Zayıflama Yarışması / 1.TAKIM

[Ayyulduz]

Sporu kendini biktirmicak sekilde yap cnm
Yoksa cok yapmak degil duzenli yapmak onemli olan

Zaten kacamaklara af yok

Ah ablam bende az ve devamlı yok işte yaptımi suyunu cikaricam yoksa az yapınca devamı gelmiyor

 

[Yelizimmm]

bana gelirsen sana listesizlik sözğ veriyorum

De get kizzz bulasma uyelerime
Sen siteyi dolas belki birilerini bulursun

 

[Ayyulduz]

Aboooooo dilekkkk bu neeee
Kacamaklarin biri gitmis biri gelmis

Biz hic baharin kacamaklarina sevinmeyelim
Bide ölü smilisi istiyom buraya

Ablacığım rakip takım menüyü görüp gevşesin diye bilinçli olarak yedim
Yarın gör sen bebi

 

[asfarovski]

Kahvaltı tabağım çok dolu oluyor aslında canım. Bu hafta ekmek ekledim kahvaltıya. Yumurta yediğim gün ekmek yemiyorum. Öyle kendimce bi düzen kurmaya çalışıyorum işte.
Öğlenki karbonlara gelince , 3 gündür bağırsak problemim var da ondan patates haşlamıştım. Kızlar okuldan gelmeden yanına bi de kısır yapınca afiyetle hüplettim.

Canim bence sen kahvaltı için yumurta ve ekmek aynı anda yiyebilirsin şimdilik yani kilona göre ama karar senin elbette şeker sadece tüm silahları şimdi kullanırsan ileride kilo verme durunca çözümsüz olmanı istemen

 

[Yelizimmm]

Menüm
10:00 tiroid ilacı,750 ml su
10:30 1 kk beyaz peynir, domates, salatalık, biber,1 dilim ekmek
14:30 3 kaşık kısır,3 kaşık patates salatası,5 dilim tatlı turp,1 bardak ayran
19:00 4 kaşık kıymalı türlü(patlıcan, kabak), 3-4 kaşık yoğurt
2.5 lt su
30 dk eliptik 120puan @P.nrrr
Eliptiğim acayip sesler çıkarıyor, yeni olduğu için aradık, başka birine yönlendirdiler. Akşam olunca bu ses çok rahatsız ediyor, ondan kısa kestim. Yoksa bu hafta 40 dk ya çıkaracaktım artık. Hafta sonu hava güzel olursa yürüyüş yaparım eliptik yerine.

Acaba yağlanması mi gerekiyorki cnm
Oglen biraz karbonlu ama bugun icin olabilir diyorum
Sabahda yumurta yemiyosan ki bence yemelisin
Peyniri daha fazla yiyebilirsin

 

[Ayyulduz]

İyi geceler hanımlar yarın erken kalkicam kızın kursu var öperim hepciginizi

 

[asfarovski]

Ablacığım rakip takım menüyü görüp gevşesin diye bilinçli olarak yedim
Yarın gör sen bebi

Bahaneye gel dilek ya sesli güldüm bacım

Ama yemezler

 

[Yelizimmm]

Ablacığım rakip takım menüyü görüp gevşesin diye bilinçli olarak yedim
Yarın gör sen bebi

Senin artilar rakip takima gitmicek ama

 

[asfarovski]

İyi geceler hanımlar yarın erken kalkicam kızın kursu var öperim hepciginizi

Iyi geceler tatlım

 

[asfarovski]

Bana da müsaade kızlar babamlarin evde hayat baya erken başlar ben uykumu alayım şimdiden

 

[Yelizimmm]

kız kandırma kendını yaşlandın

Sen benim dilegime yaslimi diyon siz ayni yasta degilmiydiniz

 

[Yelizimmm]

Iremcim fark ettin mi bilmem ama bu güne kadar senin menüleri yorumlamadim hiç çünkü seni kırmaktan korktum ama bunların hiç biri diyet menüsü değil maalesef canim çekti bir kere kaçamağı da değil maalesef. Yaptığın spora döktüğün tere yazık. Menüyü düzene koyup spor yapmasan emin ol belki daha fazla gider. Bu demek değil ki spor yapma ama üç saat yapacağına bir saat yap ama yemene çeki

Aynen katiliyorum

 

[Yelizimmm]

Canim bence sen kahvaltı için yumurta ve ekmek aynı anda yiyebilirsin şimdilik yani kilona göre ama karar senin elbette şeker sadece tüm silahları şimdi kullanırsan ileride kilo verme durunca çözümsüz olmanı istemen

Bunada katiliyorum

 

[Yelizimmm]

Sira benim menumde

11.00
1 yumurta omlet
2 zeytin
Peynir
Roka
1. 5 tk fistik ezmesi
Bal

15.30
4-5 ks. Bulgur pilavi
Uzerine marul dogradim
Ayran

19.30
Ekmeksiz et doner
Salata ayran

Su 2 lt
Spor yok

 

[Yelizimmm]

Bana da müsaade kızlar babamlarin evde hayat baya erken başlar ben uykumu alayım şimdiden

Senin menunu kacirdimmi cnm yazmadinmi

 

[Yelizimmm]

Yatanlara iyi geceler

Yatmayanlar daha burdayim
Bi yan tarafa bakayim hele ne yapmislar

 

[_ikra_]

Acaba yağlanması mi gerekiyorki cnm
Oglen biraz karbonlu ama bugun icin olabilir diyorum
Sabahda yumurta yemiyosan ki bence yemelisin
Peyniri daha fazla yiyebilirsin

Kurarken ses çıkaran yerlerde çok yağ vardı, yağdan olduğunu sanmıyorum. Bulurlar sanırım neyi olduğunu.
Yumurta da yiyorum aslında ama bu hafta pek haşlamadım, haşlanmış yumurta daha tok tutuyor, omlete göre.
Tabağımı iyi dolduruyorum galiba çünkü 3-4 saat tok tutuyor beni.

 

[Yelizimmm]

Ilk hedefimiz haftasonumuzu super gecirip pazartesiye eksiyle baslamak
Dostlar

 

[Yelizimmm]

Kurarken ses çıkaran yerlerde çok yağ vardı, yağdan olduğunu sanmıyorum. Bulurlar sanırım neyi olduğunu.
Yumurta da yiyorum aslında ama bu hafta pek haşlamadım, haşlanmış yumurta daha tok tutuyor, omlete göre.
Tabağımı iyi dolduruyorum galiba çünkü 3-4 saat tok tutuyor beni.

Sen doyuyosan iyi cnm
Basindan beri hep soyledigimiz sey
Simdiden menulerin az olmasinki duraklama vs. Olursa elinde silahin olsun

 

[Yelizimmm]

Ruyanizda spor yapip kalori yakin

Herkese iyi geceler