⛹️️Ye, Dengele, Zayifla Spor Sayfası⛹️️️

[Mavi Menekşe]

28 Ocak

 

[MisshayaLet]

Sporlarım
7500 adım
40 dakika leslie . Leslie deki adım sayısını kafama göre hesaplayıp ekledim .
@fitmomm

 

[Bitterçikilata]

29 Ocak 7.102 adım

 

[Maya.]

Bugün baya yoruldum
29 ocak Pazar 1300 adım

 

[Bitterçikilata]

Bugün baya yoruldum
29 ocak Pazar 1300 adım

Yorma ayacıklarını bu kadar üzüyorsun bizleri

 

[Maya.]

Yorma ayacıklarını bu kadar üzüyorsun bizleri

Evden çıkmadım

 

[Mavi Menekşe]

29 Ocak

 

[serenajp]

@fitmomm
Göğüs 88
Bel 72
Basen 96
Bacak uyluk 57

Bu diyete spora başlamadan önceki olculerim. Kilo da 63 tü sanırım o vakit

 

[MisshayaLet]

@fitmomm
Göğüs 88
Bel 72
Basen 96
Bacak uyluk 57

Ekli dosyayı görüntüle 39303
Bu diyete spora başlamadan önceki olculerim. Kilo da 63 tü sanırım o vakit

Tamam canım ekleyecegim

 

[Maya.]

Tamam canım ekleyecegim

Ben spordan gelip pump olduğum için ölçemedim. Yarın ölçücem

 

[MisshayaLet]

Ben spordan gelip pump olduğum için ölçemedim. Yarın ölçücem

Olsun canım

 

[ÇikolataGözlüm]

11.000 adım
3000 zıplama
13 dk hit kardio
18 dk pilates
10 dk ağırlıklı göğüs
10 dk emma fitness

 

[Bitterçikilata]

30 Ocak 7.647 adım 2 saat temizlik

 

[Maya.]

30 ocak ptesi 10 dk eliptik, 5 dk rowing(kürek çekme) 25 dk pilates, 30 dk ağırlık çalışması, 6238 adım

 

[Maya.]

Göğüs: 88
Bel : 65.5
Kalça : 95
Göbek : 77
Kol : 26
Bacak : 54.5
@fitmomm

 

[serenajp]

Perşembe 4200
Cuma 5300
Cumartesi 3700
Pazar 3700
Pazartesi 3750
Salı 4000
Bugün 15 dk orta tempo yürüyüş+50 dk pilates saatin demesine 530 kalori yakmisim sadece sporla umarım doğrudur
@fitmomm

 

[Bitterçikilata]

31 Ocak 4.050 adım

 

[ÇikolataGözlüm]

12.000 adım
30 dk kardio dans
20 dk emma fitness
18 dk pilates
10 dk göğüs egzersizi
1000 zıplama

 

[Maya.]

31 ocak salı 4656 adım

 

[Bitterçikilata]

1 Şubat 6.072 adım 1.5 saaat temizlik