Zayıflama Yarışması / 1.TAKIM

[NaRTaneSi]

Hehee bugünden başlamışsiniz pizza luppo yavaş sallayinda dusmmeyelimmmm




bence sen eline zopayi al kendi takımından başla


İrem sen bana dusseydin sana hayatının taktiklerini verecejtim artık çok geç

Bebeğim turşu ödem yapar

Nasıl güzel menü bu böyle

Dayak var yinmi

Bir güzel menü daha
he uymayın dileğe

Hıııhhhh dost olsaydin demis olurdun coktan bahar hanimcimm gecen hafta nerelerdeydinn koptum:)

 

[_ikra_]

Menüm
10:00 tiroid ilacı,750 ml su
10:30 1 kk beyaz peynir, domates, salatalık, biber,1 dilim ekmek
14:30 3 kaşık kısır,3 kaşık patates salatası,5 dilim tatlı turp,1 bardak ayran
19:00 4 kaşık kıymalı türlü(patlıcan, kabak), 3-4 kaşık yoğurt
2.5 lt su
30 dk eliptik 120puan @P.nrrr
Eliptiğim acayip sesler çıkarıyor, yeni olduğu için aradık, başka birine yönlendirdiler. Akşam olunca bu ses çok rahatsız ediyor, ondan kısa kestim. Yoksa bu hafta 40 dk ya çıkaracaktım artık. Hafta sonu hava güzel olursa yürüyüş yaparım eliptik yerine.

 

[NaRTaneSi]

Hehee bugünden başlamışsiniz pizza luppo yavaş sallayinda dusmmeyelimmmm

Cumalari sporda kapisalim tatlııııımm
Yiyorsam onu yakmayida bilirim ben evelallah siz yeterki sıkı tutununnnn biz her turlu sallarizzzz

 

[Ayyulduz]

Hehee bugünden başlamışsiniz pizza luppo yavaş sallayinda dusmmeyelimmmm




bence sen eline zopayi al kendi takımından başla


İrem sen bana dusseydin sana hayatının taktiklerini verecejtim artık çok geç

Bebeğim turşu ödem yapar

Nasıl güzel menü bu böyle

Dayak var yinmi

Bir güzel menü daha
he uymayın dileğe

Deli kaptan bilirsin sen benim metoyu yarın bı dikkat ettim mi eksi 500gr gelir bilem sen kendi bünyene göster sopayı o bile bizden yana

 

[Ayyulduz]

Cumalari sporda kapisalim tatlııııımm
Yiyorsam onu yakmayida bilirim ben evelallah siz yeterki sıkı tutununnnn biz her turlu sallarizzzz

Büyüksün kanka

 

[Ayyulduz]

Menüm
10:00 tiroid ilacı,750 ml su
10:30 1 kk beyaz peynir, domates, salatalık, biber,1 dilim ekmek
14:30 3 kaşık kısır,3 kaşık patates salatası,5 dilim tatlı turp,1 bardak ayran
19:00 4 kaşık kıymalı türlü(patlıcan, kabak), 3-4 kaşık yoğurt
2.5 lt su
30 dk eliptik 120puan @P.nrrr
Eliptiğim acayip sesler çıkarıyor, yeni olduğu için aradık, başka birine yönlendirdiler. Akşam olunca bu ses çok rahatsız ediyor, ondan kısa kestim. Yoksa bu hafta 40 dk ya çıkaracaktım artık. Hafta sonu hava güzel olursa yürüyüş yaparım eliptik yerine.

Benimkinde hiç ses yok şans işi demekki
Yeni daha değiştirsinler okadar para verdin

 

[_ikra_]

Benimkinde hiç ses yok şans işi demekki
Yeni daha değiştirsinler okadar para verdin

İlk üç gün bizimkinde de sorun yoktu ama sonradan aşırı ses çıkarmaya başladı. Videoya çekip yolladık bakalım geri dönecek yetkili.

 

[Yelizimmm]

Huuu huuu cocuklar yeni gitti
Bi kendime geleyim birazdan geliyorum

 

[EKİM2009]

Ekimcim senide normal listeye aliyorum
Okeymiyiz

listede olmasam olmaz mıı

 

[Hiç]

Hıııhhhh dost olsaydin demis olurdun coktan bahar hanimcimm gecen hafta nerelerdeydinn koptum:)

@Ayyulduz öğrettiklerimi öğret

 

[Hiç]

listede olmasam olmaz mıı

bana gelirsen sana listesizlik sözğ veriyorum

 

[Hiç]

Deli kaptan bilirsin sen benim metoyu yarın bı dikkat ettim mi eksi 500gr gelir bilem sen kendi bünyene göster sopayı o bile bizden yana

kız kandırma kendını yaşlandın

 

[Hiç]

hadi size de iyi geceler üstünüzü iyi örtün gaz olur sabaha yoksa artı çıkarsınız

 

[EKİM2009]

bana gelirsen sana listesizlik sözğ veriyorum

ahh canımmm ben zaten her gün oraya da gelirim ki listede adım yazmıyor diye benden kurtulamazsınız zatii

 

[EKİM2009]

hadi size de iyi geceler üstünüzü iyi örtün gaz olur sabaha yoksa artı çıkarsınız

iyi geceler kuzumm allah rahatlık versin

 

[Hiç]

ahh canımmm ben zaten her gün oraya da gelirim ki listede adım yazmıyor diye benden kurtulamazsınız zatii

gelmezsen küserim zati tersimde küsmemde hiç çekilmez
mesela @P.nrrr cok pis taktım bana düşse demek ki karalar baglayacaktı

 

[Yelizimmm]

Ben listedeyim yandınız artık

Kim yandi acaba bizmi 2.takimmi

 

[Hiç]

iyi geceler kuzumm allah rahatlık versin

sana da abla

 

[asfarovski]

Mesaj atmistim bakmamis
Isteyip istemediğini bilmiyorum
Cikar istesen

Çok özür diliyorum ablacım bugün değişik bir gündü daha yeni kendime gelebildim anlatırım birazdan bismillah deyip menüleri yorumlayayim önce

Ozaman ilk menü benden gelsin:

11:15 2tb ekmek, 1kk peynir, 5halka sucuk, az salca, biber, salatalik, 1ck bal


15:30 1 büyük fincan sütlü tarcinli türk kahvesi, 2kare bitter, yarim muz


18:00 1 tabak nohut yemegi, 1kepce sehriye corb., Salata, 2yk yogurt

2 fincan yesilcay
2,5 lt Su
Spor yok malesef, evde toparla et hic oturmadim bugun

Canim salça ödem tutar ama cuma olduğu için önemli değil ama akşam hepsi karbon olmuş yemeklerin ona az daha dikkat ama galiba pazartesi yeni evinde olur salı gazın açılırsa düzene girer

Menucuuum
Sabah 08.25
1 br sekersiz turk kahvesi
1 has yumurta+cay
2 minik karamelli bitter caramio

Ogle 13.00
2 tane kare tost ekmegiyle kasarli sucuklu tost+ 3 br cay
1 domates yarim salatalik kk peynir

Ara 15.00
1 taneici cikartilmis luppo halley dısı
1 br limonlu su

Aksam 19.30
2 kase yarmali yogurt corbasi
1 kase patatessiz patlican yemegi
3 yk yogurt 1 dilim ekmek

21.30
1 br limonlu defne yapragi cayi
2 br limonlu narcicegi cayi

Su 2 lt
Spor
75 dk tempolu yuruyus 150
3 mil leslie 135
Toplam 285p @P.nrrr

Iremcim fark ettin mi bilmem ama bu güne kadar senin menüleri yorumlamadim hiç çünkü seni kırmaktan korktum ama bunların hiç biri diyet menüsü değil maalesef canim çekti bir kere kaçamağı da değil maalesef. Yaptığın spora döktüğün tere yazık. Menüyü düzene koyup spor yapmasan emin ol belki daha fazla gider. Bu demek değil ki spor yapma ama üç saat yapacağına bir saat yap ama yemene çeki düzen ver

Her cuma kaynimgil gelir şuan olduğu gibi
Menumu yaZayim ben bugun yeni başlangıç yaptık diye hafif kutlama gibi oldu artık görmezden geliverir

Kahvaltı
12:00
2 dilim pizza
Biraz peynir
Domates
Zeytin
1dilim çikolatalı ekmek


Kahve 1 avuç kuruyemiş ( kuruyemişi çok seviyorum çocukların beslenmesi içinde her daim evde oluyor yemesem daha iyi ama vazgecemiyorum)

Akşam
1kase yoğurt çorbası
4 köfte birazcık pilav


Çayın yanına 1 dilim kek


Su 2 lt 1 bardak form çayı

Kahvaltı olmamış dilekcim biliyorsun kuruyemis e karşı değilim ben hatta yenmesi lazım ama içeriği önemli kavrulmamis olması lazım ve yarım çay bardağı maksimum ölçü bence

Menüm
10:00 tiroid ilacı,750 ml su
10:30 1 kk beyaz peynir, domates, salatalık, biber,1 dilim ekmek
14:30 3 kaşık kısır,3 kaşık patates salatası,5 dilim tatlı turp,1 bardak ayran
19:00 4 kaşık kıymalı türlü(patlıcan, kabak), 3-4 kaşık yoğurt
2.5 lt su
30 dk eliptik 120puan @P.nrrr
Eliptiğim acayip sesler çıkarıyor, yeni olduğu için aradık, başka birine yönlendirdiler. Akşam olunca bu ses çok rahatsız ediyor, ondan kısa kestim. Yoksa bu hafta 40 dk ya çıkaracaktım artık. Hafta sonu hava güzel olursa yürüyüş yaparım eliptik yerine.

Safiyecim senin uzun bir yolun var bacım o yüzden menü kilona göre az geldi bana yani kahvaltı az
Kahvaltı az olunca da öğlen karbon çukuru olmuş ama akşam güzel. Sabaha bence yumurta ekle her zaman en azından

Cumalari sporda kapisalim tatlııııımm
Yiyorsam onu yakmayida bilirim ben evelallah siz yeterki sıkı tutununnnn biz her turlu sallarizzzz

Kız spora asildiginin onda birini de menüye asıl bakayım her gün tependeyim irem bundan sonra

İlk üç gün bizimkinde de sorun yoktu ama sonradan aşırı ses çıkarmaya başladı. Videoya çekip yolladık bakalım geri dönecek yetkili.

Kayisli mi disli mi canım eliptigin

Inşallah ise başlarsam ben de alacağım

 

[Hiç]

Kim yandi acaba bizmi 2.takimmi

sen niey benim uyemi demoralize ediyorsun bakalım
zaten aklımda deli sorular acaba az konuşanları bilerek mi bana yazdın hep gerçi ben herkesin acıgını kapatırım ama
çekilişi canlı yayın yapsamıydık tuhhh hep sonradan aklıma geliyor