Yeee❤️Dengele‍❤️Zayıflaa❤️

[Bitterçikilata]

Geç kalcak yemek malesef
Sobayı çıkarttım,alt katı temizledim camlar kaldı,

Oyyy kolay gele mola ver ye bn yemem yiyince ağırlık Çöker iş güç yapamam

 

[Murat ile Nazlı]

Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Ara
Küçük muz
1 kayısı
2 kiraz

Akşam
6 yemek kaşığı patlıcan yemeği
4 yemek kaşığı erişte
Cacık

2 lt su
4000 adım
@Elif_Eylul @Ay_gibi_parlak @MisshayaLet

 

[sulisim]

Geç kalcak yemek malesef
Sobayı çıkarttım,alt katı temizledim camlar kaldı,

Allah kolaylık versin

 

[Elif_Eylul]

Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Ara
Küçük muz
1 kayısı
2 kiraz

Akşam
6 yemek kaşığı patlıcan yemeği
4 yemek kaşığı erişte
Cacık

2 lt su
4000 adım
@Elif_Eylul @Ay_gibi_parlak @MisshayaLet

Afiyet olsun canım

 

[Seda28]

Diyetleriniz ise yarıyor belliki.
Maşallah.

 

[Murat ile Nazlı]

Afiyet olsun canım

Teşekkürler

 

[Cheesecake]

@Elif_Eylul
Kahvaltı 2 dilim ekmek
Peynirli omlet
5 zeytin
2 ceviz
Yeşillik.

Öğle 1 bardak kefir
4 kayısı
2 wasa, 6 badem
.
Ara yeşil çay
1 pk Altınbaşak çörekotlu kinoali

Akşam 1 kalçalı but (firin) ,salata
Kahve içiyorum
Su 3 litre
Birazdan rezene leblebi
Spor yok henüz

 

[Elif_Eylul]

2demet semizotu aldim gene pazardan

Aşaya pazara gittik,burda olan domates misal 30 35tl 10tl ye aldik

 

[Elif_Eylul]

@Elif_Eylul
Kahvaltı 2 dilim ekmek
Peynirli omlet
5 zeytin
2 ceviz
Yeşillik.

Öğle 1 bardak kefir
4 kayısı
2 wasa, 6 badem
.
Ara yeşil çay
1 pk Altınbaşak çörekotlu kinoali

Akşam 1 kalçalı but (firin) ,salata
Kahve içiyorum
Su 3 litre
Birazdan rezene leblebi
Spor yok henüz

Afiyet olsun canım

 

[Elif_Eylul]

Sabah
1tavada yumurta,1dilim peynir,domates,az patates k.1bardak limonata

Kahve,çikolata

4minik pişi,2lokma peynir

Kahve çikolata

Aksam
Semizotu y.,2kasik biber k.az ekmek,3dolma,ayran yogurt

 

[Bitterçikilata]

2demet semizotu aldim gene pazardan

Aşaya pazara gittik,burda olan domates misal 30 35tl 10tl ye aldik

Öyle valla neresi uygunsa ordan al 4-5 kilo kalabalıksın

 

[Elif_Eylul]

Öyle valla neresi uygunsa ordan al 4-5 kilo kalabalıksın

Yaa bizim köy zengin köy diye geçiyor,ama bukadarda olmaz 10tl nerde 30tl nerde

 

[Bitterçikilata]

Yaa bizim köy zengin köy diye geçiyor,ama bukadarda olmaz 10tl nerde 30tl nerde

Tutturabildiğine işte
Zenginde enayi değil ya

 

[Elif_Eylul]

Tutturabildiğine işte
Zenginde enayi değil ya

Aynen öyle olanda evet var olmayanda gene yok

 

[Bitterçikilata]

Aynen öyle olanda evet var olmayanda gene yok

Ne diyim kötüye fırsat vermesin rabbim

 

[Elif_Eylul]

Nasil güzel serinledi balkon

 

[Maya.]

Eee hiç olmasaydı yav 25 ideal değil mi

Kuzenim 17 bile çok diyor 9-10 ideal diyo ama bebek düşünüyorsan 17 gebelik için ideal yağ oranı dedi. Kendisi personal trainer

 

[Bitterçikilata]

Kuzenim 17 bile çok diyor 9-10 ideal diyo ama bebek düşünüyorsan 17 gebelik için ideal yağ oranı dedi. Kendisi personal trainer

Kız 9-10 ne 0 yağ nerdeyse bnm kızı ölçsek 4-5 çıkar çok az öyle değil mi

 

[Maya.]

Kız 9-10 ne 0 yağ nerdeyse bnm kızı ölçsek 4-5 çıkar çok az öyle değil mi

Çocuklar ölçülüyor mu onu bilmiyorum ama kendisinin 6 mı neymiş sporcuların öyle oluyormuş

 

[Bitterçikilata]

Çocuklar ölçülüyor mu onu bilmiyorum ama kendisinin 6 mı neymiş sporcuların öyle oluyormuş

Çok az ama vücutta biraz yağda olması gerekmez mi