Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[Es_se]

evet bol bol dua ve destek
Allahım bızı boyle bır acıyla ımtıhan etmesın
bende dun karsı komsumdaydım esı fecı bır kaza sonucu ölmüş agustosda emeklı olucaktı
100mılyar tazmınat kazanmıs ama esı yanında olmayınca para ne ıse yarar
oyle bır sevgıyle anlatıyordukı esını aglıyarak
oglu 17b yasınd acalısıyo haftalı 80 tl aldı benım yanımda geldı annesıne verdı
eve bakıyo ıste acı cok acı

 

[birsam]

evet bol bol dua ve destek
Allahım bızı boyle bır acıyla ımtıhan etmesın
bende dun karsı komsumdaydım esı fecı bır kaza sonucu ölmüş agustosda emeklı olucaktı
100mılyar tazmınat kazanmıs ama esı yanında olmayınca para ne ıse yarar
oyle bır sevgıyle anlatıyordukı esını aglıyarak
oglu 17b yasınd acalısıyo haftalı 80 tl aldı benım yanımda geldı annesıne verdı
eve bakıyo ıste acı cok acı

yeni mi oldu.ay ne kötü80 tl çok az bu arada ya.ama napacaksın işte

 

[Es_se]

bı kac oluyo cnm kadında evde cocouk bakıyo kızı hgenetık muhnedısı okuyo
yaslı bı bayan ne dıym rabbım sabrını versın bol bol

 

[nesrin64]

Halimize binlerce kere hamdolsun kızlar

 

[nesrin64]

2 gündür bende spor adına bişey yapamadım...dün kaymakamlıkta evrak peşinde geçti günüm hava çok sıcaktı...bugün de kendimi iyi hissetmedim :kizdim:hiç tepişmedimçünkü siparişler var hasta olmamam lazım

 

[nesrin64]

yiyeceklerime dikkat ediyorum...bol sebze ve meyva bol su

 

[nesrin64]

es_se m sende küçülüp cebime giricen artık

 

[birsam]

2 gündür bende spor adına bişey yapamadım...dün kaymakamlıkta evrak peşinde geçti günüm hava çok sıcaktı...bugün de kendimi iyi hissetmedim :kizdim:hiç tepişmedimçünkü siparişler var hasta olmamam lazım

es_se m sende küçülüp cebime giricen artık

ben onu bi yakalayım iyi küçültecem ama şeyini çıkardı artık bu zayıflama işinin esse

 

[nesrin64]

Birsam cım ... es_se mmm cebime giricek....bizde senle şişip fıçıya giricezzz...:gul::gul::gul:

 

[birsam]

Birsam cım ... es_se mmm cebime giricek....bizde senle şişip fıçıya giricezzz...:gul::gul::gul:

yok yok ben fıçıya girmeyecem ama bidon olabilir

 

[Es_se]

es_se m sende küçülüp cebime giricen artık

ben onu bi yakalayım iyi küçültecem ama şeyini çıkardı artık bu zayıflama işinin esse

Birsam cım ... es_se mmm cebime giricek....bizde senle şişip fıçıya giricezzz...:gul::gul::gul:

bugun babamlarda ısıtmedıgım hakaret kalmadı
babam kızdı benı kovdu
ablamlar ustume yurudu bır suru laf saydılar
onlar boyle davrandıkca ben cok mutlu oldum
artık evrt yeter 38 beden gıyıyorum hedef 40 bedenken
sporu azaltıyorum artık yavas yavas korumaya gecıcem
ama su bır haftadır yıen kacamak su ısteme fasılları bı bıtse:kizdimama:

buarada bensızın ceblere sızbenım fıcılara

 

[nesrin64]

bugun babamlarda ısıtmedıgım hakaret kalmadı
babam kızdı benı kovdu
ablamlar ustume yurudu bır suru laf saydılar
onlar boyle davrandıkca ben cok mutlu oldum
artık evrt yeter 38 beden gıyıyorum hedef 40 bedenken
sporu azaltıyorum artık yavas yavas korumaya gecıcem
ama su bır haftadır yıen kacamak su ısteme fasılları bı bıtse:kizdimama:

buarada bensızın ceblere sızbenım fıcılara

ay bu nasıl mesaj okurken korktummm :kizdim:Allah iyiliğini versinnnn-hmm

 

[Es_se]

ay tm acıklamamısım
kılo verdıgm ıcn azılemden bol bol hakaret fırca yıyorum

esıme gecen gun gece ısten geldıgnde konuusyoduk
send e vucud calıs falan dedım allahtan sporcu kaslı bırı
ama buara sporu az gevsetmıstı sınavlar ıcın
neyse ben boyle dedım ya sabah bı baktım eısmı bulamıyorum evde
mutfakta barfısk barı asılı cekernen yakaladım o anda basını barfıks barına vurdu
heyecandan coocuk ya gızlı gızlı spor yapıyo benden kas yaop dedım ya

 

[birsam]

adamı da kendine benzetecek:kizdim:

 

[Es_se]

sınavlar bıtsın bu sene son 4.sınıf
sonrası fecı spor yaptırıcam belkı spor salonuna yazılcak
fecı gazı verdım

 

[birsam]

demek verdin gazı ha nası yaptıysan artık onu

oylama başlıyo ben gidiyom

 

[Es_se]

hangı oylama kız
o gaaz bı sende ıse yaramıyo :kizdimama:

 

[birsam]

hangı oylama kız
o gaaz bı sende ıse yaramıyo :kizdimama:

eurovision oylaması ne olcak.2.olduk olsun.bu da iyi sonuç

 

[Es_se]

daha yenı olmamısmıydı bu yarısma bır sene dolmadıkı neyse 2. olduk ha kesın az spor yaptıklarından :kizdimama:

 

[bitter_im]

:halay:halay

size müjdem vaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrr

yogun spor ile sabah aksam koşu + pedal + 1 aylık yuzme ile gerceklestirdigim hızla verdigim kilolarımı söylüyorum şoke olacaksınız

Spordan önce 55 olmuştum

Şimdiki kilom 51

:halay

ayyy tartıya cıkınca soke oldum yaaaaaaaaaaaaa isteyince gerçekten oluyor
bırakmıycam tabiki devam edicem bu sporlarıma
havuz cok işe yarıyor imkanınız varsa haftada 3 3-4 kez gidin gunde 2 saat oluyor ve inanızlmaz gevsetiyor kaslarınızı sizi rahatlatıyor ben cok rahatım valla

öptüm canlaaaaaaaaarrrr :cicek:

cok özledim sizleri görüsürüz bitaneciklerimmm pucuk::hanimbye: