Zayıflama Yarışmasi / 3.TAKIM

[NaRTaneSi]

@İremSu @P.nrrr geçmiş olsun kızlar

Sagolasin ablacim hepiniz dikkat edin bahar alerjisi gribi enfeksiyonu beter oluyo

 

[NaRTaneSi]

Biraz bekleyimde test yaptiktan snra bol sarimsakli acili bi tarhana corbasi yapayim iceyim sicak sicak baska bisey yenmez artik bu saatten sonra

 

[Seyda94]

nasılsınızzz kızlaarrr çok şükür ben çok daha iyiym en azından artık babam kontrol altında eşimde iyi bugün işe de gitmeye başladı rahatladım birazcık sonunda evdeydi ameliyattan beridir bugün bir kan geldi doktoru aradık korkttuk ama doktor iyidir dedi son pıhtılar geliyordur dedi.anlicağınız eşim iyi babam da evde en azından çok şükür halimize bugünümüze

 

[Bgmce]

Kizlar bogazm agrimaya basladi yutkunurken sanirm grip geliyor of hic istemiyorum ya

Bol boll c vitamini al canim birde dinlen. Muhtemelen hava degisimi carpti seni. Cok gecmis olsun.

O zaman menumude yazayimda firca ben gecmis yaprken yiyedurayim

Sabah 7.00
1 dilim cavdar ekmegi uzerine az labne ve zeytin ezmesi

Sabah 10.30
1 yumurta haslama
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 yesil zeytin

Oglen 15.00
1 avuc fistik
1 hurma
10 adet kuru uzum

Aksam
2 yk karabugday
100 gr tavuk gogus firinda
Firinda 3 elma dilim patates

Su : 2 lt + 1 lt dukan virasi

Spor : 30 dk eliptik * 4 = 120
25 dak bisiklet * 2 = 50
15 dk yuruyus bandi * 3 = 45
10 dk kosu * 4 = 40
1.5 saat tempolu yuruyus * 2 = 180
Toplam 435 @gülümse_kaderine

Fistik harici guzel menu olmus. Ama fistiklarda cok abarti degil bence sporda yapmissin gitmistir onlar.

Menüm:

10:30 1 kuru kayisi, 2bardak Ilik Su

12:15 1tb ekmek, yarim haslanmis yumurta, 1tk labne, 1ck salca, 5zeytin, salatalik domates biber

15:45 1 fincan sütlü kahve, 1lokma kek

18:30 tavuklu Salata (200gr tavuk gögsü, 2yk yogurt)

20:00 2kare bitter (biranönce kurtulmaliyim su tatli krizlerimden )

2 fincan Adacayi
2,5lt Su
5 mil leslie = 204p
60dk n.tmyürüyüs = 60p Toplam= 264puan @İremSu

Ahh pinar ahh oglen keki de yemissin aksam o bitterler hic olmus mu o kadar guzel menu o kadar guzel spora hic yakismamis

Menüm
Sabah 9
1dl ekmek
Biraz peynir
1 kare bitter
Öğlen14
1 tabak yoğurt yulaf kepeği muz chialı
Akşsm
1 kase tavuk
1 dl ekmek
Tere roka
Sun1.5 anca
Bitki çayı yarım litre filtre kahve
Spor yok

Al bi bitter de burda. Neyse ki senin menude baska birseyler yok. Guzelmis afiyet olsun.

Kizlar doktor antibiyotikle agri kesici ates dusurucu yazdi gebelik emzirme var mi dedi bende reglim geciktigi icin olabilir az bi ihtimalde olsa dedim nasi yani diyor kaynanamda ynaimdaydi ne diyim simdi diye afalladim bende korunmuyoruz bi ihtimal olabilir reglim olmadim dun olmaliydim dedim test yap oyle ic haplari ihtimal varsa icme cok sakincali dedi simdi haplarida testide aldik eve geldik 2 gibi patates yemistim 7 gbide idrara gitmistim 4 5 saat beklesem test icin idrar dogru sonucu cikarir mi hep sabah yapin diyolar ya napsam kizlar yardimci olun

canim ben hamile kaldigimda testi aksam 5 gibi yapmistim yani pek de idrar tutmamistim oyle ama iyi bir markanin testiydi. Pre... Diye basliyor. Hayirlisi olsun hakkinda. Ayrica cok da gecmis olsun.

Çok gıcık bi haber bu

Nazar etme nolur calis senin de olur ponivim

nasılsınızzz kızlaarrr çok şükür ben çok daha iyiym en azından artık babam kontrol altında eşimde iyi bugün işe de gitmeye başladı rahatladım birazcık sonunda evdeydi ameliyattan beridir bugün bir kan geldi doktoru aradık korkttuk ama doktor iyidir dedi son pıhtılar geliyordur dedi.anlicağınız eşim iyi babam da evde en azından çok şükür halimize bugünümüze

cok sevindim herseyin yoluna girmesine. Tekrar cok gecmis olsun:cicek:

 

[Bgmce]

Diyete basladigim gunden beri en buyuk sinavimi bugun vermis bulunmaktayim. Tatli krizim tuttu. Seker ihtiyacim giderilmediginden bas agrisi basladi o kadar zorladi ki aglayacaktim nerdeyse. Iki kez kalktim giyinmek icin pastaneye gidecektim. Birinde pantolonumu bile giydim geri cikarttim. Su an hala devam ediyor ama kontrol altina alabildim. Tartida belki bugun o rakami gormesem bu kadar sabretmezdim. Insallah mukafatini cuma gunu alacagim.

 

[Bgmce]

EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti. 08.30
1 kk peynir
1 dilim ekmek
4 adet zeytin
1 adet salatalik
2 yk pekmez

Ogle.11.30
2 ince dilim tb ekmegine az kasar ve beyaz peynirle karisik tost
2 bardak cay


Ara.15.30
1 tane soda
2 tane orta boy havuc

Aksam yemegi 18.30
1 kepce tarhana corbasi
2 kasik bulgur pilavi
Izmir kofte (3 adet parmak kofte 3 adet elma dilim patates)
Yarim kase yogurt


Su. 2.5 lt

Spor. Yok

 

[Ponibon]

Kizlar doktor antibiyotikle agri kesici ates dusurucu yazdi gebelik emzirme var mi dedi bende reglim geciktigi icin olabilir az bi ihtimalde olsa dedim nasi yani diyor kaynanamda ynaimdaydi ne diyim simdi diye afalladim bende korunmuyoruz bi ihtimal olabilir reglim olmadim dun olmaliydim dedim test yap oyle ic haplari ihtimal varsa icme cok sakincali dedi simdi haplarida testide aldik eve geldik 2 gibi patates yemistim 7 gbide idrara gitmistim 4 5 saat beklesem test icin idrar dogru sonucu cikarir mi hep sabah yapin diyolar ya napsam kizlar yardimci olun

Neden kan testi istemedi ilaç yazmadan önce dr bi acayipmiş

 

[NaRTaneSi]

Diyete basladigim gunden beri en buyuk sinavimi bugun vermis bulunmaktayim. Tatli krizim tuttu. Seker ihtiyacim giderilmediginden bas agrisi basladi o kadar zorladi ki aglayacaktim nerdeyse. Iki kez kalktim giyinmek icin pastaneye gidecektim. Birinde pantolonumu bile giydim geri cikarttim. Su an hala devam ediyor ama kontrol altina alabildim. Tartida belki bugun o rakami gormesem bu kadar sabretmezdim. Insallah mukafatini cuma gunu alacagim.

Seker ihtiyacini meyvelerden yada tarcindan hurma varsa onlardan yiyip karsilasan

 

[NaRTaneSi]

Neden kan testi istemedi ilaç yazmadan önce dr bi acayipmiş

Ne biliyim ablacim o istemedi muayene etti bogazimi kulagimi falan sonra ben dedim kan testi istiyorum diye oda gerek yok ama tamam ver bakalim dedi sonuclar cikmadi kaynimda eve gelecelti 1 saat bekledik sonucu cikmayinca telrar girdim hap yazinda sonuclar icij sonra gelirim dedim napayim testi yaptim negatif cikti simdi corbami iciyorum haplarida icim uzanicam cok fenayim

 

[NaRTaneSi]

canim ben hamile kaldigimda testi aksam 5 gibi yapmistim yani pek de idrar tutmamistim oyle ama iyi bir markanin testiydi. Pre... Diye basliyor. Hayirlisi olsun hakkinda. Ayrica cok da gecmis olsun.

Sagolasin canim ama yokmus zaten bisey de regli neden gelmediyse enfeksiyondan etkilendi galiba

 

[NaRTaneSi]

nasılsınızzz kızlaarrr çok şükür ben çok daha iyiym en azından artık babam kontrol altında eşimde iyi bugün işe de gitmeye başladı rahatladım birazcık sonunda evdeydi ameliyattan beridir bugün bir kan geldi doktoru aradık korkttuk ama doktor iyidir dedi son pıhtılar geliyordur dedi.anlicağınız eşim iyi babam da evde en azından çok şükür halimize bugünümüze

Hadi gecmis olsun gozun aydin canim sevindim adiniza rabbim kimseyi sagligiyla sinamasin

 

[Bgmce]

Seker ihtiyacini meyvelerden yada tarcindan hurma varsa onlardan yiyip karsilasan

yemedim ya ne bileyim kakaolu sut filan dusundum aslinda ama moralim bozuldu yiyemedigim icin bende kendi kendime trip yapiyorum su anda resmen cift kislikli gibi oldum.

 

[Bgmce]

Sagolasin canim ama yokmus zaten bisey de regli neden gelmediyse enfeksiyondan etkilendi galiba

Hayirlisi canim regl gelir elbet benimde 6 gun gecikti bu ay biraz daha bekle bakalim olmadi regl sokturucu caylar vardi galiba oyle birsey icersin

 

[NaRTaneSi]

yemedim ya ne bileyim kakaolu sut filan dusundum aslinda ama moralim bozuldu yiyemedigim icin bende kendi kendime trip yapiyorum su anda resmen cift kislikli gibi oldum.

Niye triplenip moral bozukluguna yer veriyosun ki bi kasik biseyle koreltebilirsin stres en buyuk dusmanimiz uzak durmamiz lazim dogal yollarla karsila cuma gunune kadar sabret kendini odullendirirsin o zaman

 

[NaRTaneSi]

Bugunki yediklerim

6.30 1 sb az tuzlu sicak su ilaveli 2 limon

11.00 1 dis sarimsak
Yarim br limonlu az tuzlu su

12.30 2 tane haslanmis baharatli yumurta

14.00 1 tane ortaboy haslanmis patates

17.00 1 tatli kasigi dolusu corekotu

22.00 1 kase acili tarhana corbasi
3 br cay +2 tuzsuz galeta
1 orta boy elma

22.30 haplar ve 1 lt kadar su

Su 2,5lt olmustur
Spor yok malesef nasil yapiyim ayol bakmayin oyleee

 

[Aşkrh1]

Masallah canim cok iyi gidiyorsun kac haftalik oldu simdi

27 haftaligiz canim

Saalondan yeni geldim bugün plates seansına katıldım hiç böyle terlememiştim spor yaparkn pertim çıktı resmen. Platesi böyle bilmezdm beni ezdi geçti resmen

40 kilo vermen gerek canım bnde mi alsam ne kadar fiyatı o tartının bnmde yağ oranım çok yüksek %41

Çok haklısının debelenip durmaktan 2ileri 2 geri gitmekten başka bşy yapmıyorumm o kadar spor diyette boşa gidiyo

İradene nazar değmesinnn canm bnm zor gibi

Dehşetül vahşet süper ya bebeğin gelişimi nasılmış

iyi çok şükür poni bugün doktora gittim şuan bir hafta önde gidiyor gelişimi

Haklisin canim reglinde etkisiyle dayanamadim abarttim bugun biraz ama yarindan itibaren son gaz geliyorm dikkat edicem insallah cumaya mezun olucam artik.



Masallah kiz sen 5kiloyla doguma gidersen sasirmam



Yag orani 18mi olmasi gerkiyomus poni öle diyince dikkatmi cekti bende bi baktirsam iyi olcak

Saglikli doğusunda pınar gerisi boş valla tabi gönlüm fazla kilo almadan doğuma gitmek istiyor ama asıl bebeğin büyüdüğü kilo aldığı aylara geldim artik

Eksi ya ona bakalim

Cok guzel

İyi olmamis
harikasin canim dedigin gibi toparlanmamiz lazim ben ins bu hafta daha iyi bi performans gostericem ins herkes ayni olur

Benim için kafi cafim bebim

Planım insan gibi yemek.Dukan birası denen zıkkımı içmek ve spor yapmak


Asiti benim için sorun değil de bozuk balık gibi kokuyor yaaa. İçmesi zor gerçekten..,


Ne ettin Pınar!!!! Sana onları buzluğa at, kocana yedir demedik mi. Ben de yarın eltime davetliyim, çok kaçırmadan kurtulurum inşallah


Maşallah sana, çok güzel gidiyorsun


Sen de çok yorulmuşsundur abla, bugün dinlen iyice.


Cevabını ben de bekliyorum

Sağol canım

E hadi irem artık tanıdığımdan beri ufak ufak gidiyor sende
sporun çok güzel ama sen yalnızken ufak tefek kaçamaklar yapıyorsun belli öğün aralarını 5 saat tut leptin bi çalışsın şu 4 gün sadece buna odaklan çok iyi spor yapıyorsun bak nasıl gidecek hep birlikte göreceğiz bu hafta senin menülerdeyim haberin olsun


Evde olunca aklın hep onlarda kalıyor işte pınar çocuklu olanları düşün bide her an herşey olabiliyor acayip sınanıyoruz cidden

Mervecim çok iyi inşallah bu kilolarda gidersin doğuma bu haftalardan sonra daha dikkatli ol

Poni söZünü verdin bu hafta süper bi rakam bekliyorum senden haberin ola lapayı bende yapacam perşembe

Hepimizin silkelenip kendine gelmesi gerekiyor canım herkes motivesini yansıtmalı buraya ki örnek alalım birbirimizi

Maşallah kız tüm evi nasıl boyayacaksın bayılıyorum böyle cesur kadınlara helal olsun cidden

Geçmiş olsun canım az dinlen name limon ıhlamur melisa iç

Kız nere gidiyon mahcup olmuşsun belli
Düğün telaşı var sende ama bu kadarda açma arayı hanerdar et bizleri diyetini unutma

Tebrikler canım süper

Hadi hayırlı olsun tuğçe
Nasip kısmet herşey

:cicek: Sen en büyük destekçimizsin​

aynen Yasemin bu haftadan sonra önemli muhtemelen kilo almam daha fazla olacak öncekilere göre şuan 82 yi geçtim

 

[_ikra_]

Kahbalti hafif gecircem smdi 1 yumurta vs.. öglende acikirsam sütlü kahve falan icerm aksamda tavuklu salata olabilir. Bide 5 mil leslie düsünüyorm bu artilarn gitmesi lazim ben mezun olcam derken kilo alcam yoksa of of

Hedefe ulaşınca kiloyu sabit tutmak daha zor diye boşuna demiyorlar. Sen şimdi o evrelerdesin sakın salma pınarım

Hayirdir kiz niye kustunuz
hadikolay gele becerebilecenmi ben hic anlamam


Zencefil bal limon ic bide yat dinlen baska cozumu yok degisik bi salgin ben mide agrisindan eklem agrisindan bittim mahvediyor insani bu yasima kadar boyle degisik bi salgin gormedim hwrkes ayni bu ara
canim tamam cok yogunsun gitmeni istemeyiz ama diyetine dikkat et
Dugunun bi anda geldigini gorebilirsin
denemekten bisey olmaz belki zamanla etkilenirsin annem sevdiginle degil seni hakkiyla sevenle evleneceksinki kiymetin bilinsin derdi bende ayni fikirdeyim

haklisin abla gitgeller yoruyor hizlanmak lazim ben gecen gun ocakta yaptigim bi listeyi gordum sonunada hedef koymusum her hafta 1kilo olarak suanda 69olmam gerekiyirmus ki demekki duzenli dikkat etsem olacakmis silkelenip bi an once kurtulmak lazim uzadikca psikolojisi bitiriyor insani sana gelince tamam cok istiyosun hep beraber olalim herkes versin birlikte yapalim ama istesende olmaz birak bencede oluruna isteyen gercekten inanan devam eder kendini bu kadar strese sokma sonucta kimseye zorla bisey yaptiramayiz once kendini dusun derim ben

Beceriririm kız ne var ki, Azmin elinden bişey kurtulmaz. Daha önce hep eşimle birlikte yapıyorduk, şimdi yanlız yaparım dedim. Yazık hiç dinlenecek zamanı kalmıyor ki.işten gelince yine yardım etti biraz da, hava kararınca bırakmak zorunda kaldık. Sabaha devam

E hadi irem artık tanıdığımdan beri ufak ufak gidiyor sende
sporun çok güzel ama sen yalnızken ufak tefek kaçamaklar yapıyorsun belli öğün aralarını 5 saat tut leptin bi çalışsın şu 4 gün sadece buna odaklan çok iyi spor yapıyorsun bak nasıl gidecek hep birlikte göreceğiz bu hafta senin menülerdeyim haberin olsun


Evde olunca aklın hep onlarda kalıyor işte pınar çocuklu olanları düşün bide her an herşey olabiliyor acayip sınanıyoruz cidden

Mervecim çok iyi inşallah bu kilolarda gidersin doğuma bu haftalardan sonra daha dikkatli ol

Poni söZünü verdin bu hafta süper bi rakam bekliyorum senden haberin ola lapayı bende yapacam perşembe

Hepimizin silkelenip kendine gelmesi gerekiyor canım herkes motivesini yansıtmalı buraya ki örnek alalım birbirimizi

Maşallah kız tüm evi nasıl boyayacaksın bayılıyorum böyle cesur kadınlara helal olsun cidden

Geçmiş olsun canım az dinlen name limon ıhlamur melisa iç

Kız nere gidiyon mahcup olmuşsun belli
Düğün telaşı var sende ama bu kadarda açma arayı hanerdar et bizleri diyetini unutma

Tebrikler canım süper

Hadi hayırlı olsun tuğçe
Nasip kısmet herşey

:cicek: Sen en büyük destekçimizsin​

Giriştim bakalım, mutfak ve oturma odasını hallettim, çok güzel oldu. Bembeyaz pamuk gibi. Hoş çok da kirli değildi ama. 8 sene olmuştu tazelensin dedim. Sigara içen olmayınca kirlenmiyor duvarlar. Çocukla çok zor oluyor ama hiç durmadı yaramaz

Tartiya son 3 gunumuz kaldi
Guzel eksi gormek isteyenler birazda karbona dikkat etsinler

Ben kahvaltida yumurta greyfurt yedim
Aksama Allah kerim
Belki yumurta salatasi yerim

Ben de eksideyim şükür abla. Sabah yumurta greyfurt yapacaktım , greyfurt kalmamış onun yerine portakal yedim

Bende pers bisey yapmayi dusunuyorum
Yarin ananas pro niyetim
Sanki muz sut bana lapadan daha cok eksi getiriyor gibi belki onu yaparim



Artik enerjimizi boşa harcamayalim diye dusunuyorum cnm
Ben elimden geldigince hem diyetime dikkat edicem hemde burda olmaya calisacam

Dun bahar kaptanlik konusunda yazmis
Buna siz karar verin nasil isterseniz

Hangisini yapacaksın karar ver ve nasıl yapıldığını da yaz da ben de birini seçeyim

Koltuk silmeye yol alıyorum ben
Haydi pambuk elleriniz dert görmesin
Herkesten diyet adına kendine bugün ne güzellik yapmış bekliyorum

Çalışkan hatunsun ha hiç durmuyorsun. Ben badana boya işlerinden yemek yemeyi unuttum.

4 tane bebe var evde abla ayda 2 kere siliyorum malesef halı 2-3 ayda yıkamaya gidiyor
hepsini evlendirecem anca kurtulurum sanırım
Kocayıda evlendirmeyi düşündüm bir an

Allah seni ne etmesin delüüü)

Hmm anladim cnm



Sorma cnm ya hata ettim ama insallah halledicem. Sende eltinde eminim dikkat ediceksindir



Kolay gelsin cnm iyi girisiyorsun ben hsyatta yapamam )



Cok gecmis olsun canim ya insallah cabuk atlatirsin smdi nasilsin



Hosgeldn cnm neden öle diyorsn cnm ne sorun olcak nekadar cok gelirsen senin icin iyi ama gelemezsende iyice birakman seni daha cok demotive eder bence



Karsilamamak icin yapiyorlardir ne sacma hem garantisi var diyip hemde böyle yapmalari, uzerinde dur cnm bakalm ne olucak



Süpersin hadi insallah erisin yaglar patateside soguk tuzsuz yediysen sorun olmaz diye düsünüyorm


Sagol cnm

Eltime gidemedim bugün başka bi misafiri gelecekti onun acil bi işi çıkınca yarına erteledik. Evde bişey yemeden gidecem orda salatalardan yerim. O da benimle birlikte dikkat ediyor, haberi var ona göre hazırlık yapacak. Ben de börek götürecem
Ben biraz deli işiyim, her işe atlarım becerene kadar da yakasını bırakmam.

Biseyi halettim diyoruz sonra o sey bozuluyor. Ikimizde sasirdik kaldik neresinden tutacagimiza. Bide kimisine cok zevkli gelir ama bana hic gelmiyor balayi planlamak fln. Diyorum ki sasirt beni sen yap bana supriz olsun o benden daha beter.


Gelmis bile abla kapimda resmen 3 ay kalmis ne kaldi ki sunun surasinda. 1 ay muddet istedim benimkinden 1 ayda 74 olmayi hedefliyorum. Cok saydim yerimde sonra resimlere bakip pisman olucam


Grldi bile geldi bgn kenidmi spira verdim

Bugünlerinizi çok ararsınız ama tadını çıkarmaya bakın, stresten uzak durmaya çalışın . Yardımcı olabilecek kimseniz yok mu yükünüzü biraz hafifletseler keşke.

Kizlar doktor antibiyotikle agri kesici ates dusurucu yazdi gebelik emzirme var mi dedi bende reglim geciktigi icin olabilir az bi ihtimalde olsa dedim nasi yani diyor kaynanamda ynaimdaydi ne diyim simdi diye afalladim bende korunmuyoruz bi ihtimal olabilir reglim olmadim dun olmaliydim dedim test yap oyle ic haplari ihtimal varsa icme cok sakincali dedi simdi haplarida testide aldik eve geldik 2 gibi patates yemistim 7 gbide idrara gitmistim 4 5 saat beklesem test icin idrar dogru sonucu cikarir mi hep sabah yapin diyolar ya napsam kizlar yardimci olun

Aaaaa neler duyuyorum, kız hamile olabilirim mi diyorsun.

 

[_ikra_]

Menüm
Sabah klasik yarım saat önceden tiroid ilacı, 500 ml su
11:00 2 kayısı kıvamında haşlanmış yumurta, 2 küçük portakal.
17:00 2 kepçe mercimek çorbası,1 servis kaşığı tonbalıklı makarna, salata
20:00 2 tane günkurusu,1 tane incir,2 bardak şekersiz çay
Su 2 lt,spor yok malesef

 

[Seyda94]

Hadi gecmis olsun gozun aydin canim sevindim adiniza rabbim kimseyi sagligiyla sinamasin

sağol canım aminn

 

[Seyda94]

Bol boll c vitamini al canim birde dinlen. Muhtemelen hava degisimi carpti seni. Cok gecmis olsun.

Fistik harici guzel menu olmus. Ama fistiklarda cok abarti degil bence sporda yapmissin gitmistir onlar.

Ahh pinar ahh oglen keki de yemissin aksam o bitterler hic olmus mu o kadar guzel menu o kadar guzel spora hic yakismamis

Al bi bitter de burda. Neyse ki senin menude baska birseyler yok. Guzelmis afiyet olsun.
canim ben hamile kaldigimda testi aksam 5 gibi yapmistim yani pek de idrar tutmamistim oyle ama iyi bir markanin testiydi. Pre... Diye basliyor. Hayirlisi olsun hakkinda. Ayrica cok da gecmis olsun.


Nazar etme nolur calis senin de olur ponivim
cok sevindim herseyin yoluna girmesine. Tekrar cok gecmis olsun:cicek:

sağol canım teşekkür ederim