Zayıflama Yarışmasi / 3.TAKIM

[Bgmce]

EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti.12.30
2 adet sahan yumurta
1 dilim peynir
1.5 dilim tb ekmegi
8 adet zeytin
2 yk pekmez


Ara.16.00
Sutlu kahve
Yatim cay bardagi kuruyemis

Aksam yemegi 19.00
1 kepce tarhana corbasi
2 kasik bulgur pilavi
Izmir kofte (4 adet patmak kofte 2 adet elma dilim patates)
1 kase cacik


Su. 2.5 lt

Spor. Yok

 

[Yelizimmm]

Slm kizlar
Sabahtan gelinin yanina gittim
Çocukları alip geldim
Zor bi gundu cok yoruldum
Biraz gec gittiler
Gunduz hic bakamadim o yuzden
Bi kahve icip dinleneyim
Sonra gelirim

 

[Ponibon]

Haklisin canim reglinde etkisiyle dayanamadim abarttim bugun biraz ama yarindan itibaren son gaz geliyorm dikkat edicem insallah cumaya mezun olucam artik.



Masallah kiz sen 5kiloyla doguma gidersen sasirmam



Yag orani 18mi olmasi gerkiyomus poni öle diyince dikkatmi cekti bende bi baktirsam iyi olcak

Ortalama canım. Normali 14-20 arasıymış

 

[Ponibon]

Menüm
10.00
1 d ekmek
3 parmak boyutında peynir
Salatalık

15.00
5 sivas köfte(kıyma+tuz)
1 d ekmek
Tere semiz otu maydonoz
Ayran

17.00
1 kase ayran çorbası

Su 2
Spor 60 dk plates 180p
10 dk kondsyon bis 20 p
Toplam 200 p @gülümse_kaderine

 

[Ponibon]

Menumm
13.00
1 cay br tarcinli turk kahvesi

Ogle 13.30
2 yumurtali 2 dilim salamli omlet
Kk koy peyniri
6 yesil zeytin
2 tatli kasigi kadar tereyag
2 dilim ekmek

Ara18.30
1 su br Dukan birasi

Aksam 19.30
2 kepce ezogelin corbasi
1 tabak patlican yemegi
1 kase yogurt
1 tane galeta

Ara 20.30
1 br narcicegi cay
1 br dukan birasi
3 br cay
1 galeta

Su 2.5lt
Spor
70 dk tempolu yuruyus 140
30 dk aletli 90
50 dk kondisyon bis 100
3 mil leslie 135
Toplam 465p

Bu nasıl spor ya rabbim
Sen kilo verince ortaya kaslı bi hatun çıkıyomuş

EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti.12.30
2 adet sahan yumurta
1 dilim peynir
1.5 dilim tb ekmegi
8 adet zeytin
2 yk pekmez


Ara.16.00
Sutlu kahve
Yatim cay bardagi kuruyemis

Aksam yemegi 19.00
1 kepce tarhana corbasi
2 kasik bulgur pilavi
Izmir kofte (4 adet patmak kofte 2 adet elma dilim patates)
1 kase cacik


Su. 2.5 lt

Spor. Yok

Akşam biraz fazla gibi spor olmadığı için ama eksin çok iyi

 

[NaRTaneSi]

Bu nasıl spor ya rabbim
Sen kilo verince ortaya kaslı bi hatun çıkıyomuş

Akşam biraz fazla gibi spor olmadığı için ama eksin çok iyi

Ahhhh ablaa insallaahh insallah bi zayiflasamda keske hergun spor yapmak zorunfa kalsam o zaman bikmam ama bu aralar cok biktim ayni yollar ayni yerler farkli yoldan gidincede bayagi uzuyor falan eve bi eliptik aldirabilseydim bacaklarim daha cabuk erir gibi bacaklarim bi gitse butun yukum kalkacak uzerimden

 

[Hiç]

Totom yeni yer gördü valla bugün temizlik yaptım baya derin girdim balkonlar berbat oluyor sözde bu yaz kapatacaktik araba işi çıktı işte ahhhhh ahhhhh ilk fırsatta acısını çıkaracağım valla kusum zaten

Menü
Sabah
2 dlm ekmeğe peynirli tost
Çay

Öğle
4 YK tavuk sote
Bir kase cacik

Akşam
3 YK makarna
3 tane mücver yogurtla
Salata

Su:2 lt spor : henüz haber yok kendilerinden

 

[NaRTaneSi]

1 ltre dukan birasini ictim ama mahvoldum hic sevmedim ben bunu yaa baska bi esdegeri yohh mii

 

[Beyazpapatyammm]

Hayırlı geceler güzeller...
Oyy bende bu gün anca oturdum bizde pazartesi gunleri çok yoğun oluyor ya
Pazara gittim
Markete gittim
Süt almaya gittim tekrardan oğlanın arabasını indir geri çıkar indir geri çıkar öldüm vallahi 10000 adımı geçmiştir bu gün vallahi kostur kostur her neyse hiç olmaz sana hareket etmiş oldum

Menumu de yazayım hemen şuraya

Sabah 8.30 da
Bir dilim ekmek
Bir tane ceviz
2 tane zeytin
Bir dilim peynir
Bir yumurta haşlanmış
Bir tutam maydonoz
İki tane yeşil sivri biber
İki tane çeri domates
Ve yarım salatalık yedim

Öğlen 14 gibi

Bir kepçe etli nohut
Bir kase salata ve
Bir kase yoğurt yedim

Akşam 17.30 gibi
Karnıbahar hasladim ve yoğurtla onu yedim bir tabak

Spor 3 mil leslie yapıldı
135 puan @gülümse_kaderine

 

[Fittekkkmevsim]

Günaydın kızlar
Cuma günü 82,5
Pazartesi: 82,4
Fark -100 grqm

Eksi ya ona bakalim

Kilo bilidirimimi yapip kahvaltiya gececegim
Cuma 78.5 kg
Bugun 77.6 kg
Fark 900 gr

Cok guzel

Cuma 102.9
Bugun 103.4
Fark +500 gr

İyi olmamis

Yediniz içtiniz nefisinizi körelttiniz
yeter diyoruz

düşsekte kalkmasını biliyoruz kızlar artık kimse lütfen kaçamak yapmasın belli süre

Kaçamak yiyeceklerinizi ödül olarak koyun kendinize bu şekilde anca yerinizde sayarız komik oluyoruz iki ileri bir geri cidden

Yazık geçen zamana

Yazık aç kaldığımız günlere

Yazık o kadar sağlık için yapılan sporlara

Burada vakit öldürmekten başka bişey yapmıyoruz

Dışardan bizi takip edenler gülüyordur kesin bunlar ne yapıyor böyle diye komik durumdayız

gerçi ağlanacak hallerimiz aslında da neyse

Bir umut için birbirimize tutunduk kızlar lütfen kaçamakla nefsinin kurbanı olarak hiçbir yere varamayız
Herbirimiz kendimizle irademizle savaşıyoruz

LÜTFEN LÜTFEN TOPARLANSIN HERKES

içinizdeki tükenmişliği atın mevsimlerden bahar
Bahar gibi yenilenmeye bakın.....

harikasin canim dedigin gibi toparlanmamiz lazim ben ins bu hafta daha iyi bi performans gostericem ins herkes ayni olur

 

[Fittekkkmevsim]

Menum
Sabah7
1yumurta kirmizi biber
5zeytin


Ogle13
1yagda yumurta marul yogurt 3sarma


Aksam18
Salata yogurt 1kase corba

Su 2lt
Spor yok @gülümse_kaderine

 

[_ikra_]

7leri özlemedin mi ablaa


Geçenki yediklerinle bünyeni gerçektn iyi şaşırtmşsn

Cumaya nasipse canm

Nasıl planın ne ablaa????

Kötü olmuş

Süper harika. Gebelik başlangıcından beri ne kadar artıdasn merve?

Arayı çok açmaa

Cumaya hallerdesn canm kocanda yok

Cumaya eksi gelir o zaman

Planım insan gibi yemek.Dukan birası denen zıkkımı içmek ve spor yapmak

Aynen ablacmm ya dukan birasi yaptim kendime bi surahi dolusu ama maden suyunun asiti beni mahvediyo evden cikmadan yaptim gidince ac karnina icmeye basliyacam insallah asiti gider ben eve varana kadar

Asiti benim için sorun değil de bozuk balık gibi kokuyor yaaa. İçmesi zor gerçekten..,

Bende tam girdm yazcaktm biri bana dur desin diye bugun baya abarttim cigköfteleri sarmalari götürdm hep of of tutamadim kendmi bide mutfakda olunca kücücük gelip gecerken attim hep sonrada aman yedm zaten diyip aksam biraz daha yedim yarindan itibaren baya sıkcam cumaya yokaa gene yerimde sayicam

Ne ettin Pınar!!!! Sana onları buzluğa at, kocana yedir demedik mi. Ben de yarın eltime davetliyim, çok kaçırmadan kurtulurum inşallah

82 dim öğrendigimde +500 gram dayım şuan poni 7. Ayın içindeyim

Maşallah sana, çok güzel gidiyorsun

Slm kizlar
Sabahtan gelinin yanina gittim
Çocukları alip geldim
Zor bi gundu cok yoruldum
Biraz gec gittiler
Gunduz hic bakamadim o yuzden
Bi kahve icip dinleneyim
Sonra gelirim

Sen de çok yorulmuşsundur abla, bugün dinlen iyice.

1 ltre dukan birasini ictim ama mahvoldum hic sevmedim ben bunu yaa baska bi esdegeri yohh mii

Cevabını ben de bekliyorum

 

[_ikra_]

Menüm
Sabah 10:30 1 kase yoğurt,2 kaşık müsli,2 tatlı kaşığı chia tohumu,1 çay kaşığı keten tohumu
14:00 1 yeşil elma
15:00 1 sade kahve
18:00 2 kepçe sebze çorbası,salata,2 kaşık sebzeli etli bulgur pilavı
Su 2.5 lt
Spor :3 mil Leslie 135 puan @İremSu

 

[_ikra_]

Ben de uyuyayım artık, yarından itibaren badana işine girişiyorum.Daha önce hep eşim yapıyordu, bu sefer ben yapıcam bakalım, inşallah iyi olur. Hazır kızlar tatildeyken kardeşlerine bakarlar. Tüm evi bir günde hallederim inşallah...

 

[Yelizimmm]

Alintilari aldim ama simdi cevap veremicem gozum kapaniyor
Menumu yazayim sabah grş

8.00
2 yumurta dan omlet
2 zeytin
Peynir
Dom. Sal.
Yarim cb ceviz

13.00
1.5 yumurta omlet
Peynir
Dom. Sal.

19.00
1 kp. Mercimek çorba
1 tb kiymalı mantar sote
Yogurt

Su 2 lt
Spor yok

 

[NaRTaneSi]

Oh leslie mide yaptim 12 dkda baska videodan yaptim 30p daha 495p rahatca uyuyabilirim simdi haydi cumleten hayirli geceler canlarr

 

[NaRTaneSi]

Guyandin kizlarrr uyanmis ve hala saglikli olanlara merhaba degerini bilin sıkı giyinin hasta olanlardan uzak durun heleki bebisleri olanlar aman dikkat edin kizlar ben ölüyorumm kemiklerim sizliyo damarlarim cekiliyo bademciklerim sisti genzim akiyo atesim var basim cok agriyo yutkunamiyorum bile kolumu kipirdatacak halim yok reglide gelmek uzere hic uyuyamadim resmen surunuyorum bastan asagi sizliyorum limon sıktım onu iciyorum antibiyotik icmem baska ne iyi gelir deyin hele yoksa bayilacam simdi

 

[Massive65]

Selam hanımlar
Birleştirmişisiz grupları yine. Ben anca gelebildim. Dün tüm işlerimi bitirdim şükürler olsun. Genel olarak bu sekilde bazen yogun donemlerim olabiliyor eger bundan rahatsizsaniz ben gideyim dilerseniz. Gercekten gelmek isteyip gelemiyorum. Yanimda nisanlim oluyor ev bakiyoruz oglenler ve aksam uzerleri giremiyorum geldigimdede cok yurumus oluyorun yorgubluktan agzim 5 karis uyuyakaliyorum bu hafta sonu hep boyle oldu. Spora baslicam dedim daha simdi bgn gelebildim. Biraz rahatlarim diye dusunuyorum bu ara ama hakkikatten yok olmuyor ayca derseniz gidim ben.

 

[Massive65]

@Massive65 Ayca nerelerdesin biz senle bu hafta rakip degilmiydik korktun kactin mi yoksa

Yaok korkarmiyim hic ana gelemedim ev bak gelinlik bak. Bide bizim dugun salonu iptal etmisler kapanmis yer acikta kaldik onun stresi.

Yediniz içtiniz nefisinizi körelttiniz
yeter diyoruz

düşsekte kalkmasını biliyoruz kızlar artık kimse lütfen kaçamak yapmasın belli süre

Kaçamak yiyeceklerinizi ödül olarak koyun kendinize bu şekilde anca yerinizde sayarız komik oluyoruz iki ileri bir geri cidden

Yazık geçen zamana

Yazık aç kaldığımız günlere

Yazık o kadar sağlık için yapılan sporlara

Burada vakit öldürmekten başka bişey yapmıyoruz

Dışardan bizi takip edenler gülüyordur kesin bunlar ne yapıyor böyle diye komik durumdayız

gerçi ağlanacak hallerimiz aslında da neyse

Bir umut için birbirimize tutunduk kızlar lütfen kaçamakla nefsinin kurbanı olarak hiçbir yere varamayız
Herbirimiz kendimizle irademizle savaşıyoruz

LÜTFEN LÜTFEN TOPARLANSIN HERKES

içinizdeki tükenmişliği atın mevsimlerden bahar
Bahar gibi yenilenmeye bakın.....

Ayy cokkkk dogru dedin. Benim anne kaplumba hizi yanimdan gideli 3 kilo vermis bennn 4 vermissem 5 almisim resmen yerimde sabit. Silkenme zamani ben basladim sabahin korunde spora indim

1 ltre dukan birasini ictim ama mahvoldum hic sevmedim ben bunu yaa baska bi esdegeri yohh mii

Ayy bende ilk basta sevmemistim daha bol limon sikiyorum sonra pipetle iciyorum kucuk kucuk yudumlar olunca Cirkinlihi daha az carpiyor yoksa kocaman kocaman icince iyykkk cok kotu oluyor

 

[Fittekkkmevsim]

Gunaydin hatunlar