⛹️️Ye, Dengele, Zayifla Spor Sayfası⛹️️️

[Maya.]

1000 zıplama
30 dk pilates
40 dk leslie
20.000 adım

Boyun uzar diye mi zıpladın

 

[Maya.]

20 ocak 5900 adım

 

[ÇikolataGözlüm]

Boyun uzar diye mi zıpladın

 

[Bitterçikilata]

21 Ocak
1 saat temizlik 60 dk yürüyüş
11.320 adım

 

[Maya.]

21 ocak ctesi 9375 adım 1 saat temizlik @fitmomm

 

[Bitterçikilata]

22 Ocak 6.354 adım

 

[ÇikolataGözlüm]

21 ocak
9000 adım
1000 zıplama
22 ocak
10.000 adım
18 dk pilates
20 dk göğüs egzersizi
1200 zıplama

 

[Maya.]

22 ocak pazar
15 dk leslie
15 dk karın egzersizi
24 squat
7500 adım

 

[Seçilmiş]

Bahiiim kimler goşmuş

 

[Seçilmiş]

 

[Seçilmiş]

 

[Bitterçikilata]

23 Ocak 6.231 adım

 

[ÇikolataGözlüm]

Bahiiim kimler goşmuş

Sen goşmamışın

 

[ÇikolataGözlüm]

12.000 adım
3000 zıplama
10 dk göğüs egzersizi ağırlıklı
16 dk pilates

 

[Maya.]

23 ocak ptesi
25 dk cardio, 30 dk ağırlık, 30 dk pilates, 6384 adım

 

[Bitterçikilata]

24 Ocak 7.125 adım

 

[Maya.]

24 ocak salı 8726 adım

 

[ÇikolataGözlüm]

24 ocak 7800 adım

 

[MisshayaLet]

Bugün karne günüydü sabah 10 da kahveye gelen veli arkadaşlarla evden çıktım 5 de eve geldim
Kızları karne sonrası avm ye götürdüm 2 küçüklerimin de gönlünü ettim eve geldim eşime karnıbahar kızarttım salata vs yaptım
Bi uyudum 21 de uyandım
Kardeşlerim geldi onlarla muahbbet vs hiç giremedim menüm
Menüm
Sabah kahve Trabzon hurması

Öğle hamburger patates ayran
Eve gelince kahve

Akşam dediğimde 22 krep 1 tane ceviz vs
Spor 13200 adım @fitmomm

Spor
19 ocak
5173 adım
30 dakika leslie
20 ocak
4567 adım
35 dakika leslie
@fitmomm
Bunları yazmayı unutmuşum

@fitmomm 12.870 adım

Menüm
Sabah
Mükellef bi kahvaltı ne ararsanız
Ara kahve lokum
Akşam bulgur pilavı yoğurt mantar sote
3.350 adım
@fitmomm

Spor
7600 adım
45 dakika leslie
3 saat ev temizliği .
@fitmomm
Bu cumaya bomba gibi gelicem

 

[MisshayaLet]

@fitmomm
30 dakika zumba
15 dakika Leslie
100 ip atlama