Zayıflama Yarışması / 1.TAKIM

[Yelizimmm]

Gecmis olsun abla aman bel agrisi cok kotu birsey dikkat et kendine agir filanda fazla kaldirma

sagolsin cnm bisey yapamadim bugun zaten

geçmiş olsun abla dikkat et kendine bugün bende spor yapcam inşallah enteresan şekilde kilo vermeye devam ediyorum sabah tartı -500 du bu hafta listede olsam iyi olacaktı sanırım kilom az ve iyi bi derece gelir diye düşünüyorum inşallah diğer takım arkadaşlarım güzel eskiler getirecek. Diğer takım bi ton makara yapmis

tsk. Ederim tatlim

Senin yerine biz versek ya
Bizim mezunlar masallah pek bi azimli

Gecmis olsun abla dikkat et kendine aman zorlama spor yapcam diye

sagol cnm
Yatana kadar boyle olursa yapamicam heralde

Merhaba kızlar yaşıyorum hala
Evine geldim topladım her şeyi şimdi duş alacağım ve geçmiş yapacağım maşallah ne çeneniz düşmüş 300 mesaj var bu tarafta bir de diger takım var gece mesaiye kalayım bari

hosgeldinizz
Tanisiyormuyuz

Sabah 8:00
Spor öncesi küçük muz filtre kahve


11:00 kahvalti
1 yumurta beyazı 1 tam yumurtali yulaf ezmesi yeşillikli omlet
Biraz peynir
3 zeytin
Domates


4 :00
Dibek kahvesi 2 ceviz


7:00
1 tane pirzola tavuk
Peynirli salata

2,5 lt su
2 bardak bitki çayı
80 dk eliptik
320 puan @İremSu

sporda menude harika cnm

 

[_ikra_]

Kızlar hemen menümü yazıp eliptiğe çıkayım. Fox tv nin dizilerini internetten takip ediyorum, eliptiği nasıl sürdüğümü anlamıyorum bile.

 

[Yelizimmm]

Ben artıların çoğundan kurtuldum ablası.

Yarinada eksiler gelir ins.

 

[_ikra_]

Menüm
10:30 tiroid ilacı,500 ml su
11:00 1 kk beyaz peynir, 1 dilim esmer ekmek,domates, salatalık, biber ,2 kaşık menemen
15:00 yeşil çay
16:30 8 kaşık patlıcan yemeği (etli),1 kaşık bulgur pilavı,1 kase yoğurt.
18:30 sade kahve,2 gün kurusu kayısı,2 ceviz(yenilecek daha)
Su 2 lt kadar oldu,3 e tamamlarım ama

 

[Yelizimmm]

Menüm
10:30 tiroid ilacı,500 ml su
11:00 1 kk beyaz peynir, 1 dilim esmer ekmek,domates, salatalık, biber ,2 kaşık menemen
15:00 yeşil çay
16:30 8 kaşık patlıcan yemeği (etli),1 kaşık bulgur pilavı,1 kase yoğurt.
18:30 sade kahve,2 gün kurusu kayısı,2 ceviz(yenilecek daha)
Su 2 lt kadar oldu,3 e tamamlarım ama

Gayet guzel gorunuyor cnm
Daha sporda eklencek heralde

 

[NaRTaneSi]

Menucuuumm
1 cb sekersz turk kahvesi

Kahvalti12.00
2 yum baharatli omlet
Kk peynir
1 ufak domates

Aksam 18.30
1 kase mercimek corbasi
3 yk bulgur pilavi
2 yk soganli kabak kavurma
2 kucuk haslanmis but
3 yk karisik salata

20.00
2 tane ceviz
1 narcicegi cayi

2.5 lt su
Spor
90 dk tempolu 180
60 dk kondisyon bis 120
20 dk aletli 60
Toplam 360p
Belki bide leslie yaparim belimin agrisi gecerse eger

 

[NaRTaneSi]

@mefkurem abla aksam cok mu olmus

 

[Yyk]

Menüm:

10:00 2tb ekmek, 1 kk peynir, 1füme salam, 1 ck tereyag, domates biber

13:00 1 kahve, 1bitter

16:00 1cbardagi tarcinli süt

17:45 6 köfte (yakls. 100gr kiymadan), bol Salata, 3yk yogurt

20:00 3 yk kadar kadayifli muhallebi (karsi komsu getirdi yemicektm dayanamadm bugunde yemekteyizde görmüsdm canim cektiydi zaten cuma ödül olark yapiym diyodm)

2 fincan kiraz sapi cayi
3lt Su
Spor yok bugun hep evdeydm ama hic oturmadim

 

[NaRTaneSi]

Menüm:

10:00 2tb ekmek, 1 kk peynir, 1füme salam, 1 ck tereyag, domates biber

13:00 1 kahve, 1bitter

16:00 1cbardagi tarcinli süt

17:45 6 köfte (yakls. 100gr kiymadan), bol Salata, 3yk yogurt

20:00 3 yk kadar kadayifli muhallebi (karsi komsu getirdi yemicektm dayanamadm bugunde yemekteyizde görmüsdm canim cektiydi zaten cuma ödül olark yapiym diyodm)

2 fincan kiraz sapi cayi
3lt Su
Spor yok bugun hep evdeydm ama hic oturmadim

Bitterler gene baslamisss senin spora soyle bi 200 yazsamm ne guzel olur dun bende hic oturmamistim simdi dayak yemis gbiyim haa

 

[Yyk]

Merhaba kızlar yaşıyorum hala
Evine geldim topladım her şeyi şimdi duş alacağım ve geçmiş yapacağım maşallah ne çeneniz düşmüş 300 mesaj var bu tarafta bir de diger takım var gece mesaiye kalayım bari

Hosgeldn cnm naptin nasil gidiyor

Bitterler gene baslamisss senin spora soyle bi 200 yazsamm ne guzel olur dun bende hic oturmamistim simdi dayak yemis gbiyim haa

Bitter su 2 gün yemiycem insallah
Haftaya düzenime dönerim diye umuyorm leslie yapmam gerek zaten böyle bi eksigim
Temizlikde yoruyor be bende aynen öyleym hatta daha saat 10 olmadi ama uyucam sanrm yataga geldk

 

[_ikra_]

Gayet guzel gorunuyor cnm
Daha sporda eklencek heralde

40 dk eliptik 160 puan @İremSu
Eklendi bile ablacım

 

[_ikra_]

Hemen bi duş alıp geliyorum kızlar, bugünlerde gündüz pek fırsat olmuyor. Akşam toplaşın laflayalım biraz

 

[NaRTaneSi]

Hemen bi duş alıp geliyorum kızlar, bugünlerde gündüz pek fırsat olmuyor. Akşam toplaşın laflayalım biraz

Bekliyorum ben canim leslie yapacak guc toplamayq calisiyorum zaten bi yapsam sirtimin agrisi gecer diye dusunuyorum ya

 

[Yelizimmm]

Menucuuumm
1 cb sekersz turk kahvesi

Kahvalti12.00
2 yum baharatli omlet
Kk peynir
1 ufak domates

Aksam 18.30
1 kase mercimek corbasi
3 yk bulgur pilavi
2 yk soganli kabak kavurma
2 kucuk haslanmis but
3 yk karisik salata

20.00
2 tane ceviz
1 narcicegi cayi

2.5 lt su
Spor
90 dk tempolu 180
60 dk kondisyon bis 120
20 dk aletli 60
Toplam 360p
Belki bide leslie yaparim belimin agrisi gecerse eger

aksam bence pilava gerek yokmus cnm karbon olarak corba varmis zaten gerisi guzel
Spor muhtesem masallah
Cokda zorlama kendini

Menüm:

10:00 2tb ekmek, 1 kk peynir, 1füme salam, 1 ck tereyag, domates biber

13:00 1 kahve, 1bitter

16:00 1cbardagi tarcinli süt

17:45 6 köfte (yakls. 100gr kiymadan), bol Salata, 3yk yogurt

20:00 3 yk kadar kadayifli muhallebi (karsi komsu getirdi yemicektm dayanamadm bugunde yemekteyizde görmüsdm canim cektiydi zaten cuma ödül olark yapiym diyodm)

2 fincan kiraz sapi cayi
3lt Su
Spor yok bugun hep evdeydm ama hic oturmadim

aksamki muhalldbi olmasa gayet guzelmis cnm
Oglen yapmadigin icin bitteri gormedim ama muhallebi bozmus

40 dk eliptik 160 puan @İremSu
Eklendi bile ablacım

Hemen bi duş alıp geliyorum kızlar, bugünlerde gündüz pek fırsat olmuyor. Akşam toplaşın laflayalım biraz

ben bugun hic iyi degilim
Hem belim hemde midem hic iyi degil

 

[_ikra_]

aksam bence pilava gerek yokmus cnm karbon olarak corba varmis zaten gerisi guzel
Spor muhtesem masallah
Cokda zorlama kendini

aksamki muhalldbi olmasa gayet guzelmis cnm
Oglen yapmadigin icin bitteri gormedim ama muhallebi bozmus




ben bugun hic iyi degilim
Hem belim hemde midem hic iyi degil

Geçmiş olsun ablacım, ilaç kullanmadın mı?

 

[NaRTaneSi]

aksam bence pilava gerek yokmus cnm karbon olarak corba varmis zaten gerisi guzel
Spor muhtesem masallah
Cokda zorlama kendini

aksamki muhalldbi olmasa gayet guzelmis cnm
Oglen yapmadigin icin bitteri gormedim ama muhallebi bozmus




ben bugun hic iyi degilim
Hem belim hemde midem hic iyi degil

Saat erken oldugu icin yemistim abla tavugu didip icine kattim oyle daha tatli geliyo bana.gecmis olsun abla ya midene noldu ki ne dokundu acaba

 

[Hiç]

aksam bence pilava gerek yokmus cnm karbon olarak corba varmis zaten gerisi guzel
Spor muhtesem masallah
Cokda zorlama kendini

aksamki muhalldbi olmasa gayet guzelmis cnm
Oglen yapmadigin icin bitteri gormedim ama muhallebi bozmus




ben bugun hic iyi degilim
Hem belim hemde midem hic iyi degil

geçmiş olsun abla beddua ettin ters tepti

@_ikra_ acaba ben neden sen diye hatırladım o zaman papatyaydi

 

[EKİM2009]

Oooo hem gune hizli baslanmis hemde artilar gitmis

kendinizi strese sokmadan keyfini cikarmaya calisin tatlim en guzel zamanlar bunlar

neti burda harcamadigin kesin

Sen nasilsin cnm uyku durumu devam ediyormu


Bizde seni cok sevmek

devam etmek ne kelime ilaçların dozu 2 katına çıktı ya benim günlük uyanık kalma saatim 6-7 saate düştü resmen bu gün komşu geldi öğleden sonra 2 ye yakın, saat 4 gibi benim gözler yine kaymaya başladı kahve yaptım hemen gittim elimi yüzümü yıkadım ki açılayım tontişimin yanın da uyuyup kalacaktım az daha ))))) şimdide gözlerim kapanıyor zor duruyorum yoğurt mayalamıştım gündüz tam soğusun dolaba atıp yatıcam akşam akşam 7 buçukta yatıp 10 dan sonra uyanmıştım bir de

 

[Beyazpapatyammm]

Selamlar rakip takım cumaya az kaldı bakalım kim birinci olacak gerçi bu soru saçma oldu tabiki buz birinci olacağız

 

[askrhpozitif]

İyi geceler kızlar ruhen ve bedenen çok yorgunum