Koruma Grubu

[Portakal Sulu Ördek]

@Malipina (65.1)

@Portakal Sulu Ördek (53.5)

@23Zeyno (53.4

@Floweroflife (53.4)

@D3S1R3 (53.4

@hepfit (54/)


@hippocan (67.7)


@Melegim22 (69.5)

@matematik61 (57.8)

@saydin78 (61.4)

@igdedali (56.2)

Son bildirimlerimiz böyle arkadaşlar. Yarın minnoş artılarınız devasaaaaa eksilerimiz olsun inşallaaaaaah. Çok amin

 

[Floweroflife]

Menü
Sabah 10.00
Bir yumurta
O kadarcık patates kızartması
Yeşillik
Bir dlm tb ekmeği
Mor lahana salatası
Peynir
Zeytin


Ekli dosyayı görüntüle 25956

Öğle 14.00
İki lokma simit

Akşam
Salata
5 Lahana sarması
Çeyrek lahmacun

Su 1.5 lt

@Floweroflife @saydin78

Öğlen 12 den akşam 6 ya kadar dışardaydım. Öğlen iki lokma simit ondan ötürü.

Ördikim kilo vermeyi amaçladığın dönemde lahmacunu, simit, patates kızartması vs hep seni durdurur

 

[Floweroflife]

Menüm
10.30
2 dilim kadar t.b. ekmeği
1 haslanmis yumurta, tel peynir, 4 zeytin
2 hurma, biraz kapya biberli kahvalti sosu,
Biraz tereyagi, cay
Ara 13.00
1 fincan kahve, 2 cifte kavrulmus lokum
16.00 gibi
1 tabak kirmizi mercimek corbasi

Ekli dosyayı görüntüle 25962

Bizim corbalar genelde komik olur


Ve corba ile;

Yoğurtlu dereotlu sarimsakli cevizli kereviz

Ekli dosyayı görüntüle 25963


Acikirsam kefirim var ondan icerim
Su : 2 lt. olur insallah
@Portakal Sulu Ördek @Floweroflife

Allahımmm gözüme bir ışık gibi doğdu menünün

O lokumlar da olmasaydı daha da güzel şeyler yazardım ammmaaa o lokumlar olmamış

 

[Floweroflife]

Kizlar ben yarin oruca niyetlencem nasipse.hesaplarima gore ayin yarisi tutabilcem.ara tatil fln derken mart sonu borclari tüketmek niyetindeyim insaallah

Allah kabul etsin
Başladın mı?

 

[Floweroflife]

ben de menü şeyedeyim
kahvaltı 11,00
2 yumurtadan krep
bol peynir
3 ceviz

15,00 1 kömbe

akşam 18,30
tavuk döner
azcık ekmek
1 mercimek köfte
salata
3 fasulye turşusu
ayran
21,00 patlamış mısır
su 2,5 litre
30 dk tempolu yürüyüş

cumartesi sporu 40 dk tempolu yürüyüş
@Floweroflife @23Zeyno

Sabah iyi
Kömbe ne bilmiyorum bakmam lazım...
Börek neyin birşey diyor Google amca doğru mu?
Hımmmm...
Akşam cozutma emareleri iyice hat safhaya çıkmış
Kilon nasıl acaba , ama neyse ki yürüyüş yapmışsın

 

[Floweroflife]

Çarşamba bildirim yapacağım kuzum inşallah bugün tartı kontrolü yok çarşambaya kadar toparlamaya çalışıyorum koruma grubundan çıkmış bile olabilirim

Tatillerde biraz değişiklikler oluyor kiloda ama sen toparlarsın, yılların Koruma Grubu üyesisin

 

[Floweroflife]

Çarşamba: 56,2
Bugün: 56
Fark: -200 gr
@Floweroflife
@Portakal Sulu Ördek

İlk sayfayı okumamışım sabah tesadüfen tartılmıştım kaptanım ve yardımcım

İğde çok iyi gidiyorsun, maşallah Toto’nu kaşı

 

[Floweroflife]

Menüm
Sahur 24.00 gibi
Icecek süt değil kefirdir

Ekli dosyayı görüntüle 26006

Iftar, gec yedim (şu an)
Ekli dosyayı görüntüle 26007
Ekli dosyayı görüntüle 26008

1 bardakta yemek üzerine kefir icicem

Cukur izlerken de cay kahve soda 1 kase cekirdek yemeyi planliyorum

Su: 2 lt. Olur sanırım

@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Oyyyy saydın süper Harika müthiş bir menü
Çok çok güzel

 

[Floweroflife]

Benim için zor bi gün oldu.. baya bi yemek yeme ataklarım oldu.. tatlı yapmak için malzeme çıkarıp sakin ol diyip yerine koydum

Uyanınca ılık limonlu su

10.30 tam emin değilim..
2 yumurtalı peynirli omlet
Bikaç çeri
Salatalık
3 zeytin
Peynir
Şekersiz çay
Közlenmiş biber

Ara
Bikaç badem kriz anında ağzıma attım..

Ara
Mandalina

Ara türk kahvesi
Birkaç badem
2 hurma
1 ceviz

Akşam 18.10da..
Ekli dosyayı görüntüle 26009
Mercimekli bulgur pilavı
Salata
Kereviz salatası

Su 2-3 lt arası...

Spor yapmadım ama bugün arrık bir başlamak istiyorum.. bütün gün temizlik yaptım.. ama 100 de olsa şp atlamak istiyorum.

@Floweroflife

Atakları iyi atlatmışsın hippo, neden oldu Peki ataklar?
Menün her zamanki gibi güzel cano

 

[Floweroflife]

Sagol kaptanim. Guzel gecti hamdolsun. Artim var ama, yemekten ziyade adetten. Cok sukur 56 gun sonra tesrif ettiler

Kilo bildirimi
Gecen cuma:53.4
Guncel:56.8
Fark:3.4 @Floweroflife

Hiiii desire

Ben de tam nerede kaldı acaba diyordum

Mmmm bu tartın kontrol tartısı değil mi?
Sence yarına kadar iner mi ödemin?
İnmezse birşeyler yapalım çünkü yine haksız yere haftanın en kötüsü ve sonraki hafta da haftanın birincisi olursun yine

 

[Floweroflife]

@Floweroflife nerde ki??

Flo çok yoğun. Ama akşamları çok kısa geliyor. Bitsin yoğunluğu özledim ben de

Geldim di kiiiiiiii

Brn de özledim kızlar
Öpücükleeerrrrrrr

 

[Floweroflife]

@Malipina (65.1)

@Portakal Sulu Ördek (53.5)

@23Zeyno (53.4

@Floweroflife (53.4)

@D3S1R3 (53.4

@hepfit (54/)


@hippocan (67.7)


@Melegim22 (69.5)

@matematik61 (57.8)

@saydin78 (61.4)

@igdedali (56.2)

Son bildirimlerimiz böyle arkadaşlar. Yarın minnoş artılarınız devasaaaaa eksilerimiz olsun inşallaaaaaah. Çok amin

Eline sağlık ördikim benim, yokluğumda sahip çıkıyorsun takıma

Yarın saydın’ı yenecen miii?
Son menüleri çok iyiydi saydının

 

[hiçkimse]

Atakları iyi atlatmışsın hippo, neden oldu Peki ataklar?
Menün her zamanki gibi güzel cano

Kuzum hala regl bitmedi.. bugün son... ilk günler 4 günlük liste hatırına yemedim ama sonra liste bitince gözüm döndü 2 gün.. dün ve bugün de toparlamaya çalışıyorum ama vücut alıştı hemen yemeye.. öyle işte..

 

[Floweroflife]

Kuzum hala regl bitmedi.. bugün son... ilk günler 4 günlük liste hatırına yemedim ama sonra liste bitince gözüm döndü 2 gün.. dün ve bugün de toparlamaya çalışıyorum ama vücut alıştı hemen yemeye.. öyle işte..

Höööö anladım
E regl döneminde göz dönmesi çoğu kişide oluyor, regl bitsin daha rahat toplarsın zaten

 

[Portakal Sulu Ördek]

Eline sağlık ördikim benim, yokluğumda sahip çıkıyorsun takıma

Yarın saydın’ı yenecen miii?
Son menüleri çok iyiydi saydının

Evet menüleri çok iyiydi..
Ayyyyy

 

[Floweroflife]

Dün menüsü
Sabah

Öğlen 16.30
2 ceviz
1 bardak süt
3 hurma
2 incir

Akşam (21.30)
6 köfte
Taze fasulye yemeği
Yoğurt

Gece
1 dilim ekmek
7 zeytin
1 parça peynir
2 kurabiye

Öfffff gece yemesinin acilen bitirmem lazım

 

[Floweroflife]

Evet menüleri çok iyiydi..
Ayyyyy

Yarın için özel bir taktiğin var mı?

 

[Floweroflife]

Kızlar Benim menülerime atış serbest
İsteyen herkes yorum yapsın

 

[saydin78]

Dün menüsü
Sabah
Ekli dosyayı görüntüle 26036
Öğlen 16.30
2 ceviz
1 bardak süt
3 hurma
2 incir

Akşam (21.30)
6 köfte
Taze fasulye yemeği
Yoğurt

Gece
1 dilim ekmek
7 zeytin
1 parça peynir
2 kurabiye

Öfffff gece yemesinin acilen bitirmem lazım

Kurabiyeler, sabah yenen 2.nci dilim ekmek (çünkü 2 yumurta var ) ve gece yenen ekmek fazla gorundu gozume sadece canım onun disinda iyi bence menün

 

[MaLii]

Sabah iyi
Kömbe ne bilmiyorum bakmam lazım...
Börek neyin birşey diyor Google amca doğru mu?
Hımmmm...
Akşam cozutma emareleri iyice hat safhaya çıkmış
Kilon nasıl acaba , ama neyse ki yürüyüş yapmışsın

börek değil hamurunda hint cevizi karanfil tarçın var ,arasında da hurma ceviz,bi tür kurabiye