Koruma Grubu

[İpeekk]

Cano menün fena değil
O avuç içi kadar pide yediğin için yarın karbonhidrat alma dengelensin
Sporun da var
Efferin

Tamamdır kaptanımmmm

 

[Melegim22]

@Melegim22
Hiç sesin çıkmıyor
Menü de vermedin
Neler oluyor

Sıkıntı yok kaptanım eksiyle gelecem inşaAllah artı yok
Su sıralar bi durgunluk var üzerimde hiçbişey yapmak istemiyo canım
Girip okuyorum sadece siteye

 

[Portakal Sulu Ördek]

Malipina(65.9

PortakalSuluÖrdek(52.9/53.6/+700

23Zeyno Bildirimde bulunmadı.

Floweroflife(53.1

D3S1R3 (53.5

hippocan(66.9

Eflalim Bildirimde bulunmadı.

Melegim22 (71.5

matematik61(60.7

saydin78(63.5

igdedali(57.9

Elalis( 59.5

Arımaya(58

Furkanlipek45(59.5

 

[Kimkiacaba]

Malipina(65.9

PortakalSuluÖrdek(52.9/53.6/+700

23Zeyno Bildirimde bulunmadı.

Floweroflife(53.1

D3S1R3 (53.5

hippocan(66.9

Eflalim Bildirimde bulunmadı.

Melegim22 (71.5

matematik61(60.7/61.7/+1)

saydin78(63.5

igdedali(57.9

Elalis( 59.5

Arımaya(58

Furkanlipek45(59.5

 

[Kimkiacaba]

+1 im ama bu artinin hepsinin hatta daha fazlasinin regl artisi olduguna garanti verebilirim.Cumartesiden beri leke seklinde bu sabah gelir gibi oldu inşallah. Patlayacak gibi geziyorum kac gündür. Carsambaya iner inşallah.
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[Arımaya]

Malipina(65.9

PortakalSuluÖrdek(52.9/53.6/+700

23Zeyno Bildirimde bulunmadı.

Floweroflife(53.1

D3S1R3 (53.5

hippocan(66.9

Eflalim Bildirimde bulunmadı.

Melegim22 (71.5

matematik61(60.7/61.7/+1)

saydin78(63.5

igdedali(57.9

Elalis( 59.5

Arımaya(58/58 sabıt

Furkanlipek45(59.5

 

[İpeekk]

Malipina(65.9

PortakalSuluÖrdek(52.9/53.6/+700

23Zeyno Bildirimde bulunmadı.

Floweroflife(53.1

D3S1R3 (53.5

hippocan(66.9

Eflalim Bildirimde bulunmadı.

Melegim22 (71.5

matematik61(60.7/61.7/+1)

saydin78(63.5

igdedali(57.9

Elalis( 59.5

Arımaya(58/58 sabıt

Furkanlipek45(59.5/60/+500)

 

[saydin78]

Saydın kuzum pattis kızartması, sigara böreği, kek ?
Ama bunlarla kilo veremezsin ki..
Hani bırakacaktın?

Mium Fitim kahvaltiya gittikte ondan oturu

 

[saydin78]

Gecen Hafta : 63.5
Bu Hafta : 63
Fark : 500 gr.
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[Floweroflife]

Malipina "(65.9

PortakalSuluÖrdek(52.9/53.6/+700

23Zeyno Bildirimde bulunmadı.

Floweroflife(53.1/53.2)

D3S1R3 (53.5

hippocan(66.9

Eflalim Bildirimde bulunmadı.

Melegim22 (71.5

matematik61(60.7/61.7/+1)

saydin78(63.5

igdedali(57.9

Elalis( 59.5

Arımaya(58/58 sabıt

Furkanlipek45(59.5/60/+500)

 

[Kimkiacaba]

Menumu vereyim.Uzun zaman sonra temiz bi menu..

Sabah 09.00
Muz+yulaf+sut+kakao

Ara 13.00(yemek goturemedim yanimda)
10 kadar cig findik
2 ceviz

Ara 15.20
Yarim elma
Yarim muz

Aksam 17.30
4 yk kadar ispanak
2 firinda kofte
Üzerine 1 mandalina

Yatmadan yesil cay veya az sutlu nescafe icerim
Suyu 2ye tamamlicam

Spor zannetmiyorum reglin ilk gunu basim karnim her yanım agriyo..
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[hiçkimse]

Menü verim..

Kahvaltı 12 de..

2 haş yumurta
Tarçınlı limonlu yeşil çay


Ara
Türk kahvesi
1 kaşık çekirdekli kuru üzüm
Bikaç çiğ badem

Öğlen 16.15

Hindi fümeli salata
Yoğurt

Akşam 19da..
1 kase çorba
1 kase yoğurt

Spor yok yaparım inş... amin..

@Floweroflife

 

[D3S1R3]

Ay ben dun hic gelemedim.Menu vereyim

Sabah 10.30
7 zeytin
Salatalik
2 tk kuymak
1 küp helva

Ara 14.00
1 kurabiye
(Kan vermeden once yedirdiler orda)

Aksam 18.00
1 cig kofte
Adana kebap
Kozlenmis patlican biber
Salata

Üzerine
1 top dondurma

Su 2.5
Spor yok

Gebertin beni ya nefret ediyorum kendimden artik

+1 im ama bu artinin hepsinin hatta daha fazlasinin regl artisi olduguna garanti verebilirim.Cumartesiden beri leke seklinde bu sabah gelir gibi oldu inşallah. Patlayacak gibi geziyorum kac gündür. Carsambaya iner inşallah.
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Menunde bir sey yok canisi. Gun ici biree lokmalik “kacamaklar” benim aksam yemegi uzerine yedigim serbetli tatliya es deger bile degil. Adet bekliyorsun bir de. Egzersiz yoklugunda bu tarz beslenmeye devam edersen, o zaman tehlike canlari calar ama

 

[D3S1R3]

Malipina (65.9/

PortakalSuluÖrdek(52.9/53.6/+700)

23Zeyno Bildirimde bulunmadı.

Floweroflife(53.1/53.2)

D3S1R3 (53.5/52.8/-0.7)

hippocan(66.9

Eflalim Bildirimde bulunmadı.

Melegim22 (71.5

matematik61(60.7/61.7/+1)

saydin78(63.5

igdedali(57.9

Elalis( 59.5

Arımaya(58/58) sabıt

Furkanlipek45(59.5/60/+500)

 

[saydin78]

Malipina (65.9/

PortakalSuluÖrdek(52.9/53.6/+700)

23Zeyno Bildirimde bulunmadı.

Floweroflife(53.1/53.2)

D3S1R3 (53.5/52.8/-0.7)

hippocan(66.9

Eflalim Bildirimde bulunmadı.

Melegim22 (71.5

matematik61(60.7/61.7/+1)

saydin78(63.5/63/500)

igdedali(57.9

Elalis( 59.5

Arımaya(58/58) sabıt

Furkanlipek45(59.5/60/+500)

 

[D3S1R3]

Kontrol tartisinda eksikler cok. @Elalis kilo bildir lutfen. Gecen carsamba da bildirmedin. Meraktayim

 

[saydin78]

Menümu yazayim
Saat: 13.30
2 yudum kaşarlı kepekli sandwiç
18.30
Avuc ici kadar gobit, et döner 1 ayran
20.00
1 top dondurma
Cukurda
1 portakal, bir kaç kestane yicem sanırım
Su: 2 lt. olur
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[Floweroflife]

Sıkıntı yok kaptanım eksiyle gelecem inşaAllah artı yok
Su sıralar bi durgunluk var üzerimde hiçbişey yapmak istemiyo canım
Girip okuyorum sadece siteye

Tamam canım, ama katılım yap ki can sıkıntın geçsin

 

[Floweroflife]

Malipina(65.9

PortakalSuluÖrdek(52.9/53.6/+700

23Zeyno Bildirimde bulunmadı.

Floweroflife(53.1

D3S1R3 (53.5

hippocan(66.9

Eflalim Bildirimde bulunmadı.

Melegim22 (71.5

matematik61(60.7

saydin78(63.5

igdedali(57.9

Elalis( 59.5

Arımaya(58

Furkanlipek45(59.5

Ördik kilo almışsın...çarşambaya kadar göndermeye çalış kuzum

 

[Floweroflife]

+1 im ama bu artinin hepsinin hatta daha fazlasinin regl artisi olduguna garanti verebilirim.Cumartesiden beri leke seklinde bu sabah gelir gibi oldu inşallah. Patlayacak gibi geziyorum kac gündür. Carsambaya iner inşallah.
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Reglin geçsin o zaman bakalım Berna.. şu dönemde spor yap diyemem ama reglin geçince biraz daha spor yapmaya çalış.