaman bir ama var, yemek istediklerimiz ipin ucu kaçınca,bize kilo aldıran düzene dönmemize sebep oluyorsa hatalı olduğumuzu görmemiz lazım.
Kaju dengelemeyi yapamıyorsun maalesef(şimdiye kadar)..
Bu akşam için de, lütfen kusmaya kalkma. Yedin içtin ve yediğinin rahatsızlığı belki sana aydınlatma yaşatır dediğin gibi.. pişmanlık iyidir..birşeyleri değiştirmek için güzel bir fırsat verir..
Güzelce bir nane çayı yap
Yavaş yavaş iç
Uzan biraz
Ve yarını milad olarak kabul et ve asıl korumaya başla.

 

[Floweroflife]

Yumurta biraz un biraz süt çırpıyorm krep gibi de değil omlet gibi de değil bişey oluyor böyle tavada krep döker gibi pişiryorm buraya yaznca o kaygana dedi kızlar ben de öyle öğrenmştm.

Heee anladım, kalın krep gibi birşey Yani..

 

[koza99]

Menüm:
Sabah 8.30
4-5 kaşık menemen
Kahve

Ögle:
2 mandalina

Akşam: 19.00
2 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık taze fasulye
5 kaşık kabak yoğurtlaması

Su: 2
Spor: Yok

 

[Floweroflife]

Menüm:
Sabah 8.30
4-5 kaşık menemen
Kahve

Ögle:
2 mandalina

Akşam: 19.00
2 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık taze fasulye
5 kaşık kabak yoğurtlaması

Su: 2
Spor: Yok

Koza hastalık yüzünden mi az oldu kahvaltın ve ara öğünün?
Sabah fena değil
Ara az olmuş, mandalina yanına biraz da ceviz vs yesen iyi olur
Akşamın güzel
Genel olarak iyi bir menü, tekrar geçmiş olsun
Suyu arttır biraz özellikle iyileşme döneminde bol sıvı almalısın
Sporu şimdilik merak etme,iyileş önce

 

[Floweroflife]

Günaydın sevgili fit korumanın güzelleri
Mutlu az cıslı pazarlar..

@Kajupi
Nasıl oldun canım, daha iyi misin?

@23Zeyno
Canım menü vermeyi unutma

@Whiteblacklife
Keyifli ocak başlıları sana

@koza99
İyi çalışmalar, menü vermeyi unutma e mi?

@D3S1R3
Canım dönüş ne zaman? Keyifli gezmeler

@Portakal Sulu Ordek

Canım ördikim, öpüyoruz seni kocaman..

@Floweroflife , az ye, spor yap

 

[D3S1R3]

Günaydın sevgili fit korumanın güzelleri
Mutlu az cıslı pazarlar..

@Kajupi
Nasıl oldun canım, daha iyi misin?

@23Zeyno
Canım menü vermeyi unutma

@Whiteblacklife
Keyifli ocak başlıları sana

@koza99
İyi çalışmalar, menü vermeyi unutma e mi?

@D3S1R3
Canım dönüş ne zaman? Keyifli gezmeler

@Portakal Sulu Ordek

Canım ördikim, öpüyoruz seni kocaman..

@Floweroflife , az ye, spor yap

Donduk kuzum. Dun aksam adanaya gectik, aileyle biraz daha zaman gecirdik. Birkac saat once de antepe geldik. Egzersizimi yapiyorum suan. Aksama yemege davetliyiz

 

[Nonomane]

Günaydın sevgili fit korumanın güzelleri
Mutlu az cıslı pazarlar..

@Kajupi
Nasıl oldun canım, daha iyi misin?

@23Zeyno
Canım menü vermeyi unutma

@Whiteblacklife
Keyifli ocak başlıları sana

@koza99
İyi çalışmalar, menü vermeyi unutma e mi?

@D3S1R3
Canım dönüş ne zaman? Keyifli gezmeler

@Portakal Sulu Ordek

Canım ördikim, öpüyoruz seni kocaman..

@Floweroflife , az ye, spor yap

Merhaba canım daha iyiym iyiym hatta. Sen nasılsn? Peki ya dün okdr yememe rağmen bugün daha fazla eksi gelmem düne göre? Nasıl oluyor bu?

 

[Floweroflife]

Merhaba canım daha iyiym iyiym hatta. Sen nasılsn? Peki ya dün okdr yememe rağmen bugün daha fazla eksi gelmem düne göre? Nasıl oluyor bu?

Ödem olabilir, ya da dün yediklerine tekrar bakalım, böylece sana iyi gelen ve gelmeyen yiyecekleri bulalım..
Mesela dün ne yedin açık büfede?
Kajum ben hiç cıs yeme demiyorum zaten, hiçbirinize demem çünkü biz sürdürülebilir bir sistem oturtmaya çalışıyoruz e hiç mi börek yemeyelim Yani değil mi?
Ama nasıl olsa birşey olmuyor diye ipin ucunu kaçırma tek istediğim bu
Kaç eksi geldin de hele

 

[Floweroflife]

Donduk kuzum. Dun aksam adanaya gectik, aileyle biraz daha zaman gecirdik. Birkac saat once de antepe geldik. Egzersizimi yapiyorum suan. Aksama yemege davetliyiz

Oooo iyi ne güzel bol bol enerji ve aile Saadet’i depolandı yani

Kolay gelsin egzersiz için

 

[Nonomane]

Ödem olabilir, ya da dün yediklerine tekrar bakalım, böylece sana iyi gelen ve gelmeyen yiyecekleri bulalım..
Mesela dün ne yedin açık büfede?
Kajum ben hiç cıs yeme demiyorum zaten, hiçbirinize demem çünkü biz sürdürülebilir bir sistem oturtmaya çalışıyoruz e hiç mi börek yemeyelim Yani değil mi?
Ama nasıl olsa birşey olmuyor diye ipin ucunu kaçırma tek istediğim bu
Kaç eksi geldin de hele

Dün ne yedim bol et sebze yemeği çiğköfte 1 tane. Hasşlanmş patatesle yapılan mezelerden haşlnmş patates de çok yedm. Pattis köfte dizme vardı
Mezeler
Bol içecek şekerli portakal suyu filan 3 4 bardak.
Ekmek hiç yemedm
Pilav yemedim
Tatlı sadece ufak yuvarlak alümnyum kaplarda sütlaç ve muhallebi yarm şöbiyet baklava yedm

 

[Nonomane]

Haa bir de 3 tane özbek mantısı yedm

 

[Nonomane]

Akşam eve gelip tartldğmda 64 kilo gördm
Azönce 61.3 idi.

 

[Floweroflife]

Dün ne yedim bol et sebze yemeği çiğköfte 1 tane. Hasşlanmş patatesle yapılan mezelerden haşlnmş patates de çok yedm. Pattis köfte dizme vardı
Mezeler
Bol içecek şekerli portakal suyu filan 3 4 bardak.
Ekmek hiç yemedm
Pilav yemedim
Tatlı sadece ufak yuvarlak alümnyum kaplarda sütlaç ve muhallebi yarm şöbiyet baklava yedm

Ohoooo tam bir ziyafet Yani
Kajum et , sebze dilediğince yenir zaten, ben et ve sebzenin kilo yapacağına inanmıyorum, miktarına kısıtlama da getirmem,yarım kilo köfte yiyip diyet yapan , ertesi gün -400 gören biri olarak şahsi olarak deneyimledim..
Patates de haşlamayasa sana iyi geliyor olabilir..
Sen zaten patatesi hiç bırakmadın ki,senin için ekstra birşey değil..
Şekerli portakal suyu ve şerbetli tatlılar sadece sorun olabilirdi,olmamış, önümüzdeki bir iki gün tartıya dikkat et, birşey olmazsa kutlama yaparız şöbiyetle

Dünkü menün genel menülerine göre karbonhidrat bakımından daha az olmuş
O mu etki gösterdi acaba

 

[Nonomane]

Ohoooo tam bir ziyafet Yani
Kajum et , sebze dilediğince yenir zaten, ben et ve sebzenin kilo yapacağına inanmıyorum, miktarına kısıtlama da getirmem,yarım kilo köfte yiyip diyet yapan , ertesi gün -400 gören biri olarak şahsi olarak deneyimledim..
Patates de haşlamayasa sana iyi geliyor olabilir..
Sen zaten patatesi hiç bırakmadın ki,senin için ekstra birşey değil..
Şekerli portakal suyu ve şerbetli tatlılar sadece sorun olabilirdi,olmamış, önümüzdeki bir iki gün tartıya dikkat et, birşey olmazsa kutlama yaparız şöbiyetle

Dünkü menün genel menülerine göre karbonhidrat bakımından daha az olmuş
O mu etki gösterdi acaba

Büyük ihtimalle öyle. Karbonhidrat bende çok ödem yapıyor demekki.
Ki varislerim de var baya ciddi. Dolaşımda iyi olmadığı için düzenli atamıyorm belki de.
Ki ben bilirim kendimi soslu hamurlu kızartmalı şeyler yesem şişerim hemen.
Özellikle ketçaplı mayonzli patates kızartması beni çok şişirr.
Bence fazla yiyip az gelmemn sebebi protein ağırlklı olması. Gerçi bu menü de herşy ağırlıklı ama ben de anlamadm. Tatlı çok değildi blki de ondandr. Yer kalmadğı için yiyemedm çok yoksa gözüm kaldı

 

[Floweroflife]

Büyük ihtimalle öyle. Karbonhidrat bende çok ödem yapıyor demekki.
Ki varislerim de var baya ciddi. Dolaşımda iyi olmadığı için düzenli atamıyorm belki de.
Ki ben bilirim kendimi soslu hamurlu kızartmalı şeyler yesem şişerim hemen.
Özellikle ketçaplı mayonzli patates kızartması beni çok şişirr.
Bence fazla yiyip az gelmemn sebebi protein ağırlklı olması. Gerçi bu menü de herşy ağırlıklı ama ben de anlamadm. Tatlı çok değildi blki de ondandr. Yer kalmadğı için yiyemedm çok yoksa gözüm kaldı

Allahtan yer kalmamış
Kaju varislerin varsa dolaşım sistemin üzerine çalış, hamur işine çok bulaşma, patates ok, zaten yiyorsun, baklagil ok, ama hamur işi naynn.. tabi arada yenir ama çok değil..
Bol su iç(dün belki bol bol sıvı da aldın)
Bir de yürüyüş yapsan aslında sana çok iyi gelir..

 

[Nonomane]

Allahtan yer kalmamış
Kaju varislerin varsa dolaşım sistemin üzerine çalış, hamur işine çok bulaşma, patates ok, zaten yiyorsun, baklagil ok, ama hamur işi naynn.. tabi arada yenir ama çok değil..
Bol su iç(dün belki bol bol sıvı da aldın)
Bir de yürüyüş yapsan aslında sana çok iyi gelir..

Üşeniyorm evden çıkmaya