Yeee❤️Dengele‍❤️Zayıflaa❤️

[Çikocan]

11:00 menemenle ekmek ucu
yarım dilim peynir
3 zeytin
Yeşilçay

14:00 3 kayısı

15:30 Türk kahvesi 1 kare çiko 15 kiraz

18:00 1 kase semizotu yemeği
1 kase makarna salatası, 1 ceviz
1 dilim pırasalı börek

@Elif_Eylul

Afiyet olsun

 

[Murat ile Nazlı]

@Bitterçikilata, tamam inşallah canım
Dua eder dua beklerim

 

[sulisim]

@Elif_Eylul
@Cheesecake
@Bitterçikilata
@malkabulmüdürü
@_ÇikiLata
@MisshayaLet
@sulisim
Kızlar yarınki eğzersizimiz planktır başarılar...
Cumartesi ve pazar günlerinin egzersizinden kim ne kadar yaptığını yazarsa memnun olurum...

Tamam canım.....

 

[sulisim]

@Bitterçikilata, tamam inşallah canım
Dua eder dua beklerim

Booo boool oku nazar olmuştur....bakara suresi aç evde Rukye aç evde inşallah şifa olsun....

 

[sulisim]

Sabah 8
Bir muz 2 dilim mercimek ekmeği
Peynir zeytin

Öğle 12
Bir kase tavuk çorbası
Mantı
Patates kızartması
Bir kase puding elma ( bunlar yemek hane yemegiydi)

Aksam 16.30
Salata (tavuk ve 4 yemek kaşığı nohut haşlama vardı içinde)

Ara 18
5 fındık

Su 2 litre

 

[Cheesecake]

Kahvaltı 2 yumurtadan menemen
Ekmek,2 ceviz

Öğle yoğurt, 2 wasa,çilek

Ara 1 pk bisküvi, domates,salatalık,çay

Akşam taze fasulye ,bulgur pilavı,yoğurt

Rezene ve 1 avuç leblebi
Su 3 litreyi geçiyor artık ay kesmiyor da

 

[Elif_Eylul]

11:00 menemenle ekmek ucu
yarım dilim peynir
3 zeytin
Yeşilçay

14:00 3 kayısı

15:30 Türk kahvesi 1 kare çiko 15 kiraz

18:00 1 kase semizotu yemeği
1 kase makarna salatası, 1 ceviz
1 dilim pırasalı börek

@Elif_Eylul

Afiyet olsun canım
Hem makarna hem börekmi

@Elif_Eylul
@Cheesecake
@Bitterçikilata
@malkabulmüdürü
@_ÇikiLata
@MisshayaLet
@sulisim
Kızlar yarınki eğzersizimiz planktır başarılar...
Cumartesi ve pazar günlerinin egzersizinden kim ne kadar yaptığını yazarsa memnun olurum...

Kuzucuk cancan okadar yogun ve yorgunumki çok işim var bu haftaaaa

Sabah 8
Bir muz 2 dilim mercimek ekmeği
Peynir zeytin

Öğle 12
Bir kase tavuk çorbası
Mantı
Patates kızartması
Bir kase puding elma ( bunlar yemek hane yemegiydi)

Aksam 16.30
Salata (tavuk ve 4 yemek kaşığı nohut haşlama vardı içinde)

Ara 18
5 fındık

Su 2 litre

Afiyet olsun canım
Hem mantı hem kizartma hem puding

Kahvaltı 2 yumurtadan menemen
Ekmek,2 ceviz

Öğle yoğurt, 2 wasa,çilek

Ara 1 pk bisküvi, domates,salatalık,çay

Akşam taze fasulye ,bulgur pilavı,yoğurt

Rezene ve 1 avuç leblebi
Su 3 litreyi geçiyor artık ay kesmiyor da

Afiyet olsun canım

 

[Çikocan]

Cumartesi spor yarışmasının kazananı @sulisim olmuştur kendisini tebrik ederim başarılarının devamını dilerim

@sulisim	150
@Cheesecake	50
@Çikocan	140

Pazar spor yarışmasının kazananı @Çikocan olmuştur kendisini tebrik ederiz

@sulisim	100
@Çikocan	150

 

[Çikocan]

Afiyet olsun canım
Hem makarna hem börekmi

Kuzucuk cancan okadar yogun ve yorgunumki çok işim var bu haftaaaa

Tamam abla

Afiyet olsun canım
Hem mantı hem kizartma hem puding

Afiyet olsun canım

 

[Çikocan]

Kahvaltı
Menemen,2 salatalık, biraz beyaz peynir
Ara 3 kayısı, 2 çilek
Öğlen taze fasulye , 1 kase yoğurt
Akşam Et buğlama, 2 salatalık, yeşillik
Ara 1 kaşık dondurma sevmedim yemedim hepsini
Su 3-4-5-6 litre vardır

 

[Çikocan]

Sabah 8
Bir muz 2 dilim mercimek ekmeği
Peynir zeytin

Öğle 12
Bir kase tavuk çorbası
Mantı
Patates kızartması
Bir kase puding elma ( bunlar yemek hane yemegiydi)

Aksam 16.30
Salata (tavuk ve 4 yemek kaşığı nohut haşlama vardı içinde)

Ara 18
5 fındık

Su 2 litre

Afiyet olsun

Kahvaltı 2 yumurtadan menemen
Ekmek,2 ceviz

Öğle yoğurt, 2 wasa,çilek

Ara 1 pk bisküvi, domates,salatalık,çay

Akşam taze fasulye ,bulgur pilavı,yoğurt

Rezene ve 1 avuç leblebi
Su 3 litreyi geçiyor artık ay kesmiyor da

Afiyet olsun

 

[Elif_Eylul]

Bizim arka yolda arsa var boş kocaman bizim hanede herkes tarla esyalari orda odununa varana kadar,dün kapı çaldı sahibi geldi bayrama kadar herkes herseyini alsin ustalar gelcek ev yapicam dedi kadin,bende tamam yenge dedim,dünden beri orayi toparliyoruz okadar esya varki anlatamam
Bugünde 3tepsi baklava yaptik,carsamba persembe cumada doluyum

 

[Bitterçikilata]

Afiyet olsun canım
Hem makarna hem börekmi

Kuzucuk cancan okadar yogun ve yorgunumki çok işim var bu haftaaaa

Afiyet olsun canım
Hem mantı hem kizartma hem puding

Afiyet olsun canım

Ay ne varsa onu yedim

 

[Elif_Eylul]

Kahvaltı
Menemen,2 salatalık, biraz beyaz peynir
Ara 3 kayısı, 2 çilek
Öğlen taze fasulye , 1 kase yoğurt
Akşam Et buğlama, 2 salatalık, yeşillik
Ara 1 kaşık dondurma sevmedim yemedim hepsini
Su 3-4-5-6 litre vardır

Afiyet olsun canım

 

[Bitterçikilata]

Bizim arka yolda arsa var boş kocaman bizim hanede herkes tarla esyalari orda odununa varana kadar,dün kapı çaldı sahibi geldi bayrama kadar herkes herseyini alsin ustalar gelcek ev yapicam dedi kadin,bende tamam yenge dedim,dünden beri orayi toparliyoruz okadar esya varki anlatamam
Bugünde 3tepsi baklava yaptik,carsamba persembe cumada doluyum

O da bekleseymiş bayram haftası geçsin deseymiş ya
Ya da öncesinde

 

[Elif_Eylul]

Sabah
Kahve

2tavada yumurta,az peynir,3zeytin,kıyı ekmek,1bardak visne suyu

Türk kahvesi,2bitter
Nescafe,1dilim sütlü tatlı,çeyrek simit,3zeytin

Aksam
1tabak semizotu,yoğurt,1dilim ekmek

 

[Elif_Eylul]

O da bekleseymiş bayram haftası geçsin deseymiş ya
Ya da öncesinde

Kadin belcikadan gelmis,sanki bayramda usta gelcek,evet bende dedim yaa kusura bakmayin bayram gecsinde sıkışmayın esyalarinizi alin dese tamam manyak nasil sinir oldum

 

[Elif_Eylul]

@_ÇikiLata nerde

 

[Çikocan]

@_ÇikiLata nerde

Dağa kaçtı

 

[Çikocan]

Afiyet olsun canım

Teşekkür ederim canım