Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[birsam]

daha yenı olmamısmıydı bu yarısma bır sene dolmadıkı neyse 2. olduk ha kesın az spor yaptıklarından :kizdimama:

he he kesin az spordan.yedün sen kafayı ii ce:kizdim:

:halay:halay

size müjdem vaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrr

yogun spor ile sabah aksam koşu + pedal + 1 aylık yuzme ile gerceklestirdigim hızla verdigim kilolarımı söylüyorum şoke olacaksınız

Spordan önce 55 olmuştum

Şimdiki kilom 51

:halay

ayyy tartıya cıkınca soke oldum yaaaaaaaaaaaaa isteyince gerçekten oluyor
bırakmıycam tabiki devam edicem bu sporlarıma
havuz cok işe yarıyor imkanınız varsa haftada 3 3-4 kez gidin gunde 2 saat oluyor ve inanızlmaz gevsetiyor kaslarınızı sizi rahatlatıyor ben cok rahatım valla

öptüm canlaaaaaaaaarrrr :cicek:

cok özledim sizleri görüsürüz bitaneciklerimmm pucuk::hanimbye:

afferğm kız sana az kaldı azcık daha ver cebimize gircen

 

[Es_se]

kım gelmıs bıtterım fıstıgım 4 kgmu masallah cnm ıste azmın sonucu

 

[Es_se]

he he kesin az spordan.yedün sen kafayı ii ce:kizdim:



afferğm kız sana az kaldı azcık daha ver cebimize gircen

beraber cebınızı gırcez sen fıcıya :hihh:

 

[birsam]

beraber cebınızı gırcez sen fıcıya :hihh:

benimde evimde olsa koşu bandı bende cepe girerim.aldırdın herifine bir sürü spor aleti.adam da para da bırakmadın sus konuşma-zebani-kizgin

 

[Es_se]

Kahrolsun ısraıl !!!!!!

 

[birsam]

Kahrolsun ısraıl !!!!!!

ay görüntüler izledim de beyaz bayrak sallıyoruz dio gemide ki biri ama hala saldırıyolar diyo yaarotesto:-kizgin

 

[nesrin64]

fena kaşınıyo bu İSRAİLLLLL....:kizdim::kizdim::kizdim::aglayan:

 

[birsam]

fena kaşınıyo bu İSRAİLLLLL....:kizdim::kizdim::kizdim::aglayan:

gün gelecek ALLAH onları öyle bi kaşıyacak ki ahh ahhh:kizdim::kizdim::kizdim:

 

[Es_se]

yenı geldım ve bıttımmmm
konsolosluk onundekı eylemdeydım
cok kotuyum bugn bol su ıctım ama yemek yemeyı unuttum
basım cok fena

 

[birsam]

yenı geldım ve bıttımmmm
konsolosluk onundekı eylemdeydım
cok kotuyum bugn bol su ıctım ama yemek yemeyı unuttum
basım cok fena

çok mu geç bitti eylem tam izleyemedim ki ben haberleri neler oldu

 

[Es_se]

bız 11 de ayrıldık ve bız ayrılırken akın akın ınsanlar gelıyordu
sabahlıcaklar galıba kalabalık cok guzeldı

 

[birsam]

bız 11 de ayrıldık ve bız ayrılırken akın akın ınsanlar gelıyordu
sabahlıcaklar galıba kalabalık cok guzeldı

inş bi işe yarar yaramasa da destek oluyo olmamız yeter

 

[Es_se]

zulme karsı sessız kalmak
Allah katındada vebaldır bız sesımızı duyuralım
aman bana dokunmayan yılan bın yıl yasasın gıbı yahudı fıkrı ıle dusunmeyelım
inş dayım esım aksamları konsolosluk onund eolucaklar bende gıdıcem esım maraza cıkarmazsa bı sekılde destek suan napabılırız bulent yıldırım ne dedı saldırı oncesı ıhh baskanı
eger baskına ugrarsak gazzeye gıdene kadar bız sokaklara dokulun sessız tepkısız kalmayın
bu bıze yuklenmıs bır vebal ıns susmucaz rahat durmayıp durdurmucaz!!!

 

[sıladayım]

allah ım bu zalim israili helak eder inşalla kendi kanlarında boğulsun şerefsizler:kizdim::kizdim::kizdim::kizdim:

 

[Es_se]

kızlar yogun gunlerden dolayı bıraya pek gelemıyorum
kayınpederım kayınlarımla gelmıs
amelıyat olayı var vakıt fırsat buldukca burda olurum
yan komsuyla ve apartmanla surtusme halındeyız banyom yıkılıp yapılacak bınadan olan bır sorundan dolayı sozde var cuma gunu Allahım bol sabırrrrrrrrrrrrrr

 

[nesrin64]

kızlar yogun gunlerden dolayı bıraya pek gelemıyorum
kayınpederım kayınlarımla gelmıs
amelıyat olayı var vakıt fırsat buldukca burda olurum
yan komsuyla ve apartmanla surtusme halındeyız banyom yıkılıp yapılacak bınadan olan bır sorundan dolayı sozde var cuma gunu Allahım bol sabırrrrrrrrrrrrrr

canım Allah yardımcın olsun...sabırlar versin...dualarım seninle...Allah a emanet ol bebeğim...-hmm

 

[nesrin64]

kimseler gelmemiiişşşşşşşşş...........:aglayan:

 

[Es_se]

bır bakıp cıkıyım dedım anca kurtuldum
Allahım bol sabırrrrrrrr

 

[nesrin64]

sabır canım sabır...bugünlerde geçicek Allahın izniyle....-hmm

 

[Es_se]

gecıcekte ablam kayınlaR ccukları gorumce cocukları
hıc ıstanbula baba varken gelmıyenlerın yıllık ızın alıp gelmesı
delırıcemmmmmmmmmmm
en az 1 ay burdalar 8 10 kısı sımdılık bı kacı burda pazartesıden sonra dıgerlerı
bıde kayınpeder acık acık para ıstıyo
kumbaramdakı bozukluklara taLım edıyoruz paramız yok maas gunune var daha
cıldırıcam bu ne yuzsuszluk axcık acık gelınlerım bana para verıyo bılezık bo<duruyo
sende oyle yap demek ıstıyo esımın yanınmda delırcem yaaaaaaaa
tukuruug geldımı vc acıp yere tukuruyo arkasından ben yerı temızlıyorum
daha neler nelerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
bugunde kardesımı sozledıkk
su bır ayı bır atlatıyım allahım ne olur cabucak gıtsınlerrrrrrrrrrrrrrrr