Koruma Grubu

[Elalis]

Ama sıkıntı yok kızlar, hatta azcık sıksaydım 58 i görürdüm

 

[D3S1R3]

Heee anladım şimdi
Ben bugünü yine unuttum
Kontrol tartısı
Kontrol tartısı
Kontrol tartısı

Yazdım aklıma

Bu hafta mesajlarinda istahim acik doymuyorum dedigini hatirliyorum da kaptanim. Ondan merak ediyorum tartini

 

[Elalis]

Bu hafta mesajlarinda istahim acik doymuyorum dedigini hatirliyorum da kaptanim. Ondan merak ediyorum tartini

Evet yaa o gün çok iştahlıydım, hatta hiç olmadığım kadar. O günkü en büyük kaçamağım akşam işten gelince 3_4 kaşık makarna oldu. Zor tuttum kendimi. Çok şükür ertesi gün regl oldum ve gitti iştahım. Bugün tartılmadım ama cumartesi 59.4 tü.

 

[Portakal Sulu Ördek]

Ördik kilo almışsın...çarşambaya kadar göndermeye çalış kuzum

Biraz saldım bilerek kaptan. O yüzden böyle. Ama toparlarım inşallah. Bikaç gün daha böyle gitsin diyorum bakalım.

 

[Arımaya]

Bu haftadan ıtıbaren oruc borclarıma basladm.hafta ıclerı tutucam ıns
Sahur yok cunku ac degldm yıyemedm
Iftar 17.30
Bı tabak brokolı
3 kasık yogurt
1 dılım kek
2 bardak cay
Saat 20.00
1 dlm ayva
1 dlm elma
2 dlm portakal
Su 2
Spor yok ama baslamam lazm artık 4 gunluk ara yeter
@Floweroflife

 

[Arımaya]

Sabit çok iyi kuzum, şu iki gümde de accık verirsen bu haftanın misyonu tamamlanmış olur

Oruca basladm ya sanmıyorm verecegımı almayım tek de 2 ay borcum var hamılelıkten kalan.onları bıtırmem lazm kaptan

 

[D3S1R3]

Evet yaa o gün çok iştahlıydım, hatta hiç olmadığım kadar. O günkü en büyük kaçamağım akşam işten gelince 3_4 kaşık makarna oldu. Zor tuttum kendimi. Çok şükür ertesi gün regl oldum ve gitti iştahım. Bugün tartılmadım ama cumartesi 59.4 tü.

Masallah

 

[D3S1R3]

Oruca basladm ya sanmıyorm verecegımı almayım tek de 2 ay borcum var hamılelıkten kalan.onları bıtırmem lazm kaptan

Suyu bol icmeye calis, almazsin. Allah kabul etsin

 

[Arımaya]

Suyu bol icmeye calis, almazsin. Allah kabul etsin

Amin ıns canm sagol.

 

[D3S1R3]

Carsamba 85 dk bisiklet 255 puan

Persembe 40 dk normal yuruyus 80 dk bisiklet 295 puan

Cuma 45 dk tempolu 45 dk bisiklet 247.5 puan

Cmrt 70 dk normal yuruyus 70 puan (aksam hastalandim yapamadim)

Pazar -

Pzt -

Sali 4400 bolgesel 446.7 puan


Toplam 1.314 puan @begüm75

 

[Arımaya]

Carsamba 85 dk bisiklet 255 puan

Persembe 40 dk normal yuruyus 80 dk bisiklet 295 puan

Cuma 45 dk tempolu 45 dk bisiklet 247.5 puan

Cmrt 70 dk normal yuruyus 70 puan (aksam hastalandim yapamadim)

Pazar -

Pzt -

Sali 4400 bolgesel 446.7 puan


Toplam 1.314 puan @begüm75

Masaallah sana tebrıkler.ıyı mısın az daha

 

[D3S1R3]

Masaallah sana tebrıkler.ıyı mısın az daha

Cok sukur, iyiyim. Sende ne var ne yok?

 

[Arımaya]

Cok sukur, iyiyim. Sende ne var ne yok?

Iyıyz sukur mınıkle zaman nasıl gecıyo gun nasıl bıtıyo anlamıyorm kii.

 

[Melegim22]

Tamam canım, ama katılım yap ki can sıkıntın geçsin

 

[Arımaya]

Sahur
yarı uykulu 2 lokma pekmez tahın 3 zeytın yedm
Iftar 17.30
1 kase sebze corbası
Salata
3 kasık yogurt
1 turk kahvesı
2 cubuk kraker
Saat 20 de
2 bardak cay
1 dlm kek
Su 1.5
Spor 3 mil leslıe
@Floweroflife

 

[Floweroflife]

Malipina(65.9/65.7/0.2 /%0.30)
PortakalSuluÖrdek(52.9/54.3/1.4/-2.64)
23Zeyno (53.3/53.7/0.4/0,75)
Floweroflife(53.1/53.4/0.3/0,56)
D3S1R3 (53.5/53.1/0.4/%0.75)
hippocan(66.9/67.9/+1/-1.50)
Eflalim (62/
Melegim22 (71.5/70.6/0.9/%1.25)
matematik61(60.7/60.3/0.4/%0.66)
saydin78(63.5/62.6/0,9/1.42)
igdedali(57.9/57.8/0.1/0.17)
Elalis( 59.5///)sabit
Arımaya(58///%) sabit
Furkanlipek45(59.5/60.1/0,6/-1)

 

[Floweroflife]

Kızlar üstteki listeyi alıntılayıp, kendinizi ekleyip, alıntı kısımlarını silip mesaj olarak yazar musınız?
Bol eksili tartılar dilerim

 

[hiçkimse]

@Floweroflife dün menü vermeyi unutmuşum.. foto da çekmiştim halbuki...

Klasik sağlıklı kahvaltımı ve akşam çorba yoğurt salata yaptım.. aralarda kahve ile kuru üzüm ceviz ve bi muz yedim..

 

[saydin78]

Malipina(65.9/
PortakalSuluÖrdek(52.9/
23Zeyno (53.3/
Floweroflife(53.1/
D3S1R3 (53.5/
hippocan(66.9/
Eflalim (62/
Melegim22 (71.5/
matematik61(60.7/
saydin78(63.5/62.6/900/1.42)
igdedali(57.9/
Elalis( 59.5/
Arımaya(58/
Furkanlipek45(59.5/

@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[igdedali]

Pazartesi netim yohtu bildiremedim kontrol tartımı
Geçen hafta: 57,9
Bu sabah:57,8
Fark: -100 gr
Yüzde: %0,17
Reglin ilk günü. Ödemlerden bir buket yaptım gönderem floya
@Floweroflife
@Portakal Sulu Ördek