Zayıflama Grubu

[Beyazpapatyammm]

@mefkurem ayy ablam bende oğlumda çok iyi çok şükür ya bişi yok kuzumda yakama yapışıyor su anda meme diye

 

[_ikra_]

Kizzz pinar canin dayak istiyor heralde
Onuda yinmi

Eli maşalı kaptan, valla elinde zopaynan geziyo

Yirken utanacaktinnnn baby

Bizden iyilik sen anlat
kız ben yönetimi bukdum
Bizim grubun kapısının koluna ip bağladım diğer ucunu da belime gezip gezip geri geliyorum

Deli deli konuşma diyecektim ki bi baktım yazan zaten köyün delisiymiş

 

[Beyazpapatyammm]

@mefkurem yok yapmadım bu saatten sonra yapmam evdekiler mantı luplettiler bende menemen yaptık akşam için
Şu anda midem kazınıyor ama bı dünya su içtim midenin içi su dolu

 

[Ponibon]

Kilo bildirimim
80.3

 

[Hiç]

@KöyünDelisi ben de ne olsun nefsime savaş halindeyim işte şeytan durtuyor ye diye ama yokkkkkk bu sefer şeytana uymak

Kız seytanin işi gücü yok bizimi sürecek onun daha büyük planları vardır kesin durten beynindir vur kafasına

Yaramazlik yapmadan git gel

benim cezai ehliyeti mi yok ki

@mefkurem ayy ablam bende oğlumda çok iyi çok şükür ya bişi yok kuzumda yakama yapışıyor su anda meme diye

Meme önemli yazık sakınmayim verin emzirme bitince insan bı boşlukta hissediyor kendini

Eli maşalı kaptan, valla elinde zopaynan geziyo


Deli deli konuşma diyecektim ki bi baktım yazan zaten köyün delisiymiş

@mefkurem yok yapmadım bu saatten sonra yapmam evdekiler mantı luplettiler bende menemen yaptık akşam için
Şu anda midem kazınıyor ama bı dünya su içtim midenin içi su dolu

Erken yat sen bugün

Kilo bildirimim
80.3

kaydedildi

 

[Yyk]

Menü
Sabah(9:00)
1.5 dilim ekmek
3 YK menemen 1 yumurta ile
Kk peynir
Yeşillik
3 zeytin

Öğle(14:00)
1 kabak 1 yumurta ile kabak omleti
1 bardak ayran

Akşam(18:00)
1 dlm ekmek
2 YK et sote
Salata

Şu:1 lt bugün niye böyle bilmiyorum şimdi fark ettim yatana kadar iki olur en kotu
Spor:45 dj eliptik 185 puan @P.nrrr

Afiyet olsun cnm spor da yapilmis menüde güzel

Kizzz pinar canin dayak istiyor heralde
Onuda yinmi

Valla az vur kafama akillanmicak yoksa

Gidip siteyi dolaşayim sizde oturmayin bosbos hadi site dolaşmakta kalori harcatiyormus

Ozaman hemen bende dolasaymmm

@KöyünDelisi ben de ne olsun nefsime savaş halindeyim işte şeytan durtuyor ye diye ama yokkkkkk bu sefer şeytana uymak

Yeme kiz yeme arkasindna gelen pismanlik daha kötu oluyor inan tut kendinii. Teminden beri detokslara bakuyorm ne yaparda kurtaririm diye

 

[Beyazpapatyammm]

@KöyünDelisi vurdum vurdum ah şu beyin yokmu aç gözlü beyin

Yokk yaa yemicem bişi çok inat ettim ama yarın biraz protein ağırlıklı beslencem bakalım bu saatte acikmayayim diye

 

[Ayyulduz]

45 dk eliptik 180 puan @P.nrrr

 

[Ayyulduz]

@KöyünDelisi vurdum vurdum ah şu beyin yokmu aç gözlü beyin

Yokk yaa yemicem bişi çok inat ettim ama yarın biraz protein ağırlıklı beslencem bakalım bu saatte acikmayayim diye

Neka protein okadar tok kalan mide bacisi

 

[Beyazpapatyammm]

@P.nrrr yok yok yemem kararlıyım kilo vermeye bu kadarcikta zorlanma normal artık birazdan kalkıp leslie yapicam sonra yorulurum canın bisi istemez zaten

 

[Hiç]

@KöyünDelisi vurdum vurdum ah şu beyin yokmu aç gözlü beyin

Yokk yaa yemicem bişi çok inat ettim ama yarın biraz protein ağırlıklı beslencem bakalım bu saatte acikmayayim diye

Diyetin ilk zamanları ben akşamı hep pro ile kapattım çünkü pronun sindirim suresi daha uzun bı sure o şekilde yap istersen gündüz sebze tüket yada ikiye bölüp her iki ogjndede de pro ve sebze olsun

 

[Beyazpapatyammm]

@Ayyulduz kesinlikle öğle yarin öğlen et türü yicem bakalım faydası olacak mı ya bu gün zorlandıkları bu güne kadar bişi yoktu

 

[asfarovski]

9.TAKIM SPOR PUANLARI

Yapılan spor dk sı *zorluk puanı

Ip atlama ___10 tane ___1 puan

Hoplama __20 tane ____1 puan

Normal tempo yürüyüş _1 puan

Serbest dans ____________1 puan

Normal yüzme __________1 puan

Yoga______________________1 puan

Tempolu yürüyüş _______2 puan

Kondüsyon bisikleti _____2 puan

Leslie ____________________3 puan

Bantta yürüyüş __________3 puan

Plates,bölgesel,aletli gym__3 puan

Zumba ____________________3.5 puan

Cardio(leslieden hızlıysa) _3.5 puan

Jillan ______________________4 puan

Aralıksız koşu______________4 puan

Aralıksız tempolu yüzme___4 puan

Eliptik______________________4 puan

Spor Bildirim örneği

Leslie 3 mil 45 dk *3=135
Tempolu yürüyüş 40 dk *2=80
Toplam 215 puan

Bu şekilde bildirim yapılıp @Pnrrr-20 etiketlenecektir

Ablacım ya fav a atamadım burada, ilk sayfaya mi yazsak puanları nasıl yapsak ben unuturum hemen

Dileğe yapmazsan kabul etmem de ne olur de

Dileği de alalım baharım ay ayfer mi desem nigari mi al desem


Ay deli olacağım kim kimdi valla Türk filmi durun siz kardeşsiniz diye bağıracağım

Tebrik ederim
@asfarovski canim darisi en kisa zamanda basimiza

Teşekkür ederim kamilecim darısı size inşallah

Yeşilçam flimine döndük valla

He valla ya dersen onu de güzelim

Tamam canim bunu bidaha gormeyecrksin

Evet bu devlet okullari bitti resmen bize gonderdikleri kitaplar bombos resmen bi derste butun uniteyi bitiriyoruz sonra bi suru fotokopi testvs yoksa cocuklara cok yaxik oluyorda tabi heryerde eksigi tamamlamaya calismiyo kimse

Hani su ne cektin beeee diyen teyze varya valla o geldi aklima cikta kurtul canim ya su evden
gecmis olsun canim ins bisey cikmazda basitce hallederler


Abla dun aksamdan beri girmedim ya o yuzden cok olmus
esinle temizliktemi yapiyosunuz benimki temuzlerken kirletmeyi basariyoda cesaret edemiyorum onunla ise girismeye


Bende o saflardanim zaten sahte isim vermeye kalktim bi sitede sonra i verdigim ismi kendim unuttum
guzel tebrik ederim ama lahana bagimliklik yapan sendin dimi

bilmem oyle zapliyorum sagdan sola normalde survivor izlerdimde bu sene sevmiyorum

Aynen valla ben de başka isim desem ertesi gün unuturum Allahtan milyonlarca Fatma var ülkede de rahatım

Lütfen en çok bana surtun ben oluyum mezun

Sen kazana düştün

Kizlarr 2 dk girmedim amma lak lak etmissiniz

Bu aralar cok kötuyum kendimi durduramiyorm biraz önce dün yarim biraktigim tiramisuyu yedim coook pismanimmm ama anlik gitti valla noldu böyle bilmiyorum toparlamam lazim kendimi bir an önce

Pinarcim aman dikkat kuzum yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik en tehlikeli zaman sakın uyma şeytana

Selamm herkeseeee

Aleykum selam ponicim eee dökül bakalım senin ismin ne

 

[Ayyulduz]

Afiyet olsun cnm spor da yapilmis menüde güzel



Valla az vur kafama akillanmicak yoksa



Ozaman hemen bende dolasaymmm



Yeme kiz yeme arkasindna gelen pismanlik daha kötu oluyor inan tut kendinii. Teminden beri detokslara bakuyorm ne yaparda kurtaririm diye

Bizim köyün delisi yumurta diyeti yapıyordu ya onu yapsana yarın çok işe yarıyor 1 gün yapmıştım hemen atmıştım fazlaligi

 

[Ayyulduz]

Ablacım ya fav a atamadım burada, ilk sayfaya mi yazsak puanları nasıl yapsak ben unuturum hemen

Dileği de alalım baharım ay ayfer mi desem nigari mi al desem


Ay deli olacağım kim kimdi valla Türk filmi durun siz kardeşsiniz diye bağıracağım

Teşekkür ederim kamilecim darısı size inşallah

He valla ya dersen onu de güzelim

Aynen valla ben de başka isim desem ertesi gün unuturum Allahtan milyonlarca Fatma var ülkede de rahatım

Sen kazana düştün

Pinarcim aman dikkat kuzum yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik en tehlikeli zaman sakın uyma şeytana

Aleykum selam ponicim eee dökül bakalım senin ismin ne

Sen bize en iyisi aramızdaki üçkağıtçilar de

 

[Beyazpapatyammm]

@KöyünDelisi bende öyle yapmayı düşünüyorum bakalım belki faydası olur bu saatlere acikmam

 

[Hiç]

Ablacım ya fav a atamadım burada, ilk sayfaya mi yazsak puanları nasıl yapsak ben unuturum hemen

Dileği de alalım baharım ay ayfer mi desem nigari mi al desem


Ay deli olacağım kim kimdi valla Türk filmi durun siz kardeşsiniz diye bağıracağım

Teşekkür ederim kamilecim darısı size inşallah

He valla ya dersen onu de güzelim

Aynen valla ben de başka isim desem ertesi gün unuturum Allahtan milyonlarca Fatma var ülkede de rahatım

Sen kazana düştün

Pinarcim aman dikkat kuzum yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik en tehlikeli zaman sakın uyma şeytana

Aleykum selam ponicim eee dökül bakalım senin ismin ne

Ben alıyorum şimdi ilk sayfaya canım
İstediğini de canım ikiside benim

 

[Hiç]

@KöyünDelisi bende öyle yapmayı düşünüyorum bakalım belki faydası olur bu saatlere acikmam

Birde yoğurdu cacık yada ayran olarak tüketmekten baya etkili

 

[asfarovski]

Yarın kahvaltıya misafirim var sonra daha çamaşır katlanacak , bulaşık makinası bitmek üzere onlar yerleştirilecek , kuzey bey yeni uyudu ben kahve keyfi yapacagim eşimde erken yattı bugün

Bu arada kuzeyin adı doğru mu peki

Sen bize en iyisi aramızdaki üçkağıtçilar de

Yok kuzum estağfurullah

Ben alıyorum şimdi ilk sayfaya canım
İstediğini de canım ikiside benim

Ellerine sağlık canım

 

[Yyk]

Bizim köyün delisi yumurta diyeti yapıyordu ya onu yapsana yarın çok işe yarıyor 1 gün yapmıştım hemen atmıştım fazlaligi

Evt bak oda olabillir ama baska bisilerde buldm bi degerlendiriym kafamda bakalm. Bide yarn aksama balik var bugn aldim pazardan esim calisiyo bugun diye yarn beraber yiyelm dedik