Koruma Grubu

[Kimkiacaba]

Menumu vereyim

Sahur
Sut yulaf muz bi cay kasigi kadar da kakao karıştırıp yedim

Iftar
2 kup helva
1 kase mercimek corbasi
1 tabak kadar firinda karnabahar
Bol salata

Iftardan sonra cayin yaninda 1 acuc leblebi
Uzerine
1 mandalina yarim muz

Su 2ye yaklasti
Spor maalesef yok uyuyup kaldigim icin..

Yarindan itibaren 9 gun oruc tutmicam nasipse.annem de pazartesi gidiyo.eski duzenimi istiyorum..
Yarin su boregi acacakmis askerdeki kardeşim geliyo

@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[hiçkimse]

Menumu vereyim

Sahur
Sut yulaf muz bi cay kasigi kadar da kakao karıştırıp yedim

Iftar
2 kup helva
1 kase mercimek corbasi
1 tabak kadar firinda karnabahar
Bol salata

Iftardan sonra cayin yaninda 1 acuc leblebi
Uzerine
1 mandalina yarim muz

Su 2ye yaklasti
Spor maalesef yok uyuyup kaldigim icin..

Yarindan itibaren 9 gun oruc tutmicam nasipse.annem de pazartesi gidiyo.eski duzenimi istiyorum..
Yarin su boregi acacakmis askerdeki kardeşim geliyo

@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Tamamen mi geliyo kardeşin.. kardeşlerimiz aynı anda gitmişti.. şükür bizimki döndü..

 

[Kimkiacaba]

Tamamen mi geliyo kardeşin.. kardeşlerimiz aynı anda gitmişti.. şükür bizimki döndü..

Tamamen sayilir..aslinda 1 ayi daha var ama ameliyat olmasi gerekiyo.ameliyat olunca da 1 ay izni oluyo sanirim.oyle biseyler.

 

[Portakal Sulu Ördek]

Selam ördikim , şimdi baktım sayfaya, bugün de tüm gün uyudum

Biraz daha iyisindir inşallah

 

[Portakal Sulu Ördek]

Menumu vereyim

Sahur
Sut yulaf muz bi cay kasigi kadar da kakao karıştırıp yedim

Iftar
2 kup helva
1 kase mercimek corbasi
1 tabak kadar firinda karnabahar
Bol salata

Iftardan sonra cayin yaninda 1 acuc leblebi
Uzerine
1 mandalina yarim muz

Su 2ye yaklasti
Spor maalesef yok uyuyup kaldigim icin..

Yarindan itibaren 9 gun oruc tutmicam nasipse.annem de pazartesi gidiyo.eski duzenimi istiyorum..
Yarin su boregi acacakmis askerdeki kardeşim geliyo

@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Afiyet olsun berna Gözün aydın kardeşin için de

 

[Kimkiacaba]

Afiyet olsun berna Gözün aydın kardeşin için de

Sagol canim

 

[saydin78]

Menüm
11.00 gibi
Birkaç sigara boregi
Az patates kizartmasi
Bol peynir cesitleri, az menemen, az kasarli omlet, salatalar ve yesillik cesitleri, domates, salatalık, 1 kibrit kutusu kadar az sekerli ispanakli kek, bolca cay, 1 mandalina
18.30
Z.yagli pirasa, biraz haslanmis karnabahar, yoğurt
Su: 2 lt. civarı
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[Arımaya]

Sabah menüü 11
2 dlm tb ekmek
4 catal peynır
1 has yumurta
3 zeytın
Ara ogun 16.00
2 bardak cay
2 kucuk elmalı kurabıye
Aksam menü 19.00
5 kasık fırın sebze
Kucuk kase cacık
Su hıc saymadm
Spor yok
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[Kimkiacaba]

Ay ben dun hic gelemedim.Menu vereyim

Sabah 10.30
7 zeytin
Salatalik
2 tk kuymak
1 küp helva

Ara 14.00
1 kurabiye
(Kan vermeden once yedirdiler orda)

Aksam 18.00
1 cig kofte
Adana kebap
Kozlenmis patlican biber
Salata

Üzerine
1 top dondurma

Su 2.5
Spor yok

Gebertin beni ya nefret ediyorum kendimden artik

 

[Floweroflife]

Menüm
11.00 gibi
Birkaç sigara boregi
Az patates kizartmasi
Bol peynir cesitleri, az menemen, az kasarli omlet, salatalar ve yesillik cesitleri, domates, salatalık, 1 kibrit kutusu kadar az sekerli ispanakli kek, bolca cay, 1 mandalina
18.30
Z.yagli pirasa, biraz haslanmis karnabahar, yoğurt
Su: 2 lt. civarı
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Saydın kuzum pattis kızartması, sigara böreği, kek ?
Ama bunlarla kilo veremezsin ki..
Hani bırakacaktın?

 

[Floweroflife]

Sabah menüü 11
2 dlm tb ekmek
4 catal peynır
1 has yumurta
3 zeytın
Ara ogun 16.00
2 bardak cay
2 kucuk elmalı kurabıye
Aksam menü 19.00
5 kasık fırın sebze
Kucuk kase cacık
Su hıc saymadm
Spor yok
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Sabah güzel
Ara korumanın şımarıklığı diyelim kurabiye için ama bugün dikkat et ve telafi et lütfen
Akşam güzel

 

[Floweroflife]

Ay ben dun hic gelemedim.Menu vereyim

Sabah 10.30
7 zeytin
Salatalik
2 tk kuymak
1 küp helva

Ara 14.00
1 kurabiye
(Kan vermeden once yedirdiler orda)

Aksam 18.00
1 cig kofte
Adana kebap
Kozlenmis patlican biber
Salata

Üzerine
1 top dondurma

Su 2.5
Spor yok

Gebertin beni ya nefret ediyorum kendimden artik

Sabah helva niye?
Kurabiye hadi ok kan verme şeyi için
Kebap eğer lavaşsız pidesizse çok da kötü değil
Dondurma olmamalıydı, normalde ok derdim ama öncesinde kurabiye, helva var bir de artıların var
Yarın temiz beslen lütfen

 

[İpeekk]

Menum:
12:menemen 3 kaşık kadar
Peynir zeytin çökelek
4 tane tost makinasında pişmiş mantar
Patates salatasinin yeşilliğindenn
1 cay kasigi bal
16:yarim elma
18: tepsi yemeği(et, patlıcan 1 küçük patates, domates sos,baharat,sarimsak)
Avuç ici kadar tırnaklı pide
Su:2 lt
Spor:45 dk tempolu yürüyüş
25 dk eliptik
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[Arımaya]

Sabah menü 11
4 kasık et kavurma
3 catal peynır
2 dlm tb ekmek
3 zeytın
Ara ogun 15.00
2 dlm ayva
Aksam menü 18.00
Kucuk tabak bamya yemegı
2 kasık yogurt
Su 2
Spor yok
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[Floweroflife]

Menum:
12:menemen 3 kaşık kadar
Peynir zeytin çökelek
4 tane tost makinasında pişmiş mantar
Patates salatasinin yeşilliğindenn
1 cay kasigi bal
16:yarim elma
18: tepsi yemeği(et, patlıcan 1 küçük patates, domates sos,baharat,sarimsak)
Avuç ici kadar tırnaklı pide
Su:2 lt
Spor:45 dk tempolu yürüyüş
25 dk eliptik
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Cano menün fena değil
O avuç içi kadar pide yediğin için yarın karbonhidrat alma dengelensin
Sporun da var
Efferin

 

[Floweroflife]

Sabah menü 11
4 kasık et kavurma
3 catal peynır
2 dlm tb ekmek
3 zeytın
Ara ogun 15.00
2 dlm ayva
Aksam menü 18.00
Kucuk tabak bamya yemegı
2 kasık yogurt
Su 2
Spor yok
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Çok güzel menün canım
Sadece spor yapmaya çalış
Haftada iki gün yürüyüş Leslie vs yap e mi?

 

[Floweroflife]

Heyoooo
Yarın kontrol tartısı günü

 

[Floweroflife]

@Melegim22
Hiç sesin çıkmıyor
Menü de vermedin
Neler oluyor

 

[hiçkimse]

Heyoooo
Yarın kontrol tartısı günü

Tartının pili bitti eşim alacak yarın..

 

[Floweroflife]

Tartının pili bitti eşim alacak yarın..

Hadi yine iyisin
Çarşambaya kadar toparlarsın