Koruma Grubu

[Floweroflife]

Malipina(65.9

PortakalSuluÖrdek(52.9/53.6/+700

23Zeyno Bildirimde bulunmadı.

Floweroflife(53.1

D3S1R3 (53.5

hippocan(66.9

Eflalim Bildirimde bulunmadı.

Melegim22 (71.5

matematik61(60.7/61.7/+1)

saydin78(63.5

igdedali(57.9

Elalis( 59.5

Arımaya(58/58 sabıt

Furkanlipek45(59.5

Sabit çok iyi kuzum, şu iki gümde de accık verirsen bu haftanın misyonu tamamlanmış olur

 

[Kimkiacaba]

Refikin geçsin o zaman bakalım Berna.. şu dönemde spor yap diyemem ama teklin geçince biraz daha spor yapmaya çalış.

Evin kalabaligi da gitti flo spora asilmam lazim.Spor yapinca yesem bile almiyodum..

 

[Floweroflife]

Malipina(65.9

PortakalSuluÖrdek(52.9/53.6/+700

23Zeyno Bildirimde bulunmadı.

Floweroflife(53.1

D3S1R3 (53.5

hippocan(66.9

Eflalim Bildirimde bulunmadı.

Melegim22 (71.5

matematik61(60.7/61.7/+1)

saydin78(63.5

igdedali(57.9

Elalis( 59.5

Arımaya(58/58 sabıt

Furkanlipek45(59.5/60/+500)

Hımmm ipek yarın lütfen güzel beslen, geleni hemen oturmadan gönder canım

 

[Floweroflife]

Evin kalabaligi da gitti flo spora asilmam lazim.Spor yapinca yesem bile almiyodum..

Aynen canım, ev sana kaldı ne de olsa, beslenmen zaten çok kötü değil, sadece daha aktif olman gerek

 

[Floweroflife]

Gecen Hafta : 63.5
Bu Hafta : 63
Fark : 500 gr.
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Saydın canım ha gayret şu iki günde de ver biraz, artılar yavaş yavaş gidecek

 

[Floweroflife]

Menumu vereyim.Uzun zaman sonra temiz bi menu..

Sabah 09.00
Muz+yulaf+sut+kakao

Ara 13.00(yemek goturemedim yanimda)
10 kadar cig findik
2 ceviz

Ara 15.20
Yarim elma
Yarim muz

Aksam 17.30
4 yk kadar ispanak
2 firinda kofte
Üzerine 1 mandalina

Yatmadan yesil cay veya az sutlu nescafe icerim
Suyu 2ye tamamlicam

Spor zannetmiyorum reglin ilk gunu basim karnim her yanım agriyo..
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Menün çok güzel canım
Meyve fazla ama sana birşey demiyorum, fazla olan meyve olsun abur cubur yerine

 

[Floweroflife]

Menü verim..

Kahvaltı 12 de..
Ekli dosyayı görüntüle 26469
2 haş yumurta
Tarçınlı limonlu yeşil çay


Ara
Türk kahvesi
1 kaşık çekirdekli kuru üzüm
Bikaç çiğ badem

Öğlen 16.15
Ekli dosyayı görüntüle 26470
Hindi fümeli salata
Yoğurt

Akşam 19da..
1 kase çorba
1 kase yoğurt

Spor yok yaparım inş... amin..

@Floweroflife

4 günlük dimi hippo?
Afiyet olsun, saatlere yarın biraz daha dikkat etmeye çalış

 

[saydin78]

Saydın canım ha gayret şu iki günde de ver biraz, artılar yavaş yavaş gidecek

InsAllah gidecek Flowerım biraz daha

 

[Floweroflife]

Malipina (65.9/

PortakalSuluÖrdek(52.9/53.6/+700)

23Zeyno Bildirimde bulunmadı.

Floweroflife(53.1/53.2)

D3S1R3 (53.5/52.8/-0.7)

hippocan(66.9

Eflalim Bildirimde bulunmadı.

Melegim22 (71.5

matematik61(60.7/61.7/+1)

saydin78(63.5

igdedali(57.9

Elalis( 59.5

Arımaya(58/58) sabıt

Furkanlipek45(59.5/60/+500)

Oy hastalıktan kilo mu verdin desire? Geçmiş olsun, umarım toparlarsın bir an önce..

 

[Floweroflife]

Kontrol tartisinda eksikler cok. @Elalis kilo bildir lutfen. Gecen carsamba da bildirmedin. Meraktayim

Elalis bildirmişti Çarşamba günü..
Ama evet eksikler var

 

[D3S1R3]

Oy hastalıktan kilo mu verdin desire? Geçmiş olsun, umarım toparlarsın bir an önce..

Yutamiyorum kaptanim ondan bu kilo kaybi. Toparlarim insallah

 

[D3S1R3]

Elalis bildirmişti Çarşamba günü..
Ama evet eksikler var

Son listeyi kontrol etmeden hatirimda kaldigi kadariyla yazmistim. Ozur dilerim @Elalis

 

[Floweroflife]

Menümu yazayim
Saat: 13.30
2 yudum kaşarlı kepekli sandwiç
18.30
Avuc ici kadar gobit, et döner 1 ayran
20.00
1 top dondurma
Cukurda
1 portakal, bir kaç kestane yicem sanırım
Su: 2 lt. olur
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Saydın şu menü yerine dolu kahvaltı
Besleyici aklam yemeği görmek isterdim
Yediklerin miktar olarak az ama kestane, sandviç vs çok sağlıklı şeyler değil..
Bu hafta eksi getirir ama haftaya acıkır diyeti bozarsın diye korkuyorum..
Bence miktardan kesme ama yediklerini değiştir..

 

[Floweroflife]

Yutamiyorum kaptanim ondan bu kilo kaybi. Toparlarim insallah

Oy kıyamam
Boğaz çok fena
Bir an önce iyileşirsin umarım, smoothie yap bol bol
Bir de saydın söylemişti bemde çok işe yaradı, toz zencefil ve bal karışımı Boğaz’ı rahatlatıyor

 

[hiçkimse]

4 günlük dimi hippo?
Afiyet olsun, saatlere yarın biraz daha dikkat etmeye çalış

Yarın daha iyi olur inş kaptanım. Ama 3 ve 4ü azcık modifiye edicem

 

[Floweroflife]

Son listeyi kontrol etmeden hatirimda kaldigi kadariyla yazmistim. Ozur dilerim @Elalis

Olur öyle

 

[İpeekk]

Hımmm ipek yarın lütfen güzel beslen, geleni hemen oturmadan gönder canım

Tamam dir kaptanımmmmmm

 

[saydin78]

Saydın şu menü yerine dolu kahvaltı
Besleyici aklam yemeği görmek isterdim
Yediklerin miktar olarak az ama kestane, sandviç vs çok sağlıklı şeyler değil..
Bu hafta eksi getirir ama haftaya acıkır diyeti bozarsın diye korkuyorum..
Bence miktardan kesme ama yediklerini değiştir..

Canım kestane iptal, portakal da yemem sandwiç küçük iki yudumdu. Hastanede idim onu aldim en sağlıklısı diye, öyle işte
Ama daha sağlıklı beslenmeliyim haklisin

 

[Elalis]

Son listeyi kontrol etmeden hatirimda kaldigi kadariyla yazmistim. Ozur dilerim @Elalis

Nolmuş

 

[Elalis]

Kontrol tartisinda eksikler cok. @Elalis kilo bildir lutfen. Gecen carsamba da bildirmedin. Meraktayim

Heee anladım şimdi
Ben bugünü yine unuttum
Kontrol tartısı
Kontrol tartısı
Kontrol tartısı

Yazdım aklıma